Kako ugasiti žeđ: pića, efikasne metode i preporuke

Kako ugasiti žeđ? Pitanje koje se nameće u mnogim ljudima kada dođe ljeto. Iako postoje i drugi uzroci interesa u ovom predmetu. Na primjer, izlet u sauni ili napornog vježbanja. Potreba za tekućine događa nakon što osoba jede hranu koja sadrži puno soli. Postoje različite pića, žeđ gašenje.

Imajte na umu da ljudsko tijelo u većoj mjeri (sedamdeset posto) vode. To je ona koja ispunjava stanica uključenih u metaboličkim procesima. Za ljudsku dnevne potrebe za vodom - dva ili tri litara (oko). Iako indikator može biti različita, ovisno o tjelesnoj težini.

Kada je gubitak vode u tijelu, ljudska izvedba znatno je smanjena, što je tako zgušnjava krv i mišiće slabo opskrbljeno energijom.

Ako je osoba dugo vremena neće piti vodu (ili neki drugi bilo piće), to samo umire. Tekućina iz izlaza iz tijela putem krvi, urina i znoja tijekom disanja.

Najtoplijeg doba godine osoba treba više vode nego inače. Najbolji način da se ugasiti žeđ - to je piti dvije šalice tekućine u razmaku od deset ili petnaest minuta.

Dakle, nakon prvog dijela provjere da li je žeđ ostaje. Ako se i dalje, još uvijek tekuće piće (drugi staklo) kroz određeno razdoblje. Ova metoda je mnogo učinkovitiji nego koristiti vodu u isto vrijeme u velikom broju. Zašto? Zbog osjećaja žeđi i potrebu da se neutralizira uvijek malo kasniti u odnosu na stvarne zadovoljstvo potrebe ljudskog organizma u tekućini. Tu je i veliki izbor pića. Oni uključuju kvas, vodu, sokove, bezalkoholna pića, energije, mliječni proizvodi i drugi.

Od ugasiti žeđ? Što piti nositi s ovim zadatkom? Sada ćemo opisati u detalje svaki.

voda

Voda - jednostavno dodirnite ili u boci - nije pogodan za učinkovito gašenje žeđi. Ovdje je stvar: u najtoplijeg doba godine ljudi su vrlo snažno znojenje, a zatim pušten s puno fosfora, natrija, magnezija i kalija.

Dakle, tijelo treba napuniti zalihe vode, ne samo, ali i soli. Ako osoba koja je pio običnu vodu, onda je još veći uklanjanje soli iz tijela. U tom slučaju, osjećaj žeđi i dalje. Dakle, više obična voda koju pijemo, više ćemo željeti više tekućine.

mineralna voda

Mineralna voda gasi žeđ bolje nego inače. Iako je upotreba umjetno mineralizirana nije vrlo korisno za organizam. Voda u kojoj se sol sadrži više od deset grama, - to je ne samo tekućinu i lijekove.

Prirodna mineralna voda olakšava borbu s požudom. Ali ga piju u velikim količinama, također, nije potrebno. U svakom mineralnu vodu koja sadrži ugljični dioksid i mineralnih spojeva koji mogu doprinijeti taloženje soli u tijelu. Stoga, ovaj napitak treba koristiti samo na recept.

Ako govorimo o korisnosti, na prvom mjestu, naravno, je dobro ili proljeće i voda. To bi trebao biti slobodan od mikroba i zagađivača. Imajte na umu da je ova voda ima jedan veliki nedostatak. To je za osobu koja je navikla na prednosti civilizacije, čini neukusno, jer je svježe.

Bezalkoholna pića i sve bezalkoholna pića

Sada na prodaju nalazi se širok izbor gaziranih pića, kao što su „Coca-Cola”, „Pepsi”, limunade i drugi. Nažalost, ovaj proizvod je beskorisno ugasiti žeđ. Osim toga, ovi napici vrlo su štetni za ljudsko tijelo. Ovaj proizvod sadrži puno konzervansa, velike količine šećera, sladila, što dodatno poboljšavaju žeđ. Zašto tako? To je zbog činjenice da je slina loše uklanja preostale zaslađivač s sluznici usta. Kao što znate, slatko samo uzbuđuje žeđ.

Čaj (zelena, crna, biljni)

Čaj, žeđ gašenje je vrlo dobar - zeleno. To može biti pijan i hladno i toplo. Osim toga zeleni čaj gasi žeđ, čini se za gubitak tijelu vitamina i mineralnih soli. Ovo piće može konzumirati s limunom i medom. Ipak, nutricionisti ne preporučuju pijenje više od tri šalice zelenog čaja dnevno, jer to piće sadrži kiselinu kohetein. Ova komponenta može nadražiti želudac, tako da ljudi s bolestima tijela treba biti oprezan.

