Ekaterina Mirimanova i njena dijeta - 60 kilograma u crvenom

Ime Ekateriny Mirimanovoy, autor hvaljenog bestselera „Moja prehrana minus 60”, sada poznato mnogima. Njezin Slimming sustav milijuna jaka vojska navijača i simpatizera. Što je pomogao osvojiti takvu popularnost? Počnimo s činjenicom da je „dijeta - 60” je jasan i jednostavan za korištenje. To ne zahtijeva posebne proizvode ili drastične promjene u prehrambenim navikama. Ne može biti sve, ne previše samo-ograničavanja. Slatkiši, kolači, krumpir, tjestenina i kruh nisu u potpunosti isključeni. Autor predlaže prenijeti samo najviše visoko-kaloričnu hranu za prvu polovicu dana.
Pravilno prehrambene navike su pozvani da uđu postupno, zbog čega je „dijeta - 60” prenosi sasvim jednostavno.

Osim plana sustava opskrbe Mirimanova uključuje psihološku motivaciju i savjete o njezi kože. Osobni primjer i pripovijedanje u prvom licu već konfigurira čitatelja uspjeti. Moram reći da je „dijeta - 60” mišljenja je oduševljen, ne samo na gubljenje težine, ali i nutricionisti. Stručnjaci na umu autora zvuka pristup u procesu gubitka težine. Postupnog mršavljenja je najviše sigurne i stabilne rezultate u isto vrijeme.

Ne zaboravlja Mirimanova sustava i vježbe. Obično, ljudi koji su pretili nisu jako aktivni, tako da se pokušava raditi mjesec dana kasnije - dva fijasko. Međutim, ponekad to završi mnogo ranije. Kriv umor da osoba nije trenirati teško izbjeći. Catherine Mirimanova savjetuje za obavljanje jednostavnih vježbi, dajući ovo zanimanje u trajanju od najmanje 10 minuta dnevno. Prema njezinim riječima, glavna stvar ovdje nije intenzitet i pravilnost. U okviru ovog rada rado pretplatiti na bilo koji fitness trener.

Kako može izgledati „Dijeta 60” Ekateriny Mirimanovoy? Prema autoru, možete jesti bilo koju vrstu hrane, čak i šećer, čokoladu i dimljene kobasice. Samo treba pratiti vrijeme prehrane i unos kalorija. Omiljeni kolač ili prženi krumpir najbolje jesti ujutro umjesto ručka, a za ručak, popodnevni snack i večera moraju biti točne. Autor preporučuje da se pridržavaju načela posebnog napajanja, to jest, jesti proteina i ugljikohidrata u nekim kombinacijama. Najbolja stvar za ručak pojesti komad mesa ili ribe s povrćem. Za popodnevni snack odgovarajućeg voća, pojedinačno ili u obliku salate. Večera bi trebala biti jako svjetlo, najbolje je ako je mliječni proizvodi i povrće.
Naravno, jede krumpir i kolače svaki dan, ne gube na težini, ali priuštite si jednom tjedno omiljeni dio može biti bez utjecaja na dijeti. Glavna preporuka autora - nakon 18:00 ne hrane. Čak i jogurt, mlijeko, jabuka i ostalih light proizvodi. Međutim, i ovdje je moguće napraviti olakšanje, posebno ako idete spavati do ponoći. Obnovi rutinu je također predložio da se postupno prebacuje obrok prvo u 20.00 sati, a onda 19.00. Posebno bitno Vijeće ne jesti poslije 18.00 za one koji vole žvakati sjedi ispred TV-a.

Glavna pogodnost dijeta - mogućnost samostalnog odabira proizvoda. Recepti koji se mogu dobiti za ručak ili večeru su u knjizi E. Mirimanova „dijeta -. 60 ili moj jedinstveni sustav mršavljenja” Ako to nije dovoljno, provjerite grupu na „kolege iz razreda” i na službenim stranicama prehrani. S vremenom ćete naučiti samostalno procijeniti kalorijsku i nutritivnu vrijednost obroka i recepte mogu biti sami.

Unatoč činjenici da je vrlo Mirimanova nije profesionalna nutricionistica, uspjela je napraviti dosta udoban za mršavljenje programi za opismenjavanje. Ona upija iskustvo autora mršavljenja i najpopularnijih elektroenergetskog sustava. Pridržavati pravila danih u prehrani može biti doživotno.