Što piti s čajem kada izgubite težinu: preporuke nutricionista

Većina žena želi biti vitka i uklopljena poput modela, ali zbog različitih okolnosti mnogi ne uspiju. Tada u svakom životu dolazi vrijeme kada se morate prihvatiti kao i ti, ili početi naporno raditi na svom tijelu. U drugom slučaju, nije dovoljno otići u teretanu ili vježbati. Moramo nadzirati hranu. Ali što ako žena ne predstavlja svoj život bez čaja, i to, pak, bez ukusnih? Što piti s čajom kada izgubite težinu?

Stvarnosti ukusnih slatkiša

Za početak, morate prihvatiti ideju da najfinije slastice nisu ništa drugo nego rezultat lijepog izgleda i dobrog oglašavanja. Zapravo, kolač je puno masnih i neproduktivnih proizvoda u obliku zalijevanja usta. Ako se čini da ove riječi nisu istinite, zamislite da ćete se zasebno jesti svake komponente jela: zasićene masti, boja i pojačivača okusa. Istovremeno, postoje namirnice koje ne izgledaju tako ukusno, ali se kombiniraju s šalicom vrućeg čaja. Pravi desert nije hrana. To je ono što se svidi oku i zasira tijelo.

Zamijenimo šećer medom

Šećer u obliku u kojem ga koristimo ne samo da ne pomaže tijelu, nego također šteti. Bilo je to med. Prirodni med također sadrži kalorije, ali uz njih također magnezij, željezo, mangan i 70 drugih hranjivih tvari. Buket vitamina, antioksidansa i mikroelemenata energizira cijeli dan i štiti tijelo od prehlade. Smatra se da su dvije žlice dnevno - to je norma za one koji se ne drže dijeta. Međutim, tu je nedostatak u ovoj opciji - alergični bolesnici ne katastrofalno pogodna.

zefir

Što piti s čajom kada izgubite težinu? Ljubav je močvarija. Znaš li što čini ovu nježnu poslasticu? Da, ima šećer ili fruktozu. No, najveći dio, marshmallow je tandem voćnog kaše s bjelanjcima i agar agarom. Šećer u ovoj posudi se lako asimilira, a proteini zasišćuju tijelo s potrebnom količinom aminokiselina.

Agar-agar ili pektin, koji je dio močvare, prirodno je vlakno koje intenzivira brzinu probave. Ona štiti krvne žile od začepljenja i sprječava prekomjerni kolesterol iz "hoda" krvlju.

Važno je shvatiti da je to prirodni šarenil. Nisu potrebne nikakve izmjene s glazurama i ostalim aditivima s prehranom.

čičimak

Odabir trgovine s kojim možete piti čaj dok izgubite težinu, neki vole marmeladu. Je li to prava odluka? Da, kao u ovoj slatkoći postoje pektini. Oni pomažu pravilno funkcionirati želudac i pomažu eliminirati razne toksine. Znanstvenici iz Instituta za istraživanje hrane u Norwichu više puta su rekli da je pektin koji pomaže u sprečavanju razvoja stanica raka. Nutricionisti kažu da u pitanju onoga što piti s čajom dok gube na težini, 20-30 grama marmelade će biti pravi odgovor.

Crna čokolada

"Kako ne mogu imati čokoladu?" - ovo pitanje postavljaju milijuni žena širom svijeta. Zapravo, samo trebate početi jesti pravu čokoladu. Vjeruje se da četvrtina pločica dnevno predstavlja idealnu opciju za jačanje srca i krvnih žila. Takva količina tamne čokolade neće biti pohranjena nigdje i pružit će vam užitak.

tijesto

Uz gore navedeno, s čim piti čaj kad izgubite težinu? Ako ono što smo već rekli nije dovoljno, onda možete kupiti pastilu. Kao i marshmallows, ovaj proizvod je pun korisnih elemenata u tragovima.

