Jednostavan i lagan dijeta Larisa Dolina - „kefir”

Trenutno jedan od najpopularnijih je dijeta Larisa Dolina „kefir”. To uključuje restrukturiranje uobičajene prehrane uvođenjem do šest litara jogurta dnevno. Prije nego što sjedneš na ovoj dijeti, morate početi pripremati svoje tijelo, tako da nije bio uključen u stanju naprezanja korištenja takve velike količine jogurta. Prije početka bilo kojeg dijeta kefir je potrebno dva dana provesti na mono-dijeta, u kojoj je litra ili pola litre kefira su podijeljeni u 5 dijelova i konzumirati u roku od jednog dana. Ova dijeta pomaže da se smanji ukupan broj dnevnih kalorija, te se pripremiti za većinu dijeta.

Dijeta Larisa Dolina "kefir"

Najlakši način da se zadrži ovaj način Na snagu onima koji je stekao težinu brzo iz nekog razloga. Međutim, ako vaše tijelo mast prtyazhenii formirana na dovoljno dugo vremena, u ranim danima tijelo može reagirati na takav način ishrane sporije, što će utjecati na trajanje očekivanog rezultata. Ipak, rezultati održavanje takve prehrane su zapanjujući, zoran primjer - Dolina Larisa. Kefir dijeta se sastoji od određenih kompleta proizvoda i jesti nešto drugo, dokle god ga slijediti, to je strogo zabranjeno.

Sastav prehrani

Dijeta na kefir u svom sastavu sadrži puno različitih proteinskih namirnica, kao što su ribe i mesa. Ulaz jogurt je bolje da ne kombinirati s glavnim jelima, kao što je monotono hrana apsorbira puno bolje. Dijeta Larisa Dolina „kefir” je dizajniran za malom vremenskom razdoblju, za oko tjedan dana, kao i svi mliječni proizvodi akumulirati sluz u tijelu, uz stagnaciju u crijevima. Zato je najbolje razdoblje njegovog poštivanja kažu šest - osam dana.

Kefir dijeta Larisa Dolina

Recept je namijenjen za sedam dana. Prije svega, na ovoj dijeti trebali jesti za pola litre jogurta. Osim prvog dana dopušteno više od 450 grama pečenih krumpira bez soli i ulja. Na drugi dan dodati kefir toliko nemasnog jogurta. Treći dan možete jesti različite plodove, osim onih od slatke i kalorične kao banana ili grožđe. Četvrtog dana dozvoljeno konzumiranje 400 grama kuhane pileća prsa. Na peti dan ponovno vratiti u prehrani voća. Šestog dana morat će se ograničiti na 1,5 litre negazirana mineralna voda, moguće je i više. Posljednjeg dana možete jesti voće uz jogurt. Ova dijeta je najviše nježna u usporedbi s ostatkom kefir dijeta. Što se tiče glavni proizvod, to je najbolje da se oko jedan posto ili niske masnoće jogurt. Dijeta Larisa Dolina „kefir” ne mora uvijek biti učinkovita, jer bilo je slučajeva gdje su žene strogo pridržavao ove prehrane, pao je nekoliko mjeseci samo 7 kilograma. Dakle, sjesti na kefir ili ne dijetu, to je do vas.