Kako ugasiti žeđ, uz zeleni čaj, možete koristiti biljni. Mogu se sastojati, na primjer, od lišća ribiza, maline, origano, lipe cvatu, metvice.

Čaj s mlijekom - dobar način da se ugasiti žeđ. Osim toga, ovaj napitak ima pozitivan učinak na sluznicu želuca.

kava

Za ovu piće nije ravnodušan na mnoge žene, kao i muškarci. Ona sadrži mnogo kofeina. Ova komponenta ima jak diuretik djelovanje. I tako još uvijek postoji velika potreba za tekućinom. Osim toga, kava se ne smije koristiti za one koji su često povećava tlak. Ukoliko želite ugasiti žeđ, trebali biste znati da je ovo piće, nažalost, ne mogu se nositi s ovim zadatkom.

kvas

Od ugasiti žeđ? Pijenje hladne kvas. Osim glavne akcije, piće je također dobar za probavu.

Sadrži mnogo vitamina, šećera i elemente u tragovima potrebne tijelu. Iako se u prodaji kvalitetnih napitak gotovo da nema mogućnosti. Flaširana pića pripremaju se s dozom od sintetičke zamjena. Kvas predstavlja istu napitak s plinom koji ne sadrži ništa drugo nego sladila, aroma i konzervansa.

Treba napomenuti da je ovaj napitak je kontraindicirana za one koji pate od dijabetesa i crijeva diverticulosis.

Sokovi (prirodni i u pakete)

Prirodni sok savršeno gasi žeđ. Redovita konzumacija ovog napitka je dobra za zdravlje. Konzervirane sokova, koji sadrže konzervanse, šećer, arome, boje i limunske kiseline, su isti kao i štetne beskoristan limunada, „Coca-Cola” i drugi.

pivo

Ukoliko želite ugasiti žeđ, piju pivo ne isplati. Budući da ima dovoljno jak diuretik i za univerzalne muške nažalost, s druge strane, prikazuje tijelo od tekućine. Ako pijete pivo u velikim količinama, može biti nepravilnosti u radu bubrega, razvoj tzv piva alkoholizma.

Mlijeko i mliječni napitci

Kako ugasiti žeđ? Možete piti mlijeko, jogurt, fermentirani pečena mlijeko. Ovi i drugi mlijeka (mliječni), napici ugasiti žeđ u vrućim vremenskim uvjetima. Osim toga, oni imaju pozitivan učinak na ljudski organizam.

Međutim, ako jedu mliječne napitke i stalno u velikim količinama, to može dovesti do pretilosti. Uostalom, oni su super hrana od pića. Mliječni proizvodi su visoke u kalorije.

Voda s limunom i medom

Ovo piće će ugasiti žeđ na vrućem razdoblju. Kombinacija komponenata u ovom koktel je jako dobar. Ako dodate u vodu s limunom i medom, muškatni oraščić i cimet, a zatim piti će vlast.

Apple juha s grožđicama

Ova prekrasna piće gasi žeđ, umiruje osjećaj gladi. Osim toga, ovaj uvarak regulira kiseline okoliša organizma i stvaranje želučanog soka. Za pripremu ovaj napitak samo jednu jabuku, malo vode i grožđice. Smjesa se dovede do refluksa, nakon čega je spremna za piće potrošnju.

Mead šipka

Veliki piće koje gasi žeđ i glad. Kiseli okus je osvježenje u ljetnim mjesecima. Začiniti možete dodati na piće začinjeno cimetom.

kompot

Kako ugasiti žeđ? Piti hladan kompot. Ovaj napitak s ugodnom aromom pripremljenog od raznog voća i bobica (sušeni, svježe ili smrznute). Kompot dati tijelo puno hranjivih tvari, vitamina. Osim toga, ovaj napitak je savršeno gasi žeđ. Također uklanja toksine. Veliki izbor compotes omogućuje svakodnevno tijekom najtoplijeg doba godine da se molimo i volio mirisnih zdrave napitke.

Jedino upozorenje - ne dodavati šećer vitamin koktel. Jer bi inače kompot će biti gore nego utažiti svoju žeđ. Također, jesti slatki voćni napitak, možete dobiti bolje, a ako ne dodati šećer, naprotiv, izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Konačno, mali

Sada znate kako ugasiti žeđ na vrući dan. Nadamo se da sada neće špekulirati o ovom pitanju, ali samo piti jedan od pića nude gore.