Na „ludi Sušenje”: mišljenja, program obuke

Odavno je njegovati san gubitka težine, ali ne znam kako ga provesti? „Reservoir Sušenje” Projekt će vam pomoći u tome! Zanimljivi, jedinstven, ne štede njezini članovi pokazuju za one koji se ne boje poteškoća. „Reservoir Sušenje” - to je samo bomba!

Što je projekt?

Na „Mad Suhi” - jedinstveni show za sve one koji žele izgubiti na težini već duže vrijeme. Na čelu svega što je vrijedno vodeći Basil Smolny. „Reservoir Sušenje” za Bosiljak - to nije samo show, ali i omiljena zabava. To je bio njegov inicijative bile su temelj za stvaranje skripte koncerta.

Koji je smisao projekta „Reservoir sušenja”? Snaga koja odgovara svim pravilima zdravog načina života i vježbanja - to su njegove komponente. Članovi za 30 dana obavljaju određene zadatke usmjerene na sagorijevanje masnog tkiva. Ako stranka nije nosila sa zadatkom, postoji rizik da će on napustiti projekt. To je vrlo mamuza od igrača! Vježba i ishrana provodi u određenom obrascu, razvijen od strane stručnjaka na području sporta i prehrane. Na kraju projekta određuje pobjednika od kojih je dobio nagradu. Sudionik Projekt je ponudio do 4 opcije za opskrbu i oko 25 različitih vježbi kompleksa. Dakle, ispada da je svaki dan u treningu novu osobu.

Zadaci objavljeni su u video formatu, u kojem bosiljak odnosi kreativno. Chip dizajn je nagradni fond! Da bi došli do finala, morate poslati sliku „prije / poslije”. U 6. sezoni 12 Finalisti su izabrani među njima i bira pobjednika javnim glasanjem. Pobjednici projekta mogu dobiti ne samo novčane nagrade, ali i automobila, pa čak i plastične operacije!

Projekt također mogu sudjelovati stranaca! U svakom dijelu koncerta su uključeni stanovnike koji žive u drugim zemljama. Čak i zemljopis i vremenske zone nije prepreka za takav projekt velikih razmjera.

O obitelji Smolny

Julia i bosiljak Smolny - je prije svega obitelj. No, istodobno i insta-blogerima koji svoja iskustva podijeliti s drugima na internetu. Oni pišu članke i ukloniti razne video na temu sportske prehrane i treninga. Ali kad su stigli do toga odjednom. Prije toga, bosiljak studirao glazbu, osobito DJ. No, kad je Smolny odlučila prijeći na zdrav način života, njihov život je okrenuta naopako. Stalno usavršavanje, pozitivan utjecaj na svom tijelu, promjenom načina razmišljanja, prijelaz na pravilnu prehranu samo ih povući u svijet zdravog življenja. Oni su plaćati mnogo pozornosti na sport, samorazvoj, obratiti pozornost na pitanja žele prilagoditi svoju težinu kako bi njihove planove treninga i prehrane programa. Sve ove okolnosti doveo je do pojave značajnih projekata koji su trenutno glavna okupacija obitelji - SlimGuide i „Reservoir sušenje”.

Na Julia i Bazilija ima dvije prekrasne bebe - Zahar i serafina, koji je od djetinjstva navikli na zdrav način života. Smolny - sjajan primjer prijateljski, ljubavi i zdrav obitelj!

Tko je glava svakoga?

Autor projekta je Julia Žilina - novinar, PR, i što je najvažnije - moja majka. U susret ljudi koji su, prema njezinim riječima, ona samo nije mogao pisati, Julia je odlučila pokrenuti takav projekt kao „Reservoir sušenje”. Julia vjeruje da čineći dobro može biti samo u tome što su vrlo uključeni, tako da ne zauzimaju ideju da joj se nije sviđalo. Ona se iskreno nada da će projekt biti korisno i zanimljivo za sve koji žele izgubiti na težini!

Sport-psihološki projekt

Na „Mad Sušenje” globalno usmjeren na kompletnu promjenu čovjeka. Naravno, glavni cilj je da se fizičke promjene i težine olakšanje, ali unutarnje promjene koje se događaju u osobi u emisiji, je važan. Sudionici prevladati lijenost, bol, svoje strahove napravio putem. Teški vježbe naporne, ne samo fizički, nego i psihički.

No, nije sve uzalud! Uostalom, sjajni rezultati mogu se vidjeti na kraju projekta, koji imaju članove poput zadnjeg restarta, unutarnje i vanjske. A sve to zahvaljujući projektu „Reservoir sušenja”. Recenzije i riječi zahvalnosti od diplomanata su vrlo pozitivni i štrajkaju u toplinu.

Tko može sudjelovati?

Projekt može imati muškaraca i žena apsolutno sve uzraste i socijalnog statusa. Ali tvrditi nagradu ruskom zakonu može biti 18 godina samo.

Ako iz bilo kojeg razloga, bilo da je nedostatak financija, strahova, ili zauzet s drugim stvarima, nisu u mogućnosti da prisustvuju hodnik i radila pod vodstvom trenera, onda je ovaj projekt za vas! On je definitivno potaknuti da poduzme odlučne korake i da će dati poticaj onima kojima je potrebna.

