Ukusna niske kalorijske dijeta tijesto: recepti

Ako pratite figuru, najvjerojatnije, nećete često se maziti s kulinarskih užitaka. Međutim, postoje mnoge namirnice koje se mogu jesti sigurno, bez straha da dobije dodatnu težinu. Ne vjerujete mi? I uzalud! Ako pokušate, možete pronaći još dijetalne recepte s piletinom jetre, koji je poznat, razlikuje dovoljno visoko-kaloričnu. Glavna tajna kontrolu težine nije da se uključe u štetnom hranom i granične dijelovi i smanjiti količinu masnoća tijekom kuhanja omiljene jela. U ovom članku, mi ćemo reći sve o kolačić prehrani, recepti za njihovu pripremu i kako možete sami liječiti s ukusne poslastice, a ne udebljati u isto vrijeme.

Domaći keksi sa zobenim pahuljicama. recept

Dijetetski obrok bi trebao sadržavati samo zdrave sastojke:

• Jedna šalica suhe zobene kaše.
• Pola šalice cijelog pšeničnog brašna.
• Jedna jabuka, sjeckani na fini ribež.
• Jedno jaje.
• Dvije čajne žličice cimeta.
• Prašak za tijesto.
• Vanilija i grožđice po želji.

Potopiti tla zobena kaša u malo vode i pričekajte dok ne nabubri. Umutiti proteina i povezati ga s naribanim jabukama, zatim dodati sve preostale sastojke i zamijesite u krut tijesto. Ako otkrijete da se smjesa previše suha, dodajte malo vode. Pokrijte posudu s pripremljenom tijestu s plastičnom folijom i ostaviti u hladnjaku pola sata. Zagrijte pećnicu i baci se na pečenje pergament za pečenje. Može malo masti da s biljnim uljem, ali to nije obavezno. Oblikujte kolačiće sa žlicom, stavite ga na papir i poslati ga u pećnici 15 minuta.

Druga mogućnost keksi sa zobenim pahuljicama

Ovaj put ćemo koristiti umjesto pahuljica zobena kaša, kuhano u vodi. Također savjetujemo zamijeniti šećer koji je prisutan u izvornom receptu na stevije ili nekog drugog zaslađivača. Trebamo sljedeće proizvode:

• Zobena kaša - 300 grama.
• Cijelog pšenično brašno - dvije žlice.
• Jedna pileća jaje.
• Med - žličicu.
• Malo kiselo vrhnje.
• Sir - 100 grama.
• Šećer ili šećerni nadomjestak.
• Soda.

Pomiješajte sve sastojke i pustiti tijesto da odstoji 15 minuta. Dobivena masa trebala sličiti gustu kremu. Stavite tijesto u dijelovima na papir za pečenje i poslati ga u pećnici 20-30 minuta.

Dijetetski mladog sira keksi. recept

Sir - je još jedan koristan proizvod, koji se često preporuča jesti za one koji žele zadržati vitku figuru. Uz to ćemo biti naša velika peć dijeta kolačić. Recepti ove vrste pečenja je vrlo raznolika, ali mi smjestio na jedan koji uključuje minimalni broj proizvoda. S obzirom na to da možete uštedjeti puno vremena i truda. Dakle, pomiješajte u velikoj zdjeli sljedeće sastojke:

• Slomiti zob - jedna čaša.
• Nemasnog kravljeg sira - jedan paket.
• Med - na okus.
• Sušeno voće - pola čaše.
• Cimet - žličicu.
• Soli.

Da biste dobili tijesto nije bio previše gust, razrijedite ga s mlijekom ili jogurtom. Kada se postigla glatka konzistencija, sir i zobene pahuljice poslati masu u frižider za 20 ili 30 minuta. Ne zaboravite sakriti taj kapacitet s tijesta s plastičnom folijom. Zatim stvoriti ruke male torte i staviti ih u posudu za pečenje. Nakon 15 minuta ćete biti u mogućnosti to probati vrlo korisne i ukusne kolačiće.

Sir i zobene pahuljice kolačiće

Još dijeta kolačiće, jednostavan recept koji imaju naklonost svih ljubitelja dobre prehrane:

• Nemasnog kravljeg sira - 200 grama.
• Zob (cijelo zrno) - jedna čaša.
• Šećer ili Stevia - na okus.
• Prašak za tijesto - jednu žličicu.
• Dva pileća jaja proteina.

