Kako izgubiti težinu u struku?

Tanak struk i ravni trbovi san su najmodernijih žena. Nažalost, stalni napori, neishranjenost i moderni ritam života često prvenstveno utječu na stanje tog lika. Stoga se mnogi predstavnici sajma pitaju kako izgubiti težinu u struku.

Treba odmah zapaziti da su dodatni centimetri na struku znatno lakše nabaviti nego da se kasnije riješe. Ali opet možete postati ponosni vlasnik lijepe figure - za to vam je potrebna određena volja i stalni rad.

Kako izgubiti težinu u struku? Odaberite pravu hranu

Da biste dobili osloboditi od dodatnih centimetara i potkožnih masnih naslaga, ne morate se mučiti dijetama ili gladovanjima. Treba se pridržavati samo nekoliko jednostavnih pravila.

• Za početak, pokušajte jesti što više svježeg voća i povrća što je više moguće. Naravno, puna prehrana je nemoguća bez proteina životinjskog podrijetla, tako da možete jesti meso, ali samo u kuhanom obliku ili kuhani za par. Osim toga, dopuštene su juhe od povrća, ragu i druga jela, što će pozitivno utjecati ne samo na lik, već i na stanje zdravlja.
• Ali broj slatkiša, proizvoda od brašna, pečene robe, pržene hrane, dimljenih proizvoda i konzerviranih proizvoda trebao bi biti ograničen što je više moguće.
• Ne zaboravite da svaki dan morate popiti najmanje 1,5 do 2 litre čiste mirne vode.
• Ograničite količinu soli u posudama koje jedete, odustati od alkohola.
• Jedite male dijelove i pokušajte izračunati vrijeme tako da zadnji obrok bude najkasnije 18.00 - 19.00. U večernjim satima možete jesti voće i piti kefir, ali ne prije odlaska u krevet.

Ako ste zainteresirani za izgubiti težinu u struku, morate shvatiti da to zahtijeva stalne fizičke vježbe. No, iz pravilne prehrane ne može se odbiti - to je jedini način da se spasi lik i obnovi zdravlje.

Kako brzo izgubiti težinu u struku s vježbom?

Naravno, redovita vježba je samo potrebna kako bi se uklonili potkožni slojevi masti i poboljšali lik.

• U borbi protiv dodatnih centimetara na struku, hula-hoop će postati nezaobilazni pomagač. To je najjeftinija, pristupačna i jednostavna sportska oprema. Učinite 20 minuta dnevno, a rezultati će vas ugodno iznenaditi.
• Korisno i bit će vježbe na tiskovini, osobito onih tijekom kojih djeluju lateralne skupine mišića.
• Biti uključeni u aerobik, fitness, biciklizam, ples, plivanje ili bilo koju drugu vrstu tjelesne aktivnosti. Redovita obuka će utjecati ne samo na struk, već i na cijelu figuru.

Kako izgubiti težinu u struku? Kozmetički omoti

Oblozi su još jedan način za poboljšanje. Ti se postupci mogu provoditi iu salonu ljepote i samostalno kod kuće. Za zamatanje možete koristiti kavu, čokoladu, kakao praha, med, morska trava ili posebna anticelulitna kozmetika, koja se može kupiti u trgovini. Nanesite odabranu komponentu na kožu trbuha i stranu, a obložite obični hranjivi film na vrhu . Postupci bi trebali trajati najmanje 20 - 30 minuta.

U ovom trenutku možete se jednostavno opustiti, ali mnogo učinkovitiji će biti kombinacija obloga s fizičkim vježbama. Osim toga, prirodni sastojci koji se koriste u postupku imaju pozitivan učinak na stanje kože.

Kako izgubiti težinu u struku s masažom?

Do danas, masaža se smatra jednim od najučinkovitijih i najjednostavnijih načina borbe protiv prekomjerne težine. Naravno, najbolje je snimiti dva puta godišnje za nekoliko sesija s specijalistom. Ali masaža struka i trbuha može se obavljati samostalno. Svakodnevno nanesite malo anti-celulitne kreme na problematično područje i masaža masažnim pokretima. Ovaj jednostavan postupak će vam dati lijep struk i eliminirati nepotrebne nabore na stranama.