"Protein Bar" bar: Sastav, svojstva

Pravilna prehrana je neophodna za profesionalni sportaš. Bez toga je nemoguće dati tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima za pravilan rad mišića i napuniti energijom. I nezaobilazan dio bilo športske prehrane su proteinske pločice. To je najbolji izvor proteina, probavljivih ugljikohidrata i drugih tvari koje pomažu sportaš brzo oporaviti. Jedan od najboljih pogleda na ovu vlast smatra „Protein Bar” - Bar, koji sadrži nekoliko vrsta proteina, kolagena i korisnih bodybuilding dodataka.

Što su proteinske pločice

Takva sportske prehrane posebno dizajniran za sportaše koji se bave izgradnju mišića i prisiljeni da se prehrani. Proteinski barovi se koriste kao snack umjesto slatkiša, kao i za oporavak mišića i snage nakon treninga. Takva hrana se temelji na posebnom lako probavljiv protein. Osim njega, u barovima uključuju razne aditive, najkorisniji za ljude s visokim troškovima energije.

Mnogi sportaši znaju da daje protein u prehrani. Ovaj protein - glavni onih koji sudjeluju u izgradnji ljudskih stanica. Sportaši koji konzumiraju puno energije za mišiće, neobodimo dan jesti najmanje 2-4 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. U tipičnoj prehrani, pogotovo ako osoba drži na dijeti ili se hrane neredovito, taj iznos nije dovoljan. Zbog toga se uzima i dalje.

Što daje protein iz sportske prehrane? On je pronađen u koncentriranom obliku i lako se probavlja. To pomaže sportašu da brzo dobiti sve potrebne materijale za izgradnju mišića i napuniti energijom. Osobito one tvari lako apsorbira u 20-30 minuta nakon treninga. U ovom trenutku, sve proteine odjednom ići na oporavku mišićnih stanica i izgradnju novih.

Vrste sportskih barova

Sportaši vrlo je važno da pravilno jesti, ali ne uvijek biti ovaj put, jer postoji preporučljivo je najkasnije 3 sata prije treninga. Dakle, najbolji obrok, pod uvjetom da je sportaš s energijom i sve bitne hranjive tvari - su posebne trake. Za razliku od redovne čokolade, oni sadrže vrijedne sastojke, lako probavljivi, ali vrlo hranjiv. Svi sportski barovi su podijeljeni u nekoliko skupina:

• protein s visokim sadržajem aminokiselina i proteina;
• zhiroszhigayuschie sadrži L-karnitina i druge tvari koje se ubrzati metabolizam;
• Energija najmanje razlikuje od uobičajenih čokolade i namijenjeni su samo napuniti energijom.

Sportska prehrana „Protein Bar”

Barovi ove tvrtke smatra proteinima jer sadrže više vrsta proteina. Najčešće je to mliječni protein sirutke koji brzo dovodi do mišića, hranile ih i obnavljaju oštećeno. Osim toga, mliječni protein kazein ima svojstva sporog, produženog vremenskog stanica hranjenja. Druga vrsta proteina u tim barovima - što je soja protein izolat. Sadrži sve što je potrebno za popravak i rast mišića aminokiselinama.

U nekim vrstama barova uključuje ovalbumin, što je biološki vrijedna protein, pružajući sve potrebne mišića hranjivim tvarima. Nadalje, ponekad dodaje biljne proteine kao što su pšenica i graška.

Proizvođač barovi „Protein Bar” iz 2000. godine je najveća svjetska tvrtka Nestle. Nedavno, ovaj brand je kupio Post Foods. No, kvaliteta i sastav od njih i dalje ostati na vrhu.

Vrste rešetaka „Protein Bar”

Postoji nekoliko vrsta sportske prehrane proizvedeni u skladu s ovim brandom. Oni imaju različita svojstva, tako da je potrebno znati koje je najbolje koristiti pod određenim uvjetima.

