Pun vitamina ljetnih salata recepata

Štedi vrijeme - idealno za mršavljenje i istovremeno obogaćujući tijelo s vitaminima. Kako bi se izgubiti nekoliko kilograma, morate prestati konzumirati visoko-kaloričnu salate, u kojoj puno mesa, jaja, majoneza, zamjenjujući ih s jednostavnim ljetnih salata recepata koje su dane u nastavku. Prije svega moramo se sjetiti da su svi najviše svježe povrće - idealno za hranu: mrkva, kupus, zelena salata, krastavci, i drugih ...

Većina vitamina su bolje apsorbira prilikom punjenja salate s biljnim uljem. Osim toga, ulje mora biti rafiniran, jer u suprotnom gubi sva svoja korisna svojstva vitamina. Ne zaboravite da je rafinirano ulje treba koristiti prilikom prženja i rad na visokim temperaturama.

Većina vitamina salata recept je vrlo jednostavan: rezanje povrća, koje su mediji uzimaju sve moguće darove prirode, izrasla u vrtu (kupus, rotkvica, krastavci, rajčica, paprika i sl) i napunite mješavinom biljnog ulja, ne zaboravljajući dodati sol.

Naravno, biljno ulje je vrlo korisno, ali mnogi ljudi su ga zamijeniti s majonezom ili vrhnjem, što smanjuje apsorpciju vitamina, iako ima pozitivan učinak na okus.

Ljetne salata recepti su različiti. Lider među njima još uvijek vjeruju grčku salatu.

grčka salata
Dosta vitamina salata, recept koji je u potpunosti u skladu s, i postaviti potrebne hranjive tvari i pravilan benzinskoj. Za njega je potrebno izrezati rajčice, krastavac, papriku, salatu. Sir Feat uredno izrezati na kockice i dodati u smjesu. U međuvremenu, pripremite preljev od maslinovog ulja, začina, svježeg soka od limuna i balsamico octa.

Za salatu izgledala lijepo na dnu jela stavljaju salata lišća, gornji širi mješavinu povrća i dodajte masline. Dobivena hrpa izlije pripremljenim umak. Za okusa i vrsta također je ukrašena salata lišća bosiljka.

Naravno, to je vrlo važno za dobivanje ukusne ljetne salate, recepti s nekoliko morskih plodova i sira opisane su u nastavku.

„Lignje u kupus”
Ova salata se ne može okarakterizirati kao salata povrće, recept uključuje riblji - lignje, za što je potrebno da ide u dućan. Da stane salata formulacija potrebu, kuhane lignje (300 c) koje se režu u trake, mrkva (1 kom.) Također izrezati u trake ili trlja na ribež za kuhanje Korejski mrkva, luk, kupus i majoneze zbog uzimanja goriva.

Kupus i rasturati prominaetsya, dodati sve sjeckani proizvode, majonezu, pomiješajte, dodajte sol po ukusu i uživajte salate.

Ljeto salata recepata koji sadrže morske plodove, smatraju prehrani i niske kalorijske.

„Gljive s rajčicom”
Ovo ljeto vrt salata recept je lako dostupna iz sadrži samo rajčicu, mogu se pripremiti vrlo jednostavno. Za njega, rajčice i paprike narežite na tanke trake. Posebno pržene gljiva (Pleurotus ostreatus ili sirnjača) s lukom. Sve komponente miješati i popuniti s majonezom.

„Od češnjaka”
Početkom ljetnog poriluka pojaviti na tržištu - vrlo korisna biljka koja podsjeća na okus češnjaka. Liječnici kažu da uzimanje češnjaka smanjuje rizik od raka.

Za nijansu je malo okus češnjaka, izrezati ga i dodati ga sjeckani kuhana jaja, malo krem sir, sol i sve se miješa, mješavinom začina s majonezom.

Dakle, jasno je da brojni salata recepata. Vi samo možete pogledati na vrt, da se s njihovom ekskluzivnom i vrlo ukusna novost koja će oduševiti one volio dobar ukus i korisnu kombinaciju proizvoda.