Proteinska dijeta „Maggie”: mišljenja, izbornici

O vitka splasnuti san svake žene. Da bi se tijelo u red, postoje mnoge različite načine. Ova dijeta, sport, lijekovi za mršavljenje. Najviše nježna i učinkovita metoda mršavljenja je vlakno dijeta „Maggie”.

dijeta Značajke

To je vrsta prehrane jaja za mršavljenje proteinska dijeta „Maggie” za 4 tjedna. Izbornik ovdje je usmjeren na ubrzavanje masnoće spaljivanja kemijske procese u tijelu. Dijeta je potpuno bez ograničenja kalorija.

Ovaj elektroenergetskog sustava je po ukusu mnogih, kao što to može pomoći da izgubite i do dvadeset kilograma. Dijeta se ne gladuje, naprotiv, to je sasvim zadovoljavajući i dati tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima.

Temelj prehrane počela kokošjim jajima. Uz njihovu netoleranciju proizvoda može zamijeniti sir. Pileći jaje sadrži mnogo korisnih stvari koje su potrebne od strane tijela svake osobe. Probavljivost proizvoda povezana je s termičke obrade. Kuhana jaja se probavljaju dva sata, tvrdo kuhano obrađuje tijelo duže, tako ga spasio od preranog osjećaja gladi.

Osim jaja, izbornik dijeta također uključuje i druge proizvode. Komponente sustava se ne može zamijeniti, osim jaja, koji se može koristiti umjesto sira jednake težine. Ne možete izmjenjuju između svježeg sira i jaja, i treba četiri tjedna odabrati jednu stvar.

Ako se to ne piše u iznosu od voća i povrća na meniju, oni mogu imati je neograničen. Pri određivanju broja njih, na primjer, naranče, proizvod ne može biti veći od broja. Dopušteno zamijeniti jedan oblik agruma na drugu, pa je umjesto naranče možete jesti grejp.

prednosti

Proteinska dijeta „Maggi” osvojio ženska ljubav zahvaljujući svojim neosporne prednosti, koje uključuju:

• Nježna izbornik, preko kojih se može posegnuti ljude svih dobnih skupina;
• stabilan rezultat - pao je u posljednjih mjesec kilograma, u pravilu, ne vraćaj se,
• učinkovitost - gubitak težine s tom snagom u pitanju 20 kg;
• nema potrebe brojati kalorije;
• ubrzavanje kemijskih reakcija koje su odgovorne za spaljivanje masti u tijelu;
• jednostavni proizvodi i jela;
• ako ne i provjeriti broj proizvoda, njegova upotreba je neograničena;
• uravnotežen elektroenergetski sustav ne zahtijeva dodatni unos vitamina B kompleksa.

Jednostavnost prehrane ga razlikuje od ostalih, a rezultat je da se može dati, izvan najoptimističnijim očekivanjima žena.

Nedostaci prehrane

Proteinska dijeta „Maggie”, osim ove prednosti, ima određene nedostatke. Među njima:

• Potreba da se u skladu s prehranom ili dijeta nema učinka.
• Potrošnja jaja u velikim količinama.

• Mogućnost alergijske reakcije na jaja, i agrumi.
• Niski sadržaj ugljikohidrata.
• Na krivom izlazu iz prehrane dodatnu težinu može vratiti.

Unatoč manjim nedostacima dijeta, to se prenosi na žene, ali učinak je pravi pristup neće dugo trajati.

kontraindikacije

Proteinska dijeta „Maggie” za tjedan dana je vrlo uravnotežen i ima gotovo bez ograničenja. Iznimke su žene tijekom trudnoće i dojilja, kao i osobe koje imaju problema s gastrointestinalnog trakta, kao što su bolesti srca i krvnih žila. Nemoguće je u skladu s takvim izbornika na povišeni krvni tlak, i ljudi s dijabetesom.

Nije potrebno posegnuti za dijetu, ako postoji idiosinkrazija proizvoda uključenih u sustav hrane, kao i prisutnost alergija na njih.

Savjeti o prehrani

Proteinska dijeta „Maggie” je sastavljena uglavnom od jaja i citrusa, ali postoje i druge namirnice koje ubrzavaju sagorijevanje masti. Ovisno o sustavu napajanja mora biti u skladu sa sljedećim smjernicama:

• trebali jesti potreban broj proizvoda;
• osim navedenog iznosa, proizvod se može konzumirati u neograničenim količinama;
• Ne smije se zamijeniti za ručak i večeru prehrane;
• ne može se zamijeniti druge komponente prehrane, ali ako se proizvod nije bio po ukusu, može se potpuno ukloniti iz prehrane;
• osjećaj gladi može biti tup mrkva, krastavci ili salata, ali nakon dva sata nakon obroka;
• dan morate popiti barem dvije litre vode;
• nije zabranjeno piti nezaslađen čaj i kavu;
• šećer potpuno eliminirani iz prehrane, ali dopušta upotrebu zamjena;
• treba usporediti s vremena na vrijeme, ali nakon odlaska na WC;
• prehrana može ponoviti godinu;
• sve povrće kuhano na vodi bez juhe;
• u pripremanju dozvoljeno korištenje začina, kao što su češnjak, papar, sol, i luk;
• ne mogu se koristiti za okus jelima dodajući razne kemikalije i pojačivače okusa;
• ne bi trebali jesti masti i ulja;
• krši prehrani treba započeti iznova, kao nastavak prehrane neće dati željeni učinak;
• elektroenergetskog sustava za mršavljenje treba nadopuniti fizičke vježbe.