• Za sve vrste treninga pogodna barova Regener Bar. Oni sadrže antioksidanse, proteine sirutke i druge tvari potrebne za popravak mišića.
• Odlican protein B ar ima uravnotežen sastav i sadrži nekoliko različitih proteina. To je potrebno kada je sportaš izložen velikim opterećenjima ili trebate aktivno izgradnju mišićne mase. Ovaj protein bar je drugačiji aditiva, tako da možete odabrati razne vašim željama.
• Bar mišića Protein Bar - to je najbolja hrana nakon treninga. Sadrži 22% proteina, 10 vitamina i žitarice. A ako ga jesti nekoliko sati prije razredu, to će dati dodatnu snagu.
• "Protein Bar" (bar) XXL Snaga se odnosi na energiju. On je, osim 18% proteina, sadrži puno ugljikohidrata, tako brzo popunjava energetske gubitke.

Prednosti takve ovlasti

Barovi „Optimalno nutrishn Protein Bar” sadrži potpune aminokiseline potrebne za mišiće na njihov oporavak i rast. Osim toga, oni imaju nekoliko prednosti:

• imaju vlakna za pravilan rad probavnog sustava;
• vrlo malo šećer i drugi ugljikohidrati;
• oni brzo zasititi;
• posjeduju visoku okusa;
• Oni su kompaktni i vrlo povoljno za užinu.

Doplate: sastav

Obično sadrže različite vrste proteina. U većini slučajeva - su proteini iz sirutke, mlijeka i soje proteina. ponekad čak i oni uključeni jaje albumin. Oni su također obogaćeni vitaminima. U nekim vrstama barova sadrži kolagen, koji štiti zglobove i ligamente od oštećenja. Kako bi se poboljšala okus i kvalitetu energije u njima proizvođač je dodala kokos, kakao maslac, biljno ulje, melasa, sjeckanim orasima. Umjesto šećera protein bara uključuju sorbitol, ekstrakt stevije i drugih podstlastiteli. Ponekad mogu sadržavati komadiće voća, sjeckanih oraha, žitarica.

Korisna svojstva hrane

Bar supplement - to nije samo ukusna užina ili poslastica. Njihov sastav je dizajniran posebno za sportaše. Tako često su važan sastavni dio programa osposobljavanja. Ovi stupci su mnoge korisne osobine:

• On pruža tijelo za izgradnju mišića proteina;
• izvor vitamina B, C i E;
• energiju prije treninga te se oporavio nakon nje;
• sadrži kolagen hidrolizat, koji će pomoći podderzhivat ligamente i zglobove kako;
• promicati povećanje mišićne mase;
• jačanje imunološkog sustava,
• povećavaju izdržljivost;
• podići raspoloženje i učinkovitost.

Primjena Bilješke

"Protein Bar" - bar s uravnoteženim sastavom. To može imati kao izvor proteina i esencijalnih hranjivih tvari za taj dan. Ali, to je preporučeno za sportaše konzumirati tu hranu u određenom načinu rada. Kako bi dobili snagu i energiju za trening, kao i proteina za izgradnju mišića, morate jesti bar 1-2 sata prije nastave. Također možete nadoknaditi izgubljene energije i ubrzati oporavak mišića nakon vježbanja, ako jedete šipku pola sata nakon toga.

sportska prehrana stručnjaci preporučuju jesti bar čokolade po načelu dva puta dnevno. To je najbolje da ih jedu ujutro prije doručka i nakon treninga. To će spriječiti debljanje, ali će osigurati rast mišića. U nekim slučajevima može se povećati broj. Pogotovo korištenje protein barovi moraju bodybuilders, profesionalci bodybuilding, tegova i drugih sportaša koji žele izgraditi mišićnu masu. Profesionalni sportaši trebaju ozbiljno razmotriti izboru hrane, tako proteinske pločice za njih - najbolji izbor.

Komentari na prijave

Mnogi sportaši konzumirati protein bara. Prema mišljenja „Protein Bar” je najbolji od svih vrsta sportske prehrane. Sportaši kažu da brzo zadovoljiti glad i pomoći u izgradnji mišića brže. Osim toga, barovi su ukusne i imaju široku paletu izbora okusa. A za one koji ne mogu jesti slatkiše zbog rizika da se oporavi, to je vrlo važno imati pri ruci nešto korisnih i pristupačne poslastica. Zatim u svakom trenutku možete jesti i dati svoje tijelo energijom i svih esencijalnih hranjivih tvari.