Vježbe za celulit na bedrima i stražnjici

Prva stvar na umu da neke vježbe da biste dobili osloboditi od celulita nije dovoljno. Tjelovježba može koristiti samo kao preventivne mjere i mjere za poboljšanje obrise figure nakon posebnim anticelulitni tretman.

Postoje četiri faze celulita, od kojih svaki ima svoje simptome. Vježbe za celulit na bedrima i stražnjici pomoći da se smanji rupice na problematična područja tijela samo za prve dvije faze. No, treća i četvrta faza zahtijeva poseban medicinski tretman.

učinkovite vježbe

Glavni uzrok je Papa, bokovima, nogama i trbuhu male rupice na licu nalik na naranče pilinga su stajaće procesi u potkožnog masnog tkiva. Kako bi se uklonili ove neugodne pojave, redovito raditi razne vježbe za celulit na bedrima i stražnjici. Na primjer, kao što je trčanje, čučnjevi s utezima, vijača, hodaju brzim tempom, biciklizam, rolanje i još mnogo toga.

Integrirani pristup problemu

Da bi se postigao željeni učinak u rješavanju problema celulita je moguće samo s integriranim pristupom. Vježbe za celulit na bedrima i stražnjici treba kombinirati s posebnim anticelulitni masaža s hladnim tušem, odlazak u saunu, pravilnu prehranu, i tako dalje.

Učinkovite vježbe protiv celulita

Uz ove vježbe, ne samo da možete dobiti osloboditi od „narančine kore” na svećenika, ali i učvrstiti i prilagoditi svoj oblik. Čučanj s utezima (1-3 kg) ili boca napuni vodom. Izvucite ruke s utezima ispred njega, digao noge na ramena. Sada čučanj sve dok vam stražnjica neće biti paralelno s podom. Te bi trebao početi s 15 trbušnjaka dnevno, postupno dovesti do 100 broj trbušnjaka svaki dan.

Odlični rezultati će pomoći u postizanju još jednostavne vježbe. Lezite na leđa. Koljena savijena, ruke položene uz tijelo, noge - osim ramena širine. Sada podignite kukove zbog stresa glutealnu mišiće tako da leđa i noge su na istoj liniji. Zatim morate ispraviti lijevu nogu natrag da ga savijati na koljena i spustite ga na pod u istom položaju. Onda to isto za desnu nogu. Ponovite petnaest puta na svakoj nozi.

Vježbe za celulit na nogama

Ljudi su oduvijek privlačila pažnju lijepa žena noge, ali mnoge djevojke, čak i na mladoj dobi na noge pojaviti male rupice na licu. Dobili osloboditi od tih neugodnih simptoma će pomoći u vožnji biciklom ili dnevni vijača. Vrlo učinkovita i jednostavna vježba u borbi protiv celulita je hodanje po stražnjici. Za njegovu provedbu potrebno je sjediti na podu, držeći leđa ravno i ruke iza glave. Sada mu noge ispruži stan u ispred vas, pokušajte da se presele na stražnjici. Vježba bi trebalo biti učinjeno, sve dok ne dosadi.

Ako radite vježbe za celulit na bedrima i stražnjici na dnevnoj bazi, od vas će postati vlasnik elastičnih plijesni, bez naznaka jakog „narančine kore”.