Tibetanski redovnici i njihov život

Od davnih vremena Tibeta iz cijelog svijeta privukla svojim mistika i znanstvenika. Smatra se da je budizam - to je najmirniji religija u svijetu. Uostalom, prema povijesti, sljedbenici Bude - tibetanski redovnici - nitko nikada nije nametnuo svoje vjere, ne organizirati izlete u ime svoje religije. No, unatoč tome, različiti ljudi slijede religiju koja je stvorena na temelju hindu Veda princ Gautama.

Slika od tibetanskih samostana stanovnici život izmjerena i zatvoren. Komunikacija s vanjskim svijetom je moguće samo s dolaskom karavana s hranom. Svaki dan, tibetanski redovnici počinju i završavaju s molitvama, između kojih se obavljaju radovi na samostanskih razloga koji su nužni za njegovo postojanje, kao i meditirati.

Osim molitve u samostanu je nemoguće čuti jednu nepotrebnu riječ. Glavna razlika između redovnika je izvanredno izolacija. S njima možete pričati satima, ali imate samo reći, i oni će biti slušatelji pacijenta.

Tibetanski redovnici po svojoj tišini došao drug test za otpor, jer su sigurni da se postigne veći razumijevanje, morate imati strpljenja. Tibet je tajne će biti otvoren samo onima koji dolaze kako bi poboljšali svoje znanje i dušu. Pet vježbi tibetanskih redovnika, koji se također naziva „Oko renesanse”, omogućuju da se to postigne strpljenja i značajno poboljšati svoje zdravlje, posebno zglobova. Osim toga, za izvođenje ove vježbe priuštiti najprometniju čovjeka, kao što bi bilo dovoljno za pet minuta dnevno.

Sada prijeđite izravno na vježbama, koje su u prvom tjednu obavljaju tri puta, drugi - pet, i tako povećati na 21 puta. Pauza između vježbi ne.

1. početni položaj (SP) - postala ravna, ruke u razvod u ruci u visini ramena. Mi ih rotirati tri puta u smjeru kazaljke na satu. Važno je da su ti se otvorile oči. To je potrebno kako bi ne pada, ali kako da ne padne, usredotočite svoju pozornost na jednu točku.

2. IP - Lezite na pod, ruke su postavljeni na strane, dlanovima na prostirci, a prsti su spojeni zajedno. Sada, čvrsto držeći tijela bradu, podignite noge, te ne mogu biti savijene u koljenima, kao i uzeti zdjelicu od poda. Zatim je pustio njegovu glavu i noge na podu, opuštanje sve mišiće tijela. Ponovite tri puta. Treba napomenuti da je ova vježba ne uvijek rade prvi put, međutim, uporni praksi i kap strpljenja, koja su obdarena tibetanskih redovnika, koji će vam pomoći s ovim.

3. SP - kleknuti, noge ramena width, hip - vertikalna, dlan stavi pod guzicu i time stvoriti naglasak. Zatim nagnite glavu prema naprijed i pritisne bradu prsa. Dalje, mi baciti natrag glavu, obje ruke protiv u nogama. Vraćamo se u početni položaj.

4. SP - sjediti na podu, noge postavljene ispred njega, noge trebaju biti u širini ramena, bradu prislonjen prsa, leđa ravno i dlanovi bočni palac gore. Izdahnite i baca joj glavu unatrag. Sada duboko udisati i podignite tijelo se u vodoravni položaj, tvoreći „most”, a istodobno znatno naprezanje mišića za par sekundi. Zatim se opustite, vraćamo se na SP i odiše. Imajte na umu da vježbanje treba biti učinjeno u vrijeme spavanja.

5. Posljednji Ostvarivanje tibetanskih redovnika su poznata onima koji prakticiraju jogu. SP - oslanjaju se na rukama i nogama, koje imaju ramena width apart. Ni koljena, trbuh ili seks ne bi trebalo dirati. Mi uzeti dubok dah i baciti natrag glavu natrag i gore. Zatim podignite stražnjicu kao visok kao moguće i polako spustio glavu, pritiskom bradu na prsa. Obratite pozornost na ruke i noge treba držati ravno. Vraćamo se u početni položaj.

Važno je napomenuti da su vježbe tibetanskih redovnika, mora se voditi računa u svakom trenutku za točnost glasa, kao što je to igra najvažniju ulogu u cijelom procesu.