Uravnotežena prehrana za mršavljenje može biti učinkovit bez obzira na dob, spol, težina, vježbanje i općenito bilo koji drugi pokazatelji ljudskog tijela. Prehrana za mršavljenje ne smije dovesti do štetnih posljedica: većina ljudi imaju tendenciju da budu spremni da brzo dobili osloboditi od njihove viška masnih naslaga, ide za to da svaku žrtvu. Prema službenim medicinskim istraživanjima, gubitka težine bez štete za zdravlje je moguće samo ako je ukupni gubitak težine ne više od 0.5-1 kg tjedno.
Bilo što veće vrijednosti granica, će dovesti do iscrpljivanja tijela, a nakon toga do razvoja različitih bolesti. Na primjer, u jednom slučaju, naglog mršavljenja čovjek, RESET pomoću „čudo dijeta” od 25 kg za 10 dana, pored ostalih bolesti s dijagnosticirane su - „masne jetre” (kada se umjesto izgubljene tijekom osiromašeni jetrenog tkiva raste masnog tkiva potpuno nefunkcionalni). Stoga, kako bi se izbjegle štetne posljedice gubitka masnoće, mora se primijeniti samo na uravnoteženu prehranu za mršavljenje.
Sastav prehrane treba sadržavati namirnice koje sadrže sve potrebno za punu postojanje organa, sustava i cijelog organizma tvari. Ovaj program može dostaviti zvati samo riječi kao što su mršavljenje dijeta. Ovaj proces utječe na sve vitalne funkcije u tijelu, bez obzira na dob osobe, a ako ni djelić jedne tvari koja se ne propušta u prehrani, to može dovesti do katastrofe. Na primjer, s nedostatkom hrane u određenim masnim kiselinama, kose, kože i noktiju za žene da postanu krhki i suhi.
A to je samo jedan primjer od tisuća što se može dogoditi da bilo tko, ako uravnotežen dijeta za mršavljenje će biti zamijenjen s konvencionalnim prehrani, koja, u pravilu, ne sadrži nikakve nutrijente. Dakle, prehrana dijeta treba sadržavati namirnice osnovne skupine hrane. To znači da je dijeta treba obuhvaćati cjelovite proteine, ugljikohidrate s različitih duljina lanaca, masti, uglavnom se sastoji od nezasićenih masnih kiselina kao i mineralima, vitaminima i elementima u tragovima u preporučenim dozama.
Treba napomenuti da je uravnotežena prehrana za mršavljenje - to je ne samo prisutnost svih navedenih skupina hrane u proizvodima, ali i njihovo stanje. Višak tvari kao da ništa dobro neće. Na primjer, višak ugljikohidrata može izazvati abnormalni količinu inzulina koji je poznato da zaustaviti proces mršavljenja. Ništa manje pozornost na prehrambene programa za mršavljenje treba posvetiti i tekući, nego čista voda. Normalno, prosječna osoba treba pojesti oko 2,5-3 litara vode. Voda se koristi u uobičajenom mršavljenja tijekom procesa pridonosi brzom zaključenju raspada proizvoda vitalnih procesa u tijelu koji se javljaju u tom razdoblju na ubrzanim tempom.