Kako ukloniti masnoće prije ljeta?

C dolaska prvih toplih dana postoje snovi o dugo očekivanom ljeta. Dakle, želite staviti na svjetlo haljinu i leti hod ići na svoje omiljene ulicama. Lijep ulov se divi poglede muškaraca osvojenim svoj sunčani raspoloženje i milost. Postoji samo jedno teško pitanje: „Kako doći u omiljene haljina, u kojoj je grom prestali učvršćeni prije blagdana?”. Boravak u ogledalu, a iznenađenje gledajući svoj odraz, shvatit ćete da je najvažnije pitanje - kako ukloniti masnoće.

Neprijatelj je otkrivena, a sada treba znati kako ga pobijediti. Na primjer, trebate naći odgovor kako ukloniti masnoće iz stražnjice. Postoji opća pravila koja će vam pomoći da postanu tanji. S njima treba započeti. Prvi - svaki dan treba popiti najmanje dvije litre čiste vode. To će pomoći istjerati toksina i otpadnih proizvoda, te daju elastičnost kože. Drugo pravilo - koliko je hodanje moguće. Jasno nam je da moderne žene nemaju vremena za šetnju u parku u večernjim satima. Razmislite o tome da li se može ići dio puta do posla ili kuće, bez korištenja prijevoza. Ako prođe svaki dan ne manje od četiri kilometara, mjesečno mogu dobiti osloboditi od 2-3 kilograma.

Treća stvar koju trebate učiniti - da preispita svoju prehranu. Jasno nam je da je ova opcija nije uvijek ugodna (autor također željeli peciva), ali to je nemoguće ignorirati. Pokušati pregovarati jedni s drugima i naučiti voljeti namirnice koje će vam pomoći u postizanju rezultata. Uklonite iz prehrane brašna, masno meso, majoneza i alkohol. Ne smatra da je novi dijeta kao dijeta, a ako želite jesti nešto ukusno, budite sigurni da to učiniti a da se ne psuje.

Četvrto obvezno pravilo - to je vježba. Mnogi kozmetički saloni nude posebne tretmane za lijeni. Developeri svih vrsta masažeri obećanje idealne forme koje se pojavljuju kao bajka. Ali sve primamljiva i jednostavan izlaz iz ove vrste ne više od fikcije. Sigurni smo da će fizička aktivnost i vježbe - to su pravo ulaganje u svoje zdravlje i ljepotu.

Peti pravilo je složen - tretmani za masažu i vodu. A onda, i još mnogo toga - jednostavno i izvedivo u kućnoj akciji. Činjenica da postoje želuca tijelo mast, što je vrlo teško povući. Pokušajte napraviti izvoditi bez zaustavljanja sve do trenutka dok se ne osjećate iscrpljeno. Ako dodirnete trbuh nakon takve utrke, to će biti hladno. Kako se nositi s tim slojem masti je teško, ali možemo to učiniti. Nakon svakog treninga, morate biti intenzivno trljanje problematičnih područja masažu mitt. Zatim, tuširanje, to je više puta potrebno mijenjati temperaturu vode, tople izmjenjuju se s hladnoće. Ova vježba će ojačati utjecaj i učinit će vašu kožu bez greške.

Sada se okrećemo detaljan plan kako ukloniti masnoće. Osim svega navedenog, možemo početi provoditi jednostavan set vježbi. Izvođenje stopala poteze u svakom smjeru - ove vježbe će se učvrstiti vanjske strane bedara. Izvođenje 15 ljuljačke u tri pristupa.

Uzmi skok konopac i 10-15 minuta. Važno je da ne preskočite dana treninga. Skakanje dobro obučeni, ne samo mišiće nogu, ali i trbušne mišiće.

Sada ćemo govoriti o čučanj. Ovaj jednostavan i učinkovit vježbe za idealan izgled stražnjice i bedara. Stopala postavite u širini ramena, s obzirom na činjenicu da je peta ne treba dizati s poda. Mi podići ruke i početi up. Za povećanje opterećenja, možete koristiti utege. Izvođenje 15 sit-ups u tri seta.

Posljednja vježba - noge iskorak naprijed. Počnite da se uključe bez komplikacija, nakon 2 tjedna treninga dodati bućice. Ova vježba smo stvorili atraktivan silueta bedra. Guza postala elastična, rasti, steći seksualno okruglog oblika.

Ako smo riješiti pitanje kako da se spali salo brzo, pomoć radikalnu metodu za uklanjanje do 10 centimetara u volumen za dva tjedna. Prije svega, ova tehnika je pogodna za one koji ne znaju kako ukloniti potkožne masnoće iz trbuha, bez skupih posjeta salona i fitness centrima.

Za dva tjedna, morate izvesti dvije vrste vježbi. U početku, uzmemo obruč i uviti ga za 5 minuta. To je dobro zagrije trbušne mišiće. Zatim, popravljajući noge ispod kauča, izvesti trbušne vježbe. Podignite tijelo ne treba dovoljno visok da bi se popeti na 45 stupnjeva. Najvažniji uvjet - to je 50 ponavljanja u jednom pristupu. Onda opet 5 minuta i omotajte sljedeći niz. Pazite da je tempo ostao visok, uzeti barem tri pristupa.

Sada je najvažniji dio tehnike - to je obično klistir, koji će morati obaviti u jednom danu. Uzmi svjež voda nije manja od 1,5 litara, dodajte ga desert soli. Crijeva čišćenje naravno - 2 tjedna ili 10 čišćenja klistira. Mi ne samo riješiti problem, kako ukloniti masnoće. U roku od dva tjedna nastave i čišćenje će se 5-7 kg, oporavio se tijelo čišćenja sustav.

Iskreno vjerujem da su naši savjeti pomoći će vam i nakon nekoliko tjedana ćete osjetiti u redu. Slobodno proći kroz život prema ljeta i novih iskustava!