Post za gubitak težine. Povratne informacije i preporuke

Mnogi ljudi su čuli za tako ekstremni način da izgube težinu kao post za mršavljenje. Povratne informacije o takvim eksperimentima često su pozitivne, ali postoje mnoge važne nijanse. Dani istovarivanja zapravo su zdravi. Post pomaže da probudi rezervne sile tijela. Nedostatak hrane nosi određeni udarni učinak, nakon čega se ljudsko tijelo počinje boriti protiv bolesti i prekomjerne težine. Također, posta pospješuje tijelo raznih toksina i troske. Osoba koja zna kako pravilno trošiti dnevne količine bez hrane, osjeća se bez presedana u cijelom tijelu.

Ali je li brza glad dovoljno djelotvorna? Recenzije ljudi koji prakticiraju takvu borbu protiv prekomjerne tjelesne težine često sadrže informacije o dovoljno dugim razdobljima apstinencije od hrane. Naravno, na taj način osoba postaje tanka, ali odmah nakon završetka posta, prekomjerna težina dolazi u još veću količinu nego što je bio prije strogih pražnjenja. Dakle, ovo je prilično učinkovita ekspresija metode gubitka težine prije bilo kakvog događaja, ali pretjerani hobi može dovesti do neugodnih posljedica, uključujući i za lik.

Ako ste zainteresirani za postizanje gubitka kilograma za mršavljenje, naravno, potrebno je pročitati pregled ove metode, ali prvo što trebate učiniti je konzultirati liječnika i proučiti literaturu o toj temi. Izvrsni i trajan rezultat, bez utjecaja na zdravlje, donijet ćete samo profesionalni i pravilno izvršeni post za mršavljenje. Pregledi na temu potpunog ograničavanja unosa hrane bez prethodne pripreme i s velikim fizičkim naporom jednostavno ne uzimaju ozbiljno.

Idealno, postiti se u zdravstvenim centrima pod strogim nadzorom liječnika. Takva odluka donijet će vam ne samo dugoročni gubitak težine već i zdravstvenu korist. Sjeti se da je slabije tijelo, to je važnije skrupulozno pristupiti ograničavanju hrane. Također, prije nego što post treba biti određena priprema. Nekoliko dana prije dana X, morate postupno ukloniti tešku hranu iz svoje prehrane, postupno prebacivati na jelo povrće i laganu kuhanu hranu. Poslije posta, također je suprotno indikativnom napadu na visoko kaloričnu hranu. Organizam je lakše uzimati svježe povrće, žitarice i sokove. Prvi post je iznimno nepoželjno da se proteže na više od dva dana. U budućnosti, vrijeme potpunog ograničavanja unosa hrane može se postupno povećavati, ali je preporučljivo provoditi takve pokuse bez konzultacija s liječnikom.

Postoje razne metode ove metode za uklanjanje prekomjerne težine, na primjer, suhi post za gubitak težine. Povratne informacije o ovoj metodi prilično su kontroverzne. Mnogi se zbunjuju činjenicom da kada suhi natašte ne samo da može voditi unutra, već je potrebno isključiti svaki kontakt s vlagom. Na primjer, zabranjeno je četkanje zubi i pranje ruku. Većina ljudi prakticira takvo postovanje ne više od dva puta godišnje. Istodobno je nemoguće provesti takav postupak bez savjetovanja s liječnikom. Treba napomenuti da suhi post, koji se provodi u skladu sa svim medicinskim preporukama, ne samo da smanjuje težinu, već također obnavlja cijelo tijelo i poboljšava psihološku i mentalnu ravnotežu.

Također možete isprobati kaskadni post za gubitak težine. Recenzije ove tehnike sugeriraju da je vrlo učinkovit za gubitak težine. Nakon kaskadnog posta, višak kilograma se dovoljno polako vraća u usporedbi s drugim metodama potpune restrikcije unosa hrane. Ova metoda sastoji se u činjenici da osoba izmjenjuje dane u postu s danima hrane lagane povrće. Na primjer, jedan dan se osoba potpuno ograničava na prehranu, sljedeći dan jede voće i povrće. Nadalje, posta se povećava, tj. Dva dana ograničenja u hrani, dva dana jedenja hrane biljke i tako dalje sve dok ne stignu naizmjenično pet dana.