Uvjeti. Pod kojim će danom istovara na Apple predstaviti lakoću i zdravlje

U biblijskom mitu Evanog predaka, koji je okusio zabranjeno voće, jabuka je simbol života. Šarene epitete i nevjerojatna svojstva jabuka obdareni su narodnim pričama i tradicijama: tekući, rumeni, "maleni". Nutricionisti također ne zanemaruju ukusno voće, preporučujući redovito uključivanje jabuka u prehranu, ali i organizirati olakšavanje dana na jabukama - jednostavan i ugodan način da se riješi tijela višak kalorija, očisti od toksina i ispusti prosječno 200-300 grama težina.

Jutarnja hrana za jesti Apple postala je jedan od najpopularnijih načina da se riješite dodatnih kilograma. Jabuke se smatraju najpoželjnijim plodom za mršavljenje: oni su općenito dostupni, oni su proizvod s relativno niskim sadržajem kalorija i sadrže pektin, što sprječava brzu apsorpciju masti i ugljikohidrata. Osim toga, zbog visokog sadržaja vlakana, jedući voće uzrokuje osjećaj sitosti. Praktičari dugo iskrcavaju dan na jabukama , govore o njegovoj učinkovitosti - moguće je održavati težinu u terminima blizu onoga što želite. Međutim, samo u slučaju da se ostatak vremena ne oslanja na kolače, čips, hamburgere i druga jela nespojiva s vitkom figurom. Dani istovara pomaže u normalizaciji rada crijeva, aktivira metaboličke procese, poboljšava stanje kože i predstavlja preventivnu mjeru koja sprječava razvoj ateroskleroze.

U danu posta na jabukama, ako slijedite njegovu klasičnu verziju, morat ćete se odreći svoje uobičajene prehrane i pojesti 1,5 - 2 kg zrelog voća. A raspored obroka trebao bi biti podijeljen na 5 do 6 prijema: što više hrane prenese na tijelo, brže se proces razmjene, a time i smanjenje težine. Održavanje cijelog dana na nekim jabukama bit će lakše za one za koje su među omiljenom hranom. Treći dio dnevne norme može biti pečena jabuka. Iscrpna količina dana istovara će poslužiti kao izgovor da se više puta podsjeti na sebe, ali ne podleći izazovima. Uzbuđeni apetit može biti zavaren, ako polako, s malim gutljajima, apsorbira vodu (mineral bez plina, kuhano) ili zeleni čaj.

Da bi se postigao pozitivan učinak, potrebno je razmotriti nekoliko važnih točaka.

Dok zdravi ljudi mogu sigurno provoditi svoje dane na jabukama s trbuščićem, crijevima, bubrezima, srcem i problemima jetre, prethodno se posavjetujte s liječnikom.

Put do sklada leži kroz stalno, s vremena na vrijeme, ponovljenih ograničenja, tako da dani istovara trebaju biti sastavni dio životnog stila i moraju se ponoviti s određenom periodicnošću - barem jednom u kalendarskom mjesecu. Preporučena stopa je 1 puta tjedno.

Dan istovara može biti bilo koji dan u tjednu - slobodan dan ili rad. Međutim, ne smije se podudarati s obavljanjem važnih aktivnosti koje zahtijevaju energiju i koncentraciju.

Dan istovara za trudnice ima svoje osobine: tijekom dana preporuča se jesti 5-6 jabuka, pranje svake polovine čaše kefira. Da bi se takva opcija provodila za dan istovara, potrebna je suglasnost liječnika. U pravilu se preporuča ispuštanje tijela u slučaju da trudna majka pati od toksikoze.