Kako odabrati pravi marshmallow ili pastille? To bi trebao biti proizvod prirodnih sastojaka. Njezina boja bi trebala biti blijeda. To znači da proizvod ima najmanje boja. Pastila bi trebala mirisati bobice i morske kapljice - vanilije ili šećer u prahu. A miris bi trebao biti nježan i lagan, opet kao dokaz malog sadržaja kemikalija. Zephyr je obično mekan i bez kore, a pastile su monofoni.

Suho voće

U potrazi za što piti s čajem pri gubljenju težine, mnogi su došli do zaključka da različita sušena voća zamjenjuju određene slastice. Neki od njih su slatki, negdje su gorke bilješke, a neki su čisti slatki kiseli vrhnje. Pokušajmo razumjeti više:

Osušene marelice. To savršeno jača srce i krvne žile, a također je masni plamenik zbog činjenice da regulira rad crijeva. Vjeruje se da u suhim marelicama postoje mnogi minerali i ugljikohidrati. Ako ga usporedite s bombonima - ovaj karamel.

Grožđice. Najpopularnija poslastica koja je podijelila svijet onima koji ga vole i one koji ga mrze. Ipak, grožđice su bogate kalcijem i fosforom, kao i glukoze. Uz pozitivne učinke na živčani sustav, grožđice pomažu kod anemije i zatajenja bubrega. I bubrezi moraju najviše raditi s prehranom, usput, jer su odgovorni za uklanjanje višak tekućine. Neki su zamijenili sjemenki grožđica u čokoladi i sličnim slatkim slatkišima, koji su pohranjeni na velikim stranama.

• Šljive. Ovo skladište vlakana i kalija savršeno ublažava umor i utječe na stanje kože. Vjeruje se da šljive pomažu u pravilnom funkcioniranju crijeva. Neki kažu da su šljive kvalitete slične čokoladnim bombonima.
• Sl. Zbog velikog broja minerala i ugljikohidrata izvrsna je energija i potiče učinkovitost. Njegov kolač okus će zamijeniti većinu bombona s nadjevom.

Znajući što piti s čajom kada izgubite težinu, ne jedite sve što je gore rečeno. Dopuštena količina ne prelazi 100 grama. I da, svaka slatkoća, čak i super korisna i potpuno prirodna, morate jesti do 18 sati.

Ali što je slan?

Odlučivanje o tome što piti s čajem, kada izgubite težinu, ne mora se ograničiti na okvir i odabrati nešto slatko. Mnogi su ljudi primijetili da je vrlo ukusno popiti čaj s prehrambenim kruhom i sirom. Sve, naravno, u razumnim količinama.

kokice

Što piti s čajem za izgubiti težinu? Popcorn za smanjenje težine, naravno, ne pomaže, ali tijelo ga savršeno apsorbira zbog visokog sadržaja vlakana. Zapravo, kokice su ugljikohidrati, koji se mogu pretvoriti u energiju. Iz toga slijedi da ako se primljena energija ne potroši, onda će se pretvoriti u masnoću. Stoga se kokice najbolje pripremaju samo od prirodnog kukuruza i bez ulja. Mala količina soli je prihvatljiva.

Poboljšanje čaja

Sada je postalo jasno što piti s čajem u prehrani, ali što možete učiniti sa samim pićem, tako da pomaže postići željene parametre? Čaj - niskokalorično piće, koje u "golu" obliku pomaže da izgube težinu, jer "isključuje" osjećaj gladi. Važno je ne zavarati se mislima da, dok dijete, možete dodati obrano kremu na čaj. Ovo je kolaps metabolizma.

No đumbir je vrijedno dodavanja. Ovaj prekrasan proizvod gori masno savršeno. U principu, začini, poput cimeta, vanilije, kardamom sjemena ili pupoljaka, učinit će piće hranjivijim i neće utjecati na kalorijski sadržaj pića. Naravno, ponekad ćete htjeti kupiti kolač, ali ako nadvladate tu želju, bit ćete više nego ponosni!