Proteina i povrća dijeta kao najlakši način za izgubiti težinu

Proteina i povrća dijeta se smatra jednim od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za izgubiti težinu. Naziv govori sam za sebe: bez daljnjih objašnjenja, jasno je da se temelji na izmjeni i jedu niske kalorijske povrće i proteinskih proizvoda. Ali nije tako lako kao što se čini. Čak i ova vrsta hrane ima svoja pravila i ograničenja koja ćemo razgovarati.

Proteina i povrća dijeta: principi i dijeta

Dakle, nemasnog proteina i povrća dijeta je vrlo učinkovit mršavljenja u 2 tjedna može biti oko 5-6 kg plus - vrlo lako zbog sitosti i raznovrsnosti proizvoda. No, baš kao i bilo koje druge vrste hrane, doprinoseći višak mršavljenja, ima svoja pravila i ograničenja:

• Prvi je ograničiti upotrebu soli, ali je bolje da ga isključiti iz prehrane u vrijeme promjene u prehrani (barem prva dva tjedna);
• morate da se uključe u sport, kao i gubitak težine će biti zbog gubitka tijela višak tekućine i mišićne mase. Osim toga, vježbanje će doprinijeti da se spali salo;
• To bi trebao biti potpuno isključeni iz prehrane i pekarskih proizvoda, krumpira i bilo koje vrste ulja. Također je vrijedno da se ograniči upotreba visoko-kaloričnu banana i grožđa;
• zadnji obrok (večera ili navečer snack) mora biti najkasnije 4 sata prije spavanja;
• nvdo piće dnevno najmanje 2 litre.

Ako govorimo o ograničenjima, trebali biste biti sigurni da zapamtite da proteina povrća dijeta je kategorički ne sviđa osobe s bolesti bubrega. Također iz nje je dati onima koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta i srca.

Što mogu jesti?

Dijeta proteina i povrća te ne zahtijevaju da golemoj napore s obzirom na činjenicu da ima dovoljno raznolik i ukusan dijeta. Dakle, hrana može i treba koristiti sljedeće vrste proizvoda:

• Bilo meso, ali bolje je, naravno, dati prednost peradi, kunića i nemasne govedine.
• Bilo koja vrsta ribe. U idealnom slučaju, to bi trebao biti pirjana, pečena ili na pari. Tolerirati i bilo plodovi mora.
• Povrće (osim krumpira). Idealno kupus, krastavci, rajčice, tikvice i paprika.
• Voće i bolje ako se odlučite i ljubavi grejp, ali može jesti i jabuke, i bilo citrusa.
• Jaja su potrebni za jesti.
• Mliječni proizvodi (jogurt, sir, mlijeko), minimalni sadržaj masti, i bolje i bez masti.

Proteina i povrća dijeta. Komentari su doživjeli

Kao što je gore spomenuto, ugljikohidrata bez i niske kalorijske dijeta temelji se na povrću i proteinskih proizvoda, prenosi dovoljno jednostavno. A ako vjerujete mišljenje onih koji su sjedili na njemu neko vrijeme, vrlo je učinkovit. Ali ne zaboravite da je, kao da ga nije varirala svoju prehranu, čak i ako se osjećate sitost tijekom dana, bilo dijeta uključuje korištenje multivitaminske komplekse.

Želim reći da, unatoč svojoj jednostavnosti i najmanje ograničenja, proteina i povrća dijeta ne može trajati duže od 4 mjeseca i jasno ova vrsta snage ne može biti trajna.

I, naravno, par mjeseci poštivanje ove vrste hrane koju možete priuštiti malo radosti u obliku nekoliko kockica tamne čokolade (kakaa sadržaj ne manje od 70%).