Dijeta gejša: mišljenja i rezultati. Kako koristiti dijeta gejša?

Nisu svi u svijetu zadovoljni izgledom tijela, posebno kod žena. A ako je pretežak nedostatak figura, borba protiv prekomjerne tjelesne težine koristi razne metode, od intenzivnog vježbanja, a završava gladi. Danas sve više i više popularan je dijeta od jedne gejše. Kako možete izgubiti težinu u ovoj tehnici? Što su proizvodi uključeni u izborniku? Koja pravila treba pridržavati? Ova pitanja su od interesa za mnoge.

Kada je dijeta od jedne gejše?

Neki povijesni izvori ukazuju na to da je takva prehrana je stvarno dosta često koriste neki orijentalne žene. Uostalom, Japanski Geisha (fotografije mogu se vidjeti na lijevoj strani) mora uvijek biti u savršenom stanju i ugodan oku čovjeka blagim zavojima tijela.

Ipak Geisha dijeta za podmlađivanje, a ne da se bore protiv prekomjerne tjelesne težine. Vjerovalo se da je kratki spoj na ograničavanje količine hrane doprinijela očistiti tijelo. To pomaže da daju svoje tijelo lakoću, razveseliti, pronaći sklad i samopouzdanje.

Usput, prehrana gejše bila dio tzv pomlađivanje tečaja zajedno s drugim postupcima. Konkretno, u ovoj vrsti posta žena meditirati i umjerena fizička aktivnost. Pomlađivanje također sadrži nekoliko opuštajuće masaže, razne tretmane ljepote i čišćenje kupka. Dakle, ako imate vremena, potrebno je pridržavati se osnovnih pravila pomlađivanja u japanskom - to će utjecati ne samo na stanje tijela, ali i na zdravlje.

Pravilna priprema za prehranu - ključ uspjeha

Odmah je napomenuti da je pet-dnevna dijeta gejša može biti pravi stres za organizam. A kako bi se izbjegle moguće komplikacije i da se smanji osjećaj gladi, potrebno je pravilno pripremiti za to.

Barem na tjedan dana, pokušajte smanjiti količinu hrane ili kalorija - Točan dijeta Uključi salate, svježe voće i ostale zdrave hrane. Smanjenje količine hrane koja se konzumira pomaže tijelu da se prilagodi, pomak u prehrani dijeta neće biti tako bolno i teško.

Usput, iz potrebe da se prehrani na istom principu - nije potrebno odmah nakon završetka banda gore na visoko kaloričnu hranu, jer su izgubljeni kilogrami se mogu vratiti.

Gejša dijeta za 5 dana: izbornik i osnovnim pravilima

Odmah valja napomenuti da je ova opcija mršavljenja je dosta komplicirano, iako ima niz prednosti. Dakle, što su glavni proizvodi uključuju dijeta gejša? Divlja riža - vaša glavna hrana za sljedećih nekoliko dana. Nešto kao izbornik će izgledati ovako:

• Doručak u ovom slučaju sastoji se od zelenog čaja s mlijekom - morate pomiješati 250 ml čaja s istom količinom mlijeka.
• Za ručak je dopušteno jesti dio kuhane smeđe riže i popiti čašu tople (definitivno toplo!) Mlijeko.
• Večera sastoji od smeđe riže i šalicu čaja s mlijekom (razrijeđen u omjeru 1: 1).

Izbornik je, naravno, vrlo jednostavno, ali većina ljudi kažu da zbog smeđe riže je skoro cijeli dan tu je sitost - glad boli ne onoliko koliko u ostatku strogoj dijeti.

Ostali proizvodi na vrijeme, održavanje krug napajanja je strogo zabranjeno. Usput, riža ne mogu biti sol i čaj zabranjeno dodavati šećer. Morate slijediti režim voda - piti koliko čistu običnu vodu. Sokovi, mineralna voda, zabranjeni kava.

Prehrana može biti više od 5 dana, ali to se može ponoviti nakon 7-10 dana. Neki stručnjaci kažu da je tijekom prva „poziv” tijelo je očišćena od viška tekućine i toksina, ali ponavljanje prehrani doprinosi većoj spaljivanja masnoće.

Unatoč činjenici da smeđa riža i mlijeko je vrlo koristan za organizam, tijekom tog drastičnog dijetalna ograničenja nedostatak vitamina i minerala tamo, tako da je najbolje u ovom trenutku poduzeti dodatne vitaminske dodatke.

Kontraindikacije za prehranu jedne gejše

Naravno, strogi mono-prehrana - težak udarac u tijelo. Zato je takva napajanja krug omogućen nije za svakoga. Ako ste trudni ili dojite, iz samo takav pothvat je dati - ograničavajući hrane (čak i za pet dana) može negativno utjecati na razvoj, rast i zdravlje djeteta.

Osim toga, dijeta japanske gejše kontraindicirana za osobe koje pate od gastritisa (upala sluznice želuca), želuca i duodenalnog crijeva. Ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti (osobito pod utjecajem probavnih bolesti i metabolički poremećaji), prije početka svakako treba konzultirati liječnika.

Dijeta gejša: mišljenja, rezultati

ova metoda može biti kao učinkovit? Što izazove uključuje gubitak težine? Ova pitanja postavljaju najčešće. Odmah je napomenuti da postoji mnogo ljudi koji stvarno vole dijeta Geisha - rezultati su vrlo impresivni.