Prateći ovih jednostavnih pravila, žena pretvara i postroyneet. Može revidirati svoj dnevni prehrani i mijenjati pogrešne prehrambene navike.

Vrste „Maggi” dijeta

Postoje dvije vrste sustava za napajanje „Maggie”: jaje i sir. Proteinska dijeta može imati dio jajeta ili sir. Ne može se kombinirati u njoj u isto vrijeme oba proizvoda. Prilikom odabira sustava za napajanje mora se temeljiti na njihovim pojedinačnim preferencijama. Jaje dijeta je više zadovoljstva i manje kalorija sir, ali rezultat će biti izvrstan išta od njih.

Prvi tjedan mršavljenja

Proteinska dijeta „Maggie” za 4 tjedna (recenzije istaknuti da čak i ako je snaga neuspjeh sustava efekt je još uvijek tamo) omogućuje vam da izgubite težinu postepeno i popraviti rezultat.

Doručak u prvom tjednu se ne razlikuje sorta, a sastoji se od dva jaja, tvrdo kuhana, grejp. Nadopunjuju jutro izbornika nezaslađen čaj ili kavu.

Ovdje su ostatak prehrane je početna u tjednu:

• Ponedjeljak. Ručak se sastoji od bilo kojeg od iste vrste voća. Za večeru preporučamo jelo od mesa.
• Utorak. Za ručak - kuhano piletine. Večera uključuje dva jaja, salata od svježeg povrća, komad crnog kruha. Izbornik večer nadopunjuje jedne naranče.
• Srijeda. U vrijeme ručka, jesti sir i rajčice u bilo kojoj količini, plus jedan komad kruha. Na večeru - dijetetski mesa.
• Četvrtak. Ručak se sastoji od neograničenog broja voća, mesa i salata večera povrća.
• Petak. Za ručak, jaja u iznosu od dva komada, kuhana ili kuhano povrće. To se može kombinirati s mrkvom graška ili graha i tikvica. Za večeru, preporučujemo ribu u bilo kojem obliku, grejp, svježe povrće, salata.
• Subota. Za večeru - bilo kojeg voća, večera se sastoji od mesa.
• Nedjelja. Na ručak prijem za konzumiranje kuhane piletine, kuhana ili pari povrće, svježe rajčice, plus grejp. Za večeru - kuhano (na pari) povrće su iste vrste.

Ovo je prva faza u prehrani. Nakon što ga trajno, morate bez odlaganja nastaviti na drugom tjednu mršavljenja.

Drugi tjedan elektroenergetskog sustava, „Maggi”

Proteinska dijeta „Maggie” za tjedan dana (za drugu!) Sastoji se od iste vrste doručka, koji uključuje dva kuhana jaja, grejp i nezaslađen kavu ili čaj. Ostatak obroka je kako slijedi:

• Ponedjeljak. Za ručak meso u kombinaciji sa svježim povrćem salata. Za večeru, preporučujemo dva jaja, jedno povrće svježe, grejp.
• Utorak. U vrijeme ručka jesti meso s povrćem salata u večernjim satima - dva jaja i naranče.

• Srijeda. Za ručak, mesno jelo sa svježim krastavcima, večera, dvije kokošjih jaja plus agruma.
• Četvrtak. Ručak - kokošjih jaja u iznosu od dva komada, niske masnoće sir i pirjanom (kuhano) povrće. Za večeru pojesti dva kuhana jaja.
• Petak. Riblje brašno za ručak, a za večeru - dva pileća jaja.
• Subota. Ručak - meso. Da bi se to treba dodati svježe rajčice, plus grejp. Za večeru samo voće.
• Nedjelja. Za ručak i večeru smije jesti kuhano pile, svježe rajčice i kuhano povrće u vodi, narančastu.

Drugi tjedan - to znači da je „Maggie” dijeta, postignuti rezultati su već uočljive i početi veseliti, a da se osigura učinak potrebno je da se presele u trećoj fazi.

