Savjeti o tome kako izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg

U želji da brzo doći u formu, priprema za putovanje na more ili za romantičnu datum, pokušavamo što je brže moguće kako bi njezin lik u savršenom redu. Da biste to učinili češće posezala za brzo mršavljenje, bolnim danima posta. Za brzo izgubiti težinu 10 kg tjedno, morate koristiti posebnu dijetu. Iako je sigurno zapamtiti da pada na težini tako brzo, stvaramo puno stresa na tijelo. Optimalno rješenje za gubitak težine i dalje će biti gubitak jednog kilograma svaki dan.

Ali ponekad, nakon svega postoje iznimke od pravila. A ako trebate brzo doći u formu, ali sada ćete naučiti kako izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg. Tako slijediti neka pravila da brzo dobili osloboditi od viška težine.

Zaboravite na jela ili prigristi nakon šest sati navečer. Maksimalni da si možete priuštiti u ovom trenutku - to je niske masnoće jogurt ili mineralna voda. Također, budite sigurni da bi se smanjila količina unosa masti, čak i vaša dijeta neće biti više biljne hrane. Svaki dan uključuje u izborniku mliječnih proizvoda. Umjesto rafiniranog šećera su savršeni svježe voće, što je puno korisnih vitamina za tijelo. Pokušajte zaboraviti na tijesto. Više hoda ili vježbe. Kako bi se kosa i nokti ne postanu krhki i krhka u teškoj prehrani koji će vam pomoći da izgubite težinu tako brzo, budite sigurni da se vitamini. Tako da trčanje je ispravan rad cijelog organizma.

Prije tjedan dana izgubiti težinu od 10 kg, obavezno pročitati sve sklopove potrebne za njega i odaberite prikladniji za sebe. Prvi plan - to je iznimka masti. Cijeli tjedan jedete samo povrće i voće i žitarice. Zaboravite na ribi, jajima i mesu. Ova dijeta je jako lijepo, jer možete jesti cijeli tjedan najukusnije i usta zalijevanje voća i povrća.

Drugi napajanje krug, koji će vam pomoći da odlučite na pitanje kako izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg, - potpuni isključenje iz prehrane slatke hrane. Ti zaboraviti slastice za cijeli tjedan. Svi meden ugljikohidrata u ovom trenutku potpuno su eliminirani. Pijte čaj bez šećera, čokolade, ne jesti, zaboraviti kruha i peciva. Granica za ovaj tjedan potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda, opet ovdje je naglasak na povrće i voće.

Treći program je uporaba samo svježih namirnica. U potpunosti eliminirati konzervansa i poluproizvode, konzervirane proizvode i ne koriste. Odlučite se samo svježe povrće i svježe smrznute ili rashlađeno meso i ribu.

Ako slijedite jedan od napajanja krugova gore, onda će se brzo odlučiti na pitanje kako izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg. Osim toga, trebat će vam snagu volje, želja za pobjedom, a treba zaboraviti lijenosti. Sudjelovati u fitness, plivanje u bazenu, tako da možete brzo postići željeni rezultat.

Što se tiče mršavljenja dijeta, ovdje moramo se sjetiti da ti dodatni dijeta koje pomažu u tako kratkom vremenu resetirati impresivne težine od 10 kg, mora se provesti ne češće od jednom mjesečno, pa čak i bolje jednom u dva mjeseca. Ne samo da je česta upotreba takvih dijeta čini rezultati manje učinkovit, svoditi ih na ništa, pa čak i oštećenja na tijelu može donijeti znatne. To je puno stresa za vas i vaše tijelo. Ako počnete dijetu, ne ispadne mu pola puta, pokušati izdržati do kraja. Uostalom, to je vrijedno toga!

Naučimo kako da brzo izgubiti težinu od 10 kg u kući. Za ovu savršenu Tallinn prehrani.

Na prvi dan jedete dnevno, šest kuhana jaja.

Na drugom danu izbornik za taj dan je funta nemasnog jogurta.

Treći dan imate cijeli dan jesti sto grama piletine.

Ovdje smo uzimajući u sredini tjedna. Sada se vjerojatno teško i želite prestati. No, vjerujem u snagama, sve što se, samo pokušajte da ne slomiti. Dakle, u četvrtom danu u prehrani za dan trebate jesti sto grama kuhane riže.

Sljedećeg dana nudi nam izbornik šest kuhani krumpir.

Šestog dana možete jesti jabuke, te u bilo kojoj količini.

Na kraju, sedmog dana, izabrati izbornika dana od bilo koji način ishrane.