Sipati pahuljice i toplu vodu dok ne nabubri, pomiješati s sirovog proteina i šećera. Povežite se i neka ostali dijelovi tijesta uliti oko 20 minuta. Zagrijte pećnicu i širenje na pečenje pergamenta za pečenje. Oblik tijesta loptice koja se prostire na papiru izradak sigurno i dostaviti ih u peć. Pečene robe će biti spreman vrlo brzo, ali preporučujemo da ostavite namakati nekoliko sati. Začudo, to će biti posebno ukusna sljedeći dan.

Keksi s kajmakom i banana

Nakon čitanja dio ovog jela, možete biti sigurni da se ne može imati nikakav utjecaj na visini struka:

• Pakiranje od svježeg sira s niskim postotkom masti.
• Dvije banane.
• Jedna šalica cijelog zrna zobi.
• Stevija u prahu.

Kaša od voća sa vilicom i pomiješajte ih sa sirom. Kada bi se postigla glatka, dodajte preostale sastojke. Dok se tijesto „dolazi” u hladnjaku, zagrijte pećnicu i četka s maslacem posudu za pečenje. Nakon 15 minuta se mogu oblikovati u kuglice i stavite ih na lim za pečenje. Provjerite spremnost pečenje pomoću utakmicu ili jednostavno isključiti plin u četvrt sata. Stavite kolačiće na prekrasnoj posudu i pokriti ga s čistim ručnikom tako da se može ohladiti i postati mekša. Obožavatelji pohrustet nešto ukusno mogu ga ostaviti u pećnici tako da se lagano suši se.

Mi koristimo sportske dodatke

Ako ste aktivni u sportu, vjerojatno dobro poznat aditiva, kao što su bjelančevine. Malo ljudi zna da je ta tvar može se koristiti kao dodatak raznim slasticama. Nabavite spremni za ljetnu sezonu i naučiti kako pripremiti korisne prehrambene cookies. Recepti pečenje s Izolat proteina će biti savršen pratilac za vas u borbi za lijepim likom.

čokolada kolačići

Uzmite sljedeće proizvode:

• 100 grama nemasnog jogurt.
• 100 grama omiljenih orašastih plodova.
• Dvije banane.
• Tri žlice mljevenog mekinje ili vlakna.
• 20 grama proteina sa čokoladom okusa.
• Jedna čajna žličica kakaa.

Usitniti matice, banane i skute. Dodajte im preostali hranu i miješati dok ne postane glatko. Roll iz dobivenog tijesta nekoliko lopti i dati im okrugli oblik. možete ukrasiti kolačiće bobice ili sjeme, ako to želite. Dobar tek!

Keksi sa zobenim pahuljicama s proteinima

Iz tog kolačića ne može odbiti bilo koji sportaš, jer se sastoji od samo najkorisnijih i ukusna hrana dijeta:

• Pakiranje od svježeg sira.
• Dva proteina.
• 100 grama zobi.
• 100 ml mlijeka.
• 50 grama proteina sa svojim omiljenim ukusom.
• Sladila se može koristiti po želji.

Crush žitarica pomoću mlin za kavu ili blender i pomiješajte ih s proteinima kokošjim jajima. Dodajte mlijeko, kriške sira i proteina. Mi distribuirati izradak na silikonskom mat i poslati u pećnici. Petnaest minuta kasnije smo isključiti plin i da se ohladi davanje jetre. Lijepe i zdrave osvježenje uz čaj spreman.

arome

Ako želite eksperimentirati, probati ispeći i drugi izvorni kolačić dijeta. Recepti Kulinarski entuzijasti često uključuju svoje omiljene začine i aditive hrane. Na primjer, ako koristite jabuke, obavezno ih dodajte cimet ili vaniliju. Koricu limuna ili naranče će dati posebnu draž pečenja sira i šaka sjeckanih oraha će dati poseban okus na bilo slatko jelo. Jetra daju poseban okus ili makom, što može kotrljati izradak prije slanja u pećnicu.

Nadamo se da ćete morati probati bilo prehrani kolačić recept s fotografijama koje možete vidjeti u ovom članku. Sretno u pronalaženju zlatnu sredinu između pravilnu prehranu i ukusna, ali ne i vrlo korisno za jela oblika.