Učinkovita dijeta. Osama Hamdy, sir dijeta: recenzije i rezultati

Izbornik dijeta uključuje jela koja se temelje na kemijske reakcije koje se javljaju redovito zbog konzumiranja hrane i njegove interakcije s ljudskim tijelom. Za željene rezultate potrebno strogo pridržavanje svih zahtjeva, strogu provedbu mjera režima i želje. Dijeta profesor Osama Hamdy „sir” - jedan je od najatraktivnijih i tražen nakon stručne prijedloge. Treba napomenuti da je namjera isključiti određene proizvode s popisa koji sastavlja izbornika, ali bez mogućnosti da ispunite ga s drugom vrstom hrane.

Biografija Doktor-dijetetičar

dijeta autor ima medicinsko obrazovanje i upravlja jednom od najvećih centara koji rade u tom pravcu. Glavno jelo ustanove smatra se da je liječenje ljudi s dijabetesom bolesti. Prvi kemijski dijeta Osama Hamdy je korišten u autorovoj metodi, što pomaže u smanjenju težine u bolesnika s pritužbama na endokrini sustav.

Razvijeni metoda koristi samo sposobnosti tijela, bez razbijanje njegove funkcionalne kvalitete. Postizanje efekt nastaje zbog smanjenja saharobrazuyuschih tvari u krvi. Glavne karakteristike predloženog izbornika može nazvati promicanje zdravlja, gubitak težine i sigurnost. Promatrajući savjete profesora, osoba koja se bavi poticanjem procesa koji dovode do uništenja masti nagomilava u tijelu.

Opće načelo

Svaka od opcija predstavljenih potrošaču koji želi baciti nekoliko kilograma težine, pruža potrebne stavke. Dijeta Osama Hamdy, čiji rezultati su iznenađujući, sastoji se iz slijedećih pravila:

• isključiti iz krumpira, banana i drugih proizvoda s visokim sadržajem kalorija;
• suženje sol u velikoj količini, a proizvodi ga sadrže;
• Drugi tjedan uklanja zabranu jelima sa roštilja;
• ne konzumiraju masne i pržena mesa;
• ukloniti iz režima svjetlo dana i ručak obroke;
• eliminirati brzu hranu i pečeni;
• Prvi tjedan se sastoji od jela, pari ili kuhano;
• piti više od dvije i pol litre tekućine dnevno.

Za korištenje povećanu količinu proteina na dnevnoj bazi - je primarni cilj progonio jaja i svježeg sira prehrani. Osama Hamdy, recepti koje se granaju na internetu i uživaju veliki uspjeh, znaju da se takvi proizvodi ne daju osjećaj gladi za razvoj. Drugi važan čimbenik - isključenje ugljikohidrata. To povećava brzinu uzimajući osloboditi od masnoća. Kada se to mišićne mase ne samo očuvana, već stekli gušće strukture.

Značajke

Glavna razlika, koja ima dijeta Osama Hamdy „sir” - izbornik s prisutnosti mliječnih proizvoda, umjesto jaja, voća i drugih sastojaka koji čine izvorni profesora recepte. Odabir proizvoda treba temeljiti na dva uvjeta - svježine i nedostatak masti. Ostatak recept je gotovo nije promijenila:

• Na ručak - vrsta voća, salata voćaka ili piletine. Kasnije povrće promjene prehrane, gdje je glavni proizvod je rajčica.
• Za večeru i doručak se poslužuju mali komad tosta s niskim udjelom masti sira ili veliki komad voća, kao što su naranče ili grejpa.

Maksimalan broj kilograma težine na dijeti koja pomaže eliminirati Osamu Hamdy „sir” - deset, ali je potrebno ojačati sistem prehrane obveznih jutarnjih vježbi.

pojam, naravno,

Razdoblje unos modalni hrane ovisi o stanju pacijenta i količini ispuštanja kilograma. Minimalna faza traje jedan tjedan i to je najprikladniji tijek jednog mjeseca ili 28 dana.

Ako mjere nisu dovele do očekivanog rezultata, moguće je produžiti za nekoliko tjedana. gubitak težine događa u količini koja je izvorno nepotrebno. Glavni uvjet za konačni uspjeh smatra se obvezno završetak odabranog razdoblja. Dijeta Osama Hamdy „sir”, mišljenja, od kojih ima pozitivan predznak, pomoći će samo ako strogo pridržavanje uputa za profesora. Nakon svih ciljeva, možete koristiti recept i dalje, barem jednom godišnje.

važnih pravila

Glavne preporuke su sljedeći aspekti liječnika, pomaže u smanjenju težine i uzimajući osloboditi od masnoća nabora:

• Povrće, svježe okupili iz vrta, ne bi trebalo biti alternativa opciju krumpira.
• Kuhanje eliminira upotrebu ulja. Ova točka postavlja najviše pitanja iz predmeta „Dijeta Osama Hamdy.” Recenzije i rezultati u isto vrijeme radikalno drugačiji. Često ćete primijetiti odsutnost nezadovoljstva potrošača sa punjenjem hrane, ali dno crta dao kako bi bili sigurni da je vektor izbora bila ispravna.

• Odvojeno dodavanje vlastitih proizvoda na popisu nisu dobrodošli, kao i isključenje izvornih jela iz izbornika. U suprotnom slučaju potrebno je pokrenuti opterećenja dijeta od jednog dana.
• Minimalni iznos se koristi u tekućinu tijekom dana ne smije biti manji od jedan i pol litara.
• Gotovo potpuna eliminacija soli.
• Najbolja Dijeta Osama Hamdy „sir” probaviti, ako je početak dogodila u ponedjeljak da nema povrede cijeli tjedan opskrbe programskog ciklusa.

