Zavoj za zapešće - zalog sigurnosti treninga

U današnjem svijetu, ljudi vode sve više sjedilački način života, rad s računalom. U isto vrijeme to ne stoji za fizičke aktivnosti, koji su neophodni za normalan razvoj tijela i promicanja zdravlja. Prije samo desetak godina, na ovom stanju stvari mislio nitko. No, nedavno je počeo aktivno promicanje zdravih stilova života, a mnogi ljudi su počeli da se uključe u sobama vježbe.

Zdrav stil života bez ozljeda - to je super!

To je, naravno, dobro, da su ljudi počeli razmišljati o svom zdravlju, prehrani, baciti loše navike. U slučaju teretanu ne treba zaboraviti da je osim velike mišiće i lijep lik može vam dati puno bolne ozljede, ako se ne pridržavaju umjetnosti ispravne vježbe i koristiti sportsku opremu za sprečavanje raznih ozljeda mišića, ligamenata i zglobova , Na primjer, kao što karpalnog zavoji za tisak.

Za bilo koji posao treba pristupati mudro, pogotovo u sportu snage, inače jednostavno ne može izbjeći ozljede koje mogu ostati na životu. U kasnim 90-ih i ranih 2000-ih, bilo je vrlo malo literature u powerlifting i bodybuilding, tako da je većina mladih sportaša tijekom treninga konzultirati s iskusnim trenerima, čime čuva svoje zdravlje.

Danas, samo idite na bilo koji izvor za „nasilnici”, gdje možete pronaći stotine programa, kao i mnogo različitih tehnika za pripremu sportaša za natjecanja, i tako dalje. N. U vezi s tako velikom broju izvora, sve više i više sportaši početi misliti da su već da sve znaju i ne treba trener. U tom kontekstu, to je povećanje broja ozljeda koje su ljudi primili na treningu.

Mišići rastu brže od ojačane kostur

Jedan od najčešćih ozljeda u dvorani, je do oštećenja zglobova i karpalnog ligamenta polja rukama. Često se to dogodi s obzirom na činjenicu da su sportaši treniraju samo mišiće i zaboraviti jačanje ligamenata i četkom.

Ne uvijek oštar porast opterećenja utječe na ljudsko tijelo na najbolji način. Poznata je činjenica da se mišići mogu rasti mnogo brže nego ojačati kosti i zglobova ljudi. Brza navigacija opterećenja na veću razinu ozbiljnosti na odgovarajuće neraspoloživosti ligamenata ili zglobova dovodi do povećanog rizika od ozljede.

opasne vježbe

Ako govorimo konkretno o četkom, to je prilično opasno vježbe sa slobodnim utezima. Na primjer, čak i uz pravilan nagib kista i položaj ruku može se pojaviti bol u zglobu pri visokim opterećenjima. S druge popularne vježbe također mogu smatrati, koji su u pratnji velikog opterećenja na kista - ona postaje iskrivljena, savijen štap za pojas i drugi. Svi muškarci žele da imaju jak leđa i platiti mnogo pozornosti na vježbe za njegov razvoj. Težina, koji se koristi za vrijeme izvođenja vježbi može biti veća 300-400 kg. Naravno, zglobova u tako dugo vremena neće izdržati opterećenja bez korištenja sportske opreme.

Postoje vježbe i manje ozbiljne, ali koji također predstavljaju značajno opterećenje na zglob. Uglavnom to posebne vježbe s utezima, pod kojim je četka u neprirodnom položaju za sebe.

Upotreba kista zavoja

Kako bi se izbjegle ovakve ozljede tijekom vježbanja, sportaši koriste ručni zavoj. To stvarno pomaže povećanje učinkovitosti zglob i štite ga od raznih ozljeda i uganuća.

Doista, s obzirom na činjenicu da je zavoj obloge karpalnog zgloba, pojačava „Četka snaga strukture”, a to mu omogućuje da nose teške terete, a značajno smanjuje rizik od ozljede.

Treneri powerlifting preporučuju korištenje posebnog zavoja zglob kao početnik sportašima i sportskim imaju oldtimera. Iako je mnogo godina bavi sportaš, on mora voditi brigu o svom zdravlju, jer čak i male ozljede na treningu ili natjecanju, može uzrokovati bol za dugo vremena. U slučaju oštećenja boli zglob može ostati za cijeli život, tako da ne riskirati, morate koristiti ručni zavoj.

Što učiniti kako bi održali zdravlje četkom?

Za očuvanje zdravlja i zdravlja svoje ruke, kao što su ručni zglob, pešća posebni zavoji su nezaobilazan sredstvo zaštite. Oni pomažu da se izbjegne ozljede kao kad teške baze, a za svjetlo, izoliraju određeni mišić grupne vježbe, što povećava opterećenje na četkicu se promatra.

Kupnja zavoje za karpalnog powerlifting, potrebno je uzeti u obzir njihovu dužinu i širinu. Nakon što ste ga stavili, ruka ne smije biti pričvršćen tako da krv prestala teći u grmlju - to prijeti da će loše posljedice. Također četkanje nakon premotavanja ne smije slobodno kretati, i treba biti dobro fiksirana na jednom mjestu - samo u ovom slučaju, dio tereta preuzima zavoj. Dobar izbor smatra karpalnog zavoj Inzer, čiji je proizvođač već je uspio da se dokaže na tržištu kao proizvođač sportskih dodataka visoke kvalitete i pouzdanih proizvoda.