Korisna svojstva i kaloričnost borovnica

Najkorisnija svojstva borovnica dugo su poznata ljudima. Što točno predstavlja temelj za razlikovanje tih tamnoplavih bobica od ostalih šumskih bobica? Dijetetičari preporučuju vašu dnevnu prehranu da uključe povrće i plodove različitih nijansi. Uostalom, svaki od njih sadrži mnogo korisnih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Iznenađujuće osobine borovnica također imaju značajke. Berry je najbogatiji izvor prirodnih antioksidansa. Pored toga, održava normalnu viziju, poboljšava krvne žile, jača memoriju. Koristi se za sprečavanje različitih zaraznih bolesti. Ostaje činjenica da su borovnice u Rusiji uvijek bile najvažniji lijek za iscjelitelje.

kontraindikacije

Ograničenja korištenja bobica su malo, ali je potrebno reći o njima. Vrlo ozbiljna alergijska reakcija prijeti onima koji nemaju netoleranciju na bilo koju komponentu. Osobe koje pate od bolesti gušterače također trebaju biti oprezne. Prije uporabe je bolje konzultirati liječnika.

Kalorijski sadržaj borovnica. San o ženama

Velike vijesti za pravedniji spol, koji se brinu o njihovoj veličini: kalorična vrijednost borovnica je samo 44 kcal za svakih 100 g. I to je samo divno. Možete jesti plodove svaki dan, pažljivo opskrbite tijelo s mnoštvom korisnih tvari i ne brinite o prekomjernoj tjelesnoj težini. Štoviše, osim korisnih tvari, tijelo prima vlakna, koja dobro naliježe na slagging, prisiljavajući crijeva na dobro funkcioniranje.

Maksimalna kvaliteta borovnica se manifestira ako se koristi svježa. Ali ne bismo trebali zanemariti suho voće. I bobice se koriste za izradu različitih slastica: marmelada, pekmeza, džemova, koji su tada savršeno pogodni za punjenje pite. A budući da je kalorična vrijednost borovnica niska, ne može na bilo koji način oštetiti lik.

Niska kalorijska posuda

Htio bih podijeliti prekrasan recept za desert. To će privući svima, posebno one koji pažljivo računaju kalorije u svakom jelu. Sastav ove nevjerojatne delicije uključuje svježi sir i borovnice, čiji je kalorijski sadržaj, kako je poznat, mali, a koristi od proizvoda koji se koriste su jednostavno ogromne. Za pripremu deserta trebate borovnice (250 g), sir (400 g), šećer (za okus), lješnjaci (70 g), kolač (70 g). Rezan se mora obrisati kroz sito. Podijelite na jednake dijelove. U jednom dijelu pospite šećer. Isperite borovnice pod tekućom vodom, lagano suhom i pomiješajte s drugim dijelom svježeg sira dok ne postane glatka. Dodajte šećer po želji. Stavite komad svježeg sira s bobicom u dno posude i posipajte maticama. Cupcake fino usitniti i posuti nuts. Iznad - opet sloj svježeg sira, ali već bez borovnica. Ostaje samo za ukrašavanje - i možete početi jesti desert bez straha da se bolje. Podsjetimo: kalorična vrijednost borovnica i svježeg sira je niska.