Olga Novikova: tajne savršene figure

Novikova Olga - fotograf i bloger, je postao poznat po svojoj veličanstvenoj slici i informativne članke sa šarenim slikama. Za nekoliko godina, ona je iskreno podijelio s korisnicima tajne njezine savršene figure. To pokazuje savršeni oblik tijela i, još važnije, otvoreno govori o svojim uspjesima, pokazujući primjerom kako možete postići odlične rezultate. Njezin trening na svježem zraku, čarobna seascapes i pozitivan stav potaknuti svoje čitatelje da izgledaju zapanjujući.

Tko je ona, Olga Novikova?

Olga dolazi iz Vologda. Biti prekrasan fotograf, otvorila je home studio u Moskvi i počeo raditi. To zanimanje je daleko od jednostavne: visoke kvalitete slike zahtijevaju strpljenje i fizičku izdržljivost. Juriti na skupovima, sam njegov proces - je stalno kretanje, samoorganiziranje i pozitivan stav. Olga kaže ona i najviše vole da poziraju za fotografe. Prije nekoliko godina, počela je blog, gdje dijeli svoje fotografije i govori o svom životu.

Olga Novikova putuje, drug njenog života - profesionalni windsurfer. Ovaj sport zahtijeva obuku za određene uvjete - vode, topline i jakog vjetra. U Rusiji, to nije. Dakle, Olga Novikova putuje. Ali ne samo zanimljive postove i fotografije privlači čitatelje na blog djevojaka iz cijelog svijeta. Nisam mogao ostati nezamijećen i njezina savršena figura. Olga odgovorila na zahtjeve svojih čitatelja i post na svoj blog videa njegovih treninga.

Kako je sve počelo?

Diveći komentare o rezultatima trening čitatelje na blogu. Dobro uređivati video, vježbe dizajnirane za različite razine fitnessa i, naravno, idealno je lik trener potaknuti i motivirati sudjelovali u njezinoj kompleksa. Video lekcije s Olgoy Novikovoy osvojio popularnost prilično brzo. A tu su i mnogi koji žele da se uključe u pod vodstvom trenera. Oni su zatražili da se organiziraju sportski klub i držati nastavu u teretanu. Tako je rođena ideja o trening kampu.

Fitness Camp

Olga odlučili stvoriti fitness kamp za djevojčice, gdje se ne može samo uživati u suncu i moru, ali da se naći lik svojih snova. Ona je okupio jak tim stručnjaka. Nastava se provodi ne samo Olgu, ali i fitness trener (dva puta svjetski prvak), učitelj plesa i plivanja. Spremni ići u prvom krugu fitness je prikupio više od 50 ljudi. Nažalost, toliko ljudi što nije. I uskoro je organizirao drugi fitness kamp. Sad Olga Novikova redovito dobivaju žele ići na sportske vožnje. Mnogi sudionici u prethodnim krugovima opet i opet. To i ne čudi. Aktivan i zabavan odmor, zabavne vježba i kao rezultat - preplanuo, lijepo tijelo i pozitivan more.

Trening s Olgoy Novikovoy

Na pitanje koliko će ona platiti vrijeme vježbanja, Olga kaže, morate slušati svoje tijelo. Ponekad ona čini samo 15-ak minuta naboj, ponekad to traje sat vremena ujutro i navečer. Ako umoran - to vam omogućuje da uzeti pauzu od treninga denok dva. Kao i većina djevojaka, bokovima i stražnjici - problematici. Dakle, on plaća puno pažnje na njih.

Olga negativan stav prema dijetama. Njegova osnovna načela prehrane kako slijedi:

• Tu je sve to puno.
• Jedite polako, ali sa zadovoljstvom. Zbog porasta stol s osjećajem lako gladi.
• Volite svoje tijelo i maziti svoje salate, svježe voće svaki dan.
• Nemojte odustati u potpunosti od masti. Mala količina tijelu treba.
• Nemojte jesti nakon 18,00 - mit. Dovoljno da večer od teškog obroka.

Ostati u formi, možete - samo držati do određenog načina života. Stoga je potrebno da bude zabavno i lako. Trening nude Olga, udoban čak i za početnike. Ona ima 3 osnovne klase: 15-minute vježbe, dizajniran za 30-ak minuta vježbanja i punu 50-ak minuta raspona. Informacije o fitness Kemp, putovati detalje, fotografije i uspjeh polaznika - sve to stavlja u svom blogu Olga Novikova. Biografija, zanimljivosti, savjeti stupovi i impresivna u isto vrijeme nadahnuća. Sa svojim riječima, dnevni beauty tajna - osmijeh. Misli pozitivno, budite oprezni prehrana, sudjelovati u fitness - i bit će lijepa, voljela, sretni.