Hrana i piće, Glavno jelo
Koliko grama bjelančevina u jajetu je dobro ili loše
Pileća jaja su vrlo česta i mnoga omiljena hrana čija je prehrambena vrijednost u skladu s mesom i mliječnim proizvodima, kao i malo iza prehrane od crnog ili crvenog kavijara. Prednosti kokošjih jajašaca za ljudsko tijelo dugo su poznate, ali u zadnje vrijeme pitanje mogućeg zla ovog jedinstvenog proizvoda je podignuto.
Činjenica je da jaja sadrže iznenađujuće veliku količinu kolesterola. To je zbog velike količine masti, a posebno proteina u njihovom sastavu.
Važno je znati da su kokošja jaja jedinstvena po tome što su svi njihovi elementi i sastojci u tragovima apsorbirani za 97-98%. Zato dijetetičari ne žele se bojati kolesterola sadržanih u jajašcima, jer je potpuno apsorbirana u tijelu. Osim toga, ako se proteinski proteini mesnih proizvoda propadaju u tijelu tijekom tri do četiri sata, potrebno je pola sata da se asimilira protein proteina jaja.
Kalorijski sadržaj jaja je oko 156,9 kcal na 100 g proizvoda. S obzirom na prosječno koliko grama u jednom jaje, možete odrediti dnevnu preporučenu stopu. Dakle, uobičajeno kokošje jaje težilo je 50 grama. Ispada da nosi energiju za organizam 156,9: 2 = 78,45 kcal po komadu! Za takav mali proizvod to je prilično velika indikator.
Svatko zna da su jaja puna i hranjiva. I tako nije tako važno koliko grama bjelančevina u jaje, količini i načinu prehrane. Jaja sadrže vitamine i elemente u tragovima, ne samo potrebnih za ljudsko tijelo, nego i poboljšavaju njegovu učinkovitost.
Similar articles
Trending Now