Recenzije ukazuju na to da je u samo pet dana možete izgubiti između četiri do sedam kilograma. Kako bi se riješili rezultat, u sljedeća dva tjedna treba postupno uvesti u prehranu novih proizvoda i gledati svoje kalorija. Te žene koji su se usudili ponoviti dijetu nakon 10 dana, ističu da je za drugi pristup su bili u mogućnosti da biste dobili osloboditi od više od 7 - 16 kg viška težine. Iako je odmah to je napomenuti da sve ovisi o količini viška kilograma - što je veći, to je brže težina će se smanjiti.

S druge strane, nije svatko je dao svjetlo dijeta gejša. Mišljenje također pokazuju da je ova shema vrlo često uključuje umor i zamor. Neki ljudi također kažu da postoji jak osjećaj gladi do kraja trećeg dana. Ako se tijekom prehrane udario po trbuhu (osobito u na epigastričan regiji) ili migrene, potrebno je okončati svoju poštovanje, jer to može uzrokovati ozljede.

Dijeta za pravi gejša: lagana verzija

Ako pet dana u teškim ograničenja u prehrani nije prikladan za vas, možete isprobati drugu verziju prehrani japanskih ljepotica. Trajanje takve prehrane - mjesec dana, ali u ovom slučaju je prehrana raznovrsnija.

Dakle, obavezno jelo za svaki dan je riža s kiselim krastavcima i češnjakom. Možete jesti drugu hranu, kao što su kuhana, pari i prženim povrćem, plodovima mora i male količine kuhane ribe.

U svakom slučaju, najmanje dva puta dnevno, u izborniku trebao biti prisutan kuhanu rižu, na koje možete dodati sjeckani kiseli krastavci. Ali kada jesti rižu, krastavac kriške prikupiti obraz i ne progutati potonje. To će vam pomoći kako bi se poboljšala izlučivanje probavnih enzima i time normalizirati probavu i metabolizam. Nakon što ste pojeli svu rižu, što može žvakati i pijuckati krastavac, a zatim i češanj češnjaka.

Možete piti zeleni čaj bez šećera s niskim udjelom masti i čisti negazirana voda. Sol, šećer, ulje, meso, mast, kruh, brašno proizvodi, slatkiši - zabranjeno je hrana.

Koji proizvodi su najprikladniji za dijetu?

Na mnoge načine, uspjeh u prehrani ovisi o tome kako koristite kvalitetne proizvode. U idealnom slučaju, glavna hrana bi trebala biti samo smeđa riža. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vlakana koja potiče crijevnu peristaltiku. Također djeluje kao spužva, adsorbirati i izlučuju toksine i ostale štetne tvari. Usput, smeđa riža obiluje takvih korisnih komponenti, kao što su amino kiseline, vitamina B, kao i karoten i vitamin E.

Mlijeko je najbolje odabrati lean (1,5-2,5% masti). Usput, niske masnoće mliječnih namirnica za ovu dijetu nije prikladan, jer je niska u kalorija i tako.

U nedostatku smeđe riže može se koristiti umjesto more ili dugog zrna.

Rezultati mjesečne prehrane

Ova dijeta ne zahtijeva takav oštar ograničava količinu unosa hrane, a njegovi rezultati su prilično dobri, previše. U prosjeku mjesečno, možete izgubiti sedam do 16 kilograma, što nije loše. Uostalom, mjesečna dijeta ne uključuje nuspojave kao što su beriberi, jakog osjećaja gladi, konstantan umor i vrtoglavica.

Osnovna načela opskrbe gejša

Nije tajna da je barem polovica smršavio vraća već u sljedećih nekoliko mjeseci. A kako bi se trajno spremiti rezultat, potrebno je pridržavati nekih pravila o gejša:

• Uvijek pokušati jesti male porcije.
• Kuhati uz pomoć dvokrevetnoj kotao - pa još više hranjivih tvari u hrani.
• Japanski Geisha nikada ne pokušati dijeliti sve dok ne bude potpuno spreman.
• Ono što je važno je ne samo okus i sastav hrane, ali i svojim izgledom - opskrbu hranom i dizajna smatraju vrsta umjetničke forme.
• Budite sigurni da su u prehrani riba, plodovi mora, povrće, alge, riža i zeleni čaj. Ovi proizvodi zasititi tijelo s hranjivim tvarima, promicanje mršavljenja i pomlađivanje tkiva.

Neki korisni savjeti

Odmah valja napomenuti da je bilo mono-prehrana u jedan ili drugi način su prijetnja za zdravlje. Dakle, pribjegavaju im prečesto zabranjeno. Gejša dijeta pristup, ako hitno trebate izgubiti nekoliko kilograma. Ostatak vremena trebao biti potrošen na prehranu i fizičku aktivnost.

Također treba razumjeti da dok stroga dijeta zabranjeno intenzivne vježbe, jer tijelo je već ozbiljno iscrpljene. No, nakon izlaska iz prehrane treba provoditi u teretani duže. Nakon fizičke aktivnosti - jedan od rijetkih metoda za uklanjanje potkožnog tkiva i jačanje mišića. Usput, mišić masa je mnogo teži od masti, pa ako izgube težinu uz pomoć vježbe, najbolje je promatrati rezultate izgubljeni volumen, a ne po težini.