Formiranje prehrani

Izrada izbornik je uvijek mnogo različitih pitanja iz pacijenata i ljudi koji žele izgubiti na težini. Da biste optimizirali košaru hrane treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

• Tip Fizička opterećenja mora se kombinirati uz obrok svaki dan. Za one koji vježba teško, možete sići lako punjenje u jutro i mali, pola sata hoda tijekom dana. Neki bolesnici koji nisu primili očekivani učinak, govoriti o kraju rezultat u negativnom smislu, samo ne slijede osnovne aspekte naravno.

• Glad je bolje utopiti povrća salata, ali ne prije od dva sata, što bi se trebalo dogoditi nakon ručka ili večere.
• Kuhano meso bez masnoća dozvoljeno u svakom tjednu.
• Osnova, svaki hosting recept može se kuhati jaje u niske masnoće ili mliječnih proizvoda. To je od njega odbija dijeta Osamu Hamdy „sir”, koja gradi strukturu izbornika oko baze jela.
• Tekućina je zabranjeno piti izravno dok jede. Morate utažiti svoju žeđ između doručka i ručka ili večere. Dozvoljava se kave i čaja, ali bez šećera aditiva u piće.
• Plodovi su dobrodošli bilo. Iznimke su datumi, smokve, grožđe, banane i mango.
• Piletina je moguće, ali samo u unaprijed kuhana i dobio osloboditi od masnu kožu.

Kao rezultat toga, kod uobičajenih pripravaka prehrambenih formirana obroka, što je glavni kvalitete i prehrane raznolikost. Prije početka privrženosti pacijenta pozvani da se upoznaju s tim pojmom, kao dijeta svježeg sira Osama Hamdy. Recenzije i rezultati prikazani od strane potrošača, kao i detaljna izvješća o završetku će shvatiti da li ima smisla u takvoj odluci.

Prvi tjedan

Doručak prvih četrnaest dana trebalo pola citrusa (naranče ili grejpa izbor) i 300 grama skuta. Druga dva obroka strogo regulirani vlastitog osoblja i podijeljeni su u određene dane:

• Ponedjeljak. Za ručak, predlažemo jedan cijeli plod, morate imati večeru meso. Najbolja opcija će biti burgers. Janjetina je strogo zabranjeno.
• Utorak. U prvoj polovici dana - kuhana piletina, drugi - povrće, salata, voća i tristo grama sira.
• U srijedu, nakon doručka je najbolje jesti rajčice, kruh i bijeli sir, večer dijeta se može ponoviti, uzimajući za uzor večere u ponedjeljak.
• U četvrtak, smiju jesti voće za ručak, večeru i nastaviti salatu i meso.
• Petak, a kuhano povrće i sir i voće završiti, salata i riba.
• Subota u potpunosti nalikuje četvrtak.
• U nedjelju, trebate jesti kuhanu perad (piletina), rajčicu i narančasta. Za večeru samo kuhano raspon od povrća.

drugi tjedan

Od osmoga dana je „sir” izbornik dijeta Osama Hamdy obogaćen s puno masnoće bez mliječnih proizvoda.

• Ponedjeljak. Za ručak, salatu i tristo grama sira. Za večeru, prvi se zamjenjuje naranče ili grejpa.
• Utorak treba nastaviti s mesom i salatom. U večernjim satima, koristite sir u standardnom iznosu (300 g) i jednog ploda.
• U srijedu, meso dodaje krastavaca. Večera ostaje nepromijenjena.
• Četvrtak. Ručak uključuje kuhano povrće, bijelo sir i sir, a navečer prehrana sastoji samo od mliječnih proizvoda.
• Petak. Dan ribe ili škampi, sir kasnije.
• Subota. Prvo, naranče, rajčica i meso, a zatim voćna salata, uključujući kriške dinje, breskve, naranče, mandarine i jabuke.
• U nedjelju, oba obroka su voće, rajčice i piletine kuhana.

treći tjedan

Na petnaesti dan tečaja postaje generalizirani oblik.

• U ponedjeljak, potreba da se jede voće. Dopušteno bilo koji broj iu različito vrijeme.
• Utorak - salate i kuhano povrće.
• Srijeda - kombinacija voća i kuhano povrće.
• Četvrtak - riba i škampi kuhani.
• Petak - meso s povrćem.
• Vikendom, jedna vrsta voća se može konzumirati tijekom dana u bilo kojem trenutku.

Četvrti tjedan

Posljednjih sedam dana u strukturi izbornika preuzima, a prehrana je Osama Hamdy „sir” ulazi u završnu fazu.

• Ponedjeljak - jedan komad voća i kriška kruha, dvije stotine grama kuhane ribe, krastavaca, rajčice, meso.
• U utorak, umjesto riblji dodao kruške i kriška dinje ili lubenice za izabrati iz.
• Srijeda - kuhano povrće i sir umjesto mesa.
• Četvrtak - piletina, krastavci i rajčice, naranče i tost.
• Petak - grejp, salata i sir.
• Subota - za voće i povrće dodan u jogurt i kruh, sir i piletinu.
• Nedjelja - umjesto sira konzumira konzervi bez ulja, umjesto jogurta - kuhano povrće.

Put do uspjeha

Naravno, puno ljudi nije lako biti u skladu sa svim točkama sustava, ali postići pozitivan rezultat će sigurno pomoći dijeta Osamu Hamdy. Mišljenje liječnika također imaju pozitivnu stranu i potvrditi da metoda nije samo učinkovit, ali i donosi velike prednosti za tijelo.