Treći tjedan mršavljenja

Jaje-proteinska dijeta „Maggie” u trećem tjednu tumači sasvim drugačije. Nema monoton doručak u prva dva tjedna, a zamjenjuju se novim proizvodima koji mogu jesti tijekom dana u neograničenim količinama, ali dodati ništa im ne mogu. Dakle, prehrana prehrana u trećoj fazi:

• Ponedjeljak. Svako voće, osim mango, datulje, grožđe, smokve, banane.
• Utorak. Sirovo povrće i salate od njih. Zabranjen krumpir.
• Srijeda. Svako voće, osim onih koji podliježu tabu u ponedjeljak. Osim ovih, prehrana uključena kuhano povrće i salata povrće.
• Četvrtak. Kuhana ili pirjana riba, isti tip pare ili kuhano povrće, svježi kupus, plus salata.
• Petak. Svako meso uz dodatak kuhano povrće.

• Subota i nedjelja. Možete koristiti različite plodove, ali isti tip.

Treći korak je pravi izazov za one koji žele izgubiti na težini, ali to se događa vezanja rezultat.

Proteinska dijeta „Maggie”: četvrti tjedan u izborniku

U posljednjoj fazi mršavljenja, kao u prethodna, nema jaja za doručak, a svi proizvodi nude se distribuiraju slučajno. To je najbolje da ih podijeliti u nekoliko obroka.

Četvrti tjedan u prehrani se sastoji od:

• Ponedjeljak. Četvrti dio kuhane piletine. Moguće je zamijeniti sličnu količinu kuhanog mesa ili konzervirane tune, potrošnja ulja. Preporučuje se dodati komad crnog kruha, četiri krastavac, rajčica i tri, plus jedne agruma.
• Utorak. Kuhano meso - oko 200 g, kruh, rajčica u iznosu od tri komada, četiri krastavac. Meni je dopunjena voća iz iste skupine, može biti grejp, kruška, dinja, jabuka ili naranča.
• Srijeda. 25 grama sira, mala ploča od kuhano povrće, komad kruha, dvije rajčice i krastavaca, agruma.
• Četvrtak. Polovica kuhane piletine, komad crnog kruha, tri rajčice, krastavac, narančasta, i dalje biti dopušteno voće.
• Petak. Jaja (2 komada), rajčica (3 komada), malo salate od sirovog povrća, grejp.
• Subota. Dva pileća prsa, oko 150 g sira, jedna šalica jogurta, komad tamnog kruha, a dva dva krastavca rajčice. Izbornik bi trebao sadržavati grejp.
• Nedjelja. Jedan konzerve tune, 25 g svježeg sira, malo kuhano povrće, komad kruha, dvije rajčice i krastavaca koliko, narančasta.

Rezultati posljednjeg tjedna ne može ne molim, ali je bolje ako dijetetski dodatak prehrani je također sport. Onda, željeni učinak može se postići mnogo brže.

Iz prehrambene sustav

Proteinska dijeta „Maggie” za 4 tjedna daje odlične rezultate, ali da ih spasi, trebali izaći iz ovog elektroenergetskog sustava postupno. Ne odmah povećati količinu pojedene hrane, ili osloniti na zabranjene proizvode. Za spremanje rezultata za dugo vremena, imate algoritam koji se koristi u prehrani, a za prelazak u svakodnevnoj prehrani. Treba jesti često i u malim obrocima. Njega treba poduzeti kako bi se svježeg povrća i voća dominira izbornika.

Za podršku učinak redovite vježbe će pomoći. To će učvrstiti progib kože zbog mršavljenja.

Dopuštena i Zabranjeni proizvodi

Proteinska dijeta „Maggie” mršavljenje zabranjeno četiri tjedna konzumiranja masne i slatke, ali u isto vrijeme, možete jesti niske masnoće sir i sir, kao i meso i ribu prehrane. Dopušteno jesti sve povrće, osim krumpira. Šećer treba biti izbrisan. U ovom trenutku, to bi trebao biti zamijenjen voća, među kojima ne možete jesti banane, mango, grožđe, smokve i datulje.

Može biti kuhanja dodati malo začina ga sa solju, paprom, luk i češnjak. Nije potrebno dodati neke jela slane previše, jer sol zadržava tekućinu u tijelu koji ometa mršavljenja.

Tijekom razdoblja prehrani treba konzumirati dvije litre tekućine. Prednost treba dati čisti negazirana voda i nezaslađen čaj.

Proteinska dijeta „Maggie”: recenzije

Dijeta „Maggie” ima samo pozitivne povratne informacije o sebi. Pokušala ljude različite dobi, a svi su bili zadovoljni s rezultatom. Neki izgubila 3 kg mjesečno, u drugom gubitak težine dosegla 20 kg. Žene koje su u većoj mjeri slijedili dijetu, izgubiti težinu brže nego žene, otići na vrijeme od predloženog izbornika.

Sve mršavljenje istaknuo tijekom dijeta potpuni nedostatak gladi. Oni su rekli da je sasvim zadovoljavajući i trenira želudac da se hrane u malim obrocima. Neke žene „Maggi” baze hrane sačuvani i nakon izlaska iz prehrane.