Niske kalorijske jogurt - idealna za dijete

Korisnost jogurt vidio u dugo vremena. To je jedan od proizvoda potrebnih za prevenciju mnogih bolesti - na primjer, hipertenzija, dijabetes, nefritis, slabe cirkulacije, gihta i druge. Ovaj mliječni proizvod je potrebno za različite kategorije ljudi, od najmlađih do starijih osoba. Korisno jogurt jer sadrži bakterije koje su blagotvorno na probavni trakt, poboljšati imunološki sustav. To je razlog zašto ovaj proizvod je vrlo popularan u dijetetike.

Kefir dijeta omogućava vam da brzo dobili osloboditi od viška težine. Liječnici Preporučujemo biti oprezan s takvim dijeta. kalorijski sadržaj jogurta ovisi o sadržaju masti, a prosjek je oko trideset do pedeset kalorija po sto grama. Nutricionisti mogu „sjesti” na takav način ishrane je ne više od tri dana. Takva mono-prehrana ponekad opasna za organizam. Idealna opcija bi se istovara kefir dan.

U ljudskoj prehrani bi trebao biti sve komponente su: bjelančevine, masti, ugljikohidrate. Ako jedan od njih daleko, može doći do poremećaja u tijelu. Idealna opcija kada dijeta - uzeti u obzir sve kalorijske konzumirali proizvode: Tablica kalorija i ugljikohidrata, koji se mogu naći u specijaliziranim publikacijama ili na Internetu, pomoći će stvoriti izbornik za taj dan.

Ako još uvijek se odlučite za korištenje kefir dijeta, najbolja opcija bi bila tzv prugasta dijeta. Kalorija jogurt je niska, tako da dobar dodatak će se voće i povrće. Na primjer, ako je u prvoj polovici dana jesti samo jogurt, a zatim u drugoj polovini možete jesti salate napravljene od svježeg povrća ili pire od povrća juha.

Suvremeni čovjek koristiti kefir u prehrani je potrebno dnevno. Vrlo često ljudi moraju imati snack u pokretu raznih sendviča, scones i još mnogo toga. Sc Ponekad nakon takve ovlasti mogu se pojaviti nadutost, probavne smetnje. Usvojena večer kefir, čija svojstva su na temelju medicinske i baktericidni učinak na tijelo, pozitivan utjecaj na rad crijeva. U jutarnjim satima možete biti sigurni u njegovu statusu. Kalorija jogurt nije strašna za večernju upotrebu.

Do danas, postoji toliko mnogo varijanti takvih dijeta. To je poput zime kefir dijeta, kefira, voće, istovar, prugaste, kefira, jabučna, sedam dana, i tako dalje. D. U svakoj varijanti, detaljni izbornik i odabir proizvoda. Kalorija jogurt se može naći na pakiranju. On navodi njegov sadržaj masti i rok trajanja. Za prehrana treba svježi jogurt, to je manje kisela. Ustajali mliječni proizvod može izazvati iritaciju crijeva. A ako je prehrana samo kefir, ili je posta dan, može obiti o glavu.

Smršavite mora biti ispravno, ne provode eksperimente na sebi. Najbolja opcija - je koristiti savjet zdravstvenih djelatnika. Dijete od provjerenih stručnjaka, testirani u praksi i ne izlagati svoje tijelo u opasnosti.