Troškovi sudjelovanja

No, koliko je uključen u projekt „Reservoir sušenja”? Cijena sudjelovanja u emisiji je vrlo mala količina do danas - dvije tisuće rubalja. To je vrlo korisno, jer je vježba soba sa trenerom će vas koštati puno skuplje! Želite li izgubiti na težini ispravno i jeftin - da se prijave za i postati sudionik u projektu „Reservoir sušenja”. Recenzije i pozitivne komentare od sudionika upućuju na to da su ljudi kao što je ovaj oblik rada na sebi, a cijena su sasvim zadovoljni.

Povratne informacije od sudionika

I naravno, najviše zanima u publici, što su rezultati napornih treninga i uravnotežena prehrana u projektu „Mad sušenja”? Povratne informacije od sudionika jednostavno očarati riječima zahvalnosti, jer rezultati su stvarno ugodan za oči. Ljudi stvarno ne mogu mijenjati sebe.

Jedan od dobitnika „Mad sušenja 5” navodi da je ovaj show - to je prije svega sebe prevladavanje. Uostalom, zadatak „pucati iz”, što se ponekad čini naprosto neodoljiv, oslabiti i fizički i interno. No, podrška obitelji i prijatelja pomogao da prevlada sve teškoće i ne odustati.

„Reservoir Sušenje 5” nije bila granica. Popularnost projekt rastao. I ubrzo je došlo do nove sezone projekta - „Mad sušenja 6”. To je prisustvovalo oko 3.000 ljudi. Od tih, nagrade i darovi su zajamčena za primanje 600 ljudi. Sudionici prethodnih sezona, nisu postali dobitnici, dođe opet. To se dogodilo u projektu „Mad sušenja 6”. Postoji sve više i više spremni dovesti svoje tijelo u red, dakle, za šesti i sedmi sezone slijedio. Uskoro će početi i osmi sezona projekta. Dakle, ako želite promijeniti sebe i pokušati svoju sreću, radije ići na službenim stranicama „Mad umiranje” i prijave za sudjelovanje!

zadaci

Prije nego što odluči sudjelovati u emisiji, morate biti sigurni da proći liječnički pregled i kako bi bili sigurni da je vježba koju su dopušteni. Prvi zadatak može činiti vrlo složena. Ali, ako ste ikada igrali sport - to nije problem za vas! Ustani s kauča i prevladati moje lijenosti da će pomoći projekt „Mad sušenja”. Vježbe i njihova točna izvedba predstavljena na službenim stranicama projekta. Ovdje je primjer jednog od treninga.

Ukupno: 6 vježbe, 4 kruga, odmor između rundi - 1 minute.

1. Čučnjevi: 25 puta.
2. Push-up: 15 puta.
3. Hyperextension: 20 puta.
4. Biciklizam: 20 puta na svakoj nozi.
5. Sitap: 20 puta.
6. Daska: 1 min.

Obično, trening ne traje više od 40 minuta. Specifična raspored bez vježbanja. Vi se prilagoditi trening u svoje slobodno vrijeme.

Stručnjaci savjetuju da se izvoditi vježbe ujutro, ali ako se osjećate neugodno, možete ih raditi u bilo koje drugo vrijeme.

Vi svibanj pitati: tko gleda što i kako činim? Kontrolirajte svoje dnevne zadatke obavlja na svom osobnom računu sudionik izvješća u pisanom obliku. Ali posebne zadatke ili zadatke „Shootout”, koji ćete dobiti svake subote, morat ćete videovrpce, koji pomno administratora projekta.

Što poseban zadatak? Oni mogu biti potpuno drugačiji. Uglavnom posao se odnose na obavljanje tjelesnog vježbanja za određeni vremenski period. Jedan od najčešćih posebnih misija je Burpee na vrijeme.

Sigurno se pitate što može biti isključen iz projekta. U osnovi odbiti samo sudionike iz dva razloga - to je neispunjenje tjedne zadatke, ili netočni ponašanje. Može biti da je vaš posao će razmotriti neispunjena. To će se dogoditi u slučaju da radite vježbe na neodređene datume, nisu poslali izvještaj ili radite vježbe ispravno.

hrana

Bez treninga, naravno, nigdje, ali hrana mora biti pod stalnim nadzorom. Ovaj projekt te će biti angažirani profesionalci. Oni će napraviti individualni izračun dnevne potrebe kalorija, kao i dati savjete i preporuke o razvoju prehrane. To je, sastaviti izbornik za sebe. Vi samo dati određeni „okvir” za koje se ne može izaći. Od „Mad suho” - jedinstveni projekt je prehrane program sastavljen čak i za vegetarijance, što je vrlo užitak prava životinja.

Nedjelja - dan svoje želje. Vi ste dozvoljeno da jedu bilo koje jelo, ali pod uvjetom da će biti ujutro ili popodne. U drugim slučajevima, morate jesti na režimu.

Ukratko, projekt „Reservoir Sušenje” recenzije koje su vrlo pozitivno - to je motivacija, podršku i „push” za one koji žele izgubiti na težini već duže vrijeme, ali ne može odlučiti na ovaj korak.