Kako izgubiti težinu bez dijeta Tinejdžeri - Savjeti za roditelje

Problem prekomjerne tjelesne težine - nažalost pošast ne samo odrasli nego i djeca i adolescenti. Za to postoje mnogi razlozi: loša prehrana, pogotovo brze hrane, slaba tjelesna aktivnost, zdravstvenih problema. A u pubertetu tijelo može biti prava tragedija, osobito za djevojčice. Tako često se postavlja pitanje, kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer. Zašto bez dijeta? Budući da tijekom adolescencije dijete prolazi kroz faze ubrzanog rasta, što znači da je njegovo tijelo treba vitamine i razne hranjive tvari. I bilo dijeta namjerava ograničiti skup korištenih proizvoda i, kao posljedica, te hranjive tvari djetetu može jednostavno nije dovoljno.

Govoreći o tome kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer, treba napomenuti da su neki od ograničenja na hranu su moguće, pa čak i neophodno. Na primjer, tinejdžeri trebaju jesti manje slatko, brašno i mast, a naglasak treba učiniti za voće i povrće. U svakom slučaju to je nemoguće napustiti žitarice, koje su vrijedan izvor ugljikohidrata, ulja, mlijeka i mliječnih proizvoda. Možda će biti potrebno pregledati i prilagoditi veličinu više obroka. Nije potrebno napustiti večeru, koja mora biti i hranjiv i lako. Vrlo dobro, ako je tinejdžer će jesti redovito, otprilike u isto vrijeme, a ne nužno u bijegu. Kao snack u školu nije puno bolje odgovara čips i krekeri koji su općenito nije poželjno imati veliku količinu, i jabuka, banana, cijela zrna kruh sa sirom ili nemasno meso.

Često razmišljam o tome kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer, njegovi roditelji pokušati uzeti bilo kakav sport. Motorna aktivnost u ovom slučaju je jednostavno nezamjenjiv, ali treba početi s malim opterećenjima. Dakle, pogrešno će snimiti puni djevojka aerobic, pogotovo ako prije nje bilo kakav sport nije bavila. To je puno bolje početi s više nježne vježbe, kao što su joga ili pilates. Potrebno je podržati dijete u početnoj fazi treninga, i stalno inspiriraju mu povjerenje. Vrlo često, to pati od njegove punine, stidljiv tinejdžer koji tijekom treninga u njegovoj nespretnosti će se smijati. Dakle, roditelji bi trebali objasniti da je u stvari prije njegovog volumena i spretnost su uključeni ni u drugom slučaju, trener nikad više nitko ne smiju, već naprotiv, to pomaže da se prevlada i dovesti tijelo natrag u formu.

Ako sve događaje za dugo vremena ne bi bilo koji rezultat, onda se postavlja pitanje: „Kako mogu izgubiti težinu teen?” Te bi trebao konzultirati endokrinologa (a djevojke i ginekologa). Jer ponekad Tinejdžeri postoje razni hormonalni poremećaji i poremećaji u kojima je težina raste po skokovi i granice, bez obzira na količinu pojedene hrane, te u takvim slučajevima, kako bi se dobili osloboditi od cjelovitosti, odgovarajući tretman.

Da bi se izgubiti težinu teen djevojka se ne isplati dati primjer na više vitkim djevojkama i modela iz časopisa. Budući da u ovom slučaju, to može konačno okrenuti prema unutra i usredotočiti se na problem. Naprotiv, potrebno je na svaki način sugerirati da joj da svatko tko je lijepa i vrijedna ljubavi, prolazi taktično sugerirajući da revidiraju svoje izbornike i upisati vježbe klase. Ali što je najvažnije, učiniti sve što je moguće da se žele izgubiti težinu i dobiti u formi, djevojka nije izgubio povjerenje.

Ponekad se dogodi da je pitanje mršavljenja čudo tinejdžera (uglavnom djevojčica) koji su za izgubiti težinu nije apsolutno neophodno. Uspoređujući parametre s parametrima modela iz sjajnih časopisa, djevojke počinju mučiti misli da su njihovi bokovi i struk je daleko od savršenog, tako da se odmah treba ići na dijetu i izgubiti na težini. U takvom slučaju, iznova i iznova uvjeriti djevojku da svatko ne može imati parametre modela, a to je apsolutno nije potrebno. Malo točna brojka ne može prehrane i vježbe. Djevojka je potrebno objasniti da su veliki problemi sa zdravstvenim (osobito žena) se može pojaviti kada prekomjeran gubitak težine, koji je tada izliječiti će biti vrlo teško.

Iz navedenog možemo zaključiti da je odgovor na pitanje, kako bi se izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer, nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Jer ponekad je problem napregnut, te u nekim slučajevima neće moći učiniti bez medicinske njege. No, u većini slučajeva, zdrava prehrana, vježba u kombinaciji s goruću želju da se u formi koja izvire iz tinejdžer će postići željeni rezultat.