Bundeva dijeta

Bundeva je jedan od rijetkih povrća koje se lako može nazvati savršenim dijetetski proizvod. Nam dolazi iz Sjeverne Amerike, gdje je počeo rasti prije još pet tisuća godina, čvrsto je osvojio vodeću poziciju u narodnoj medicini, kozmetici i dijetetike.

Vrlo je bogata vitaminima, što je posebno važno na pragu zime, kada su u tijelu nedostatan. Bundeve sadrži vitamine skupina A, B, C, E, kalija, kalcija, bakra, fluor, fosfor, cinka, željeza i sumpora. To je razlog zašto je jedan od vrlo namirnica koje se smatraju prirodni izvor većine osnovnih ljudskih vitamina i minerala. Visok sadržaj vitamina vrlo rijedak T bundeva može nazvati gotovo najbolje ukrasi za svinjetina, govedina i drugih jela su vrlo hrabar, jer omogućava vitamina T teška hrana bolje apsorbira i sprječava gojaznost.

Najvjerojatnije, to je razlog zašto bundeve i bundeve dijeta toliko je ljubio po nutricionisti diljem svijeta, jer su savjetovali da koriste ovaj koristan povrća hrana za svakoga tko želi otići što prije s viškom težine, bez štete za zdravlje.

Kalorija bundeve (kao i većina povrća) je vrlo mala - dvadeset i pet kalorija po sto grama. Sjemenke bundeve Zbog sadržaja ulja više kalorija. Postoje bundeve za mršavljenje je najbolje u jutarnjim satima.

Oni koji su samo pokušava održavanje zdravog načina života i pravo jesti, a oni koji sjede na dijete na temelju brojanja kalorija, ne brini monotoniju. Uz te povrće može napraviti kolače, to može biti pečena, marinirana i pirjana, jede kao kaša i pire krumpir, napraviti palačinke od njega i niske kalorijske pekmez, i jesti sirovo.

Pristalice i monopitaniya je savršen bundeve dijeta za mršavljenje.

Ova dijeta traje četiri dana, za što su izgubili dva-tri kilograma u prosjeku. To se odnosi na svjetlu, ali to izdržati još uvijek vrlo teško. Nutricionisti savjetuju kada nije zlostavljao sol i šećer, i piti puno tekućine. Kao i bilo koji drugi, bundeve dijeta daje najbolje rezultate ako ga kombinirati s vježbom.

Na prvi dan u prehrani trebali jesti za doručak čašu bundeve kaša s proso je proso i bundeva su uzeti u jednakim omjerima. Za ručak, morate jesti juha od bundeve, u kojima se može oduzeti komad crnog kruha. Za večeru, čekate tristo grama bundeve i mrkve s jabukom.

Na drugi dan bundeve dijeta uključuje sljedeće jela. Doručak - dio salata od mrkve i bundeve, sa sokom od limuna, kao gorivom može uzeti bilo biljno ulje, najbolje je - maslinovo; dio kaše od prosa i bundeve. Ručak - juha od povrća i dvije male bundeve pljeskavice. Večera - posluživanje salata vinaigrette.

Trećeg dana na doručak čeka dio kaša od riže i bundeve, uzeti u jednakim omjerima, i dio salata od mrkve i bundeve. Na ručak - dio juha od povrća i dva krekera, po mogućnosti od crnog kruha ili mekinje. Na večeru - velikim dijelom pirjanih bundeve, tikvice, mrkva i paprika.

Posljednji, četvrti dan. Za doručak, jesti salatu serviranje mrkve i bundeve kaša zdjelu riže i bundeve. Na ručak - veliki dio juha od povrća i dvije stotine grama bundeve i mrkve s jabukom. Na večeru - veliki dio gulaš.

Takva prehrana će vam omogućiti da ponovno redoslijed dva do tri kilograma. Ne zaboravite u prehrani uzimaju multivitamine koji mogu ispuniti nestalih minerala i elemenata u tragovima, jer je svaki mono-prehrana dovodi do nedostatka njih.

Za one koji žele izgubiti težinu brzo i sa zdravstvenim prednostima idealno bundeve prehrani. Mišljenje ljudi koji su pokušali da se samo pozitivno, ali svi priznaju da je za održavanje takva prehrana je ponekad vrlo teško. Možda zato što je tako kratko - samo četiri dana. Međutim, to može zaustaviti osobu koji je odlučio da izgubite težinu? Sigurno ne Četverodnevni dijeta.