Tablica kombinacija proizvoda. Kompatibilni proizvodi

Manifestacija mnogih bolesti endokrinog i probavnog sustava, kože, kose, noktiju itd mogu biti povezane s pothranjenosti osobe. Mi smo navikli da jede nekompatibilan hrane, što uzrokuje niz nuspojava u tijelu i dovodi do kvara. Tablica kombinacije hrane - podsjetnik za ljude koji žele da zdrave prehrane i načina života.

Saznajte kako bi se tijelo!

Pravilno kombinacija proizvoda (tablica će se dati u nastavku) osigurava visoku učinkovitost probavnog sustava. Tehnike hrane, uključujući i kompatibilnih komponenti, vas osloboditi fermentacije i truljenja procesima u probavnom traktu.

Svaki proizvod se apsorbira u ljudsko tijelo na različite načine:

1. Prvo, bilo koja hrana treba probavni sok od određenog sastava.
2. Drugo, svaki pojedini proizvod ispunjava svoje vrijeme za probavu.
3. Treće, najučinkovitiji apsorpciju hrane moguća je samo s pravom kombinacijom njegovih komponenti.

Sa prva dva paragrafa mora biti postavljena na najbolje od onoga što je naše tijelo, tako je konstituiran. Ali korisna kombinacija proizvoda trebate znati i biti u mogućnosti da ih koriste. To je nužan uvjet za dobru probavu, ima izravan utjecaj na ljudsko zdravlje.

Mješoviti i odvojeno hrane

Unatoč činjenici da su koristi od konzumiranja pravilno kombinirati namirnice i danas kažu mnogi izvori i dalje pristalice tradicionalnog jela. To znači da mnogi ljudi vjeruju da je sve uobičajeno mješovite prehrane stoljećima ne šteti tijelu. A mišljenje da je odvajanje proizvoda promiče bolju probavu, oni se nazivaju jednostavno kao modni trend.

Je li to istina? Naime, hrana se može miješati tako radi u svim vremenima. Ali postoje neki proizvodi koji su u isto vrijeme jednostavno ne mogu probaviti. Razlog je u tome što za asimilaciju svaki od njih zahtijeva određene uvjete - različite enzime i okoliš.

proizvod mix okusa

Ugljikohidrati konzumira čovjek, početi podijeliti još u ustima, a zatim u crijevima. Protein je, pak, obrađuje želudac. Dakle, ako se pomiješa, proces asimilacije postaje teško za cijeli probavni sustav.

O učinkovitosti i korisnosti zaseban obrok reći ne samo ljudi koji su testirali metodu na sebi, ali i liječnici koji su proveli istraživanje u ovom području. Ne samo u modi, ali također treba pravu kombinaciju namirnica za zdravlje. Tablica u nastavku. Zahvaljujući njoj, mi ćemo naučiti kako jesti ispravno.

Tablica kombinacija proizvodi

Radi jasnoće i pojednostavljenja koncepta „diobe vlasti” donosimo na svoju pozornost shemu, koja će se dati o tome što može i treba jesti.

Tablica kombinacija proizvodi

„-” nekompatibilne proizvode; "+" Kompatibilni; "D" mix je prihvatljivo.

Objašnjenje tablice

Svaki redak sadrži informacije o određenom proizvodu i serijski broj. Budite oprezni! U stupcima iste proizvode, ali su navedene samo po njihovim brojevima. Strogo pridržavanje svih predmeta potrebnih za ovim stolom. Kombinacija prehrambenih proizvoda iz njega, poboljšava probavni sustav i svoje tijelo.

1. životinjski proteini se nalaze u mesu, peradi i ribe, obrađuju u tijelu dulje od drugih namirnica. Preporučljivo je odabrati lean sorti i konzumirati samo s povrćem.
2. Za proteinskih proizvoda su grašak, grah, soja, leća, itd. Oni su najbolje u kombinaciji s masti u biljnim i životinjskim (kiselo vrhnje), povrća i ljekovitog bilja.
3. Potrošnja maslaca trebao biti ograničen samo na proizvode koji sadrže najmanje masnoća. Naime - povrće, kruh, žitarice i sl ..
4. Kiselo - proizvoda iz kojih se dobiva ulje. Prema tome, to je kompatibilan sa iste proizvode kao ulje. Dopušteno je koristiti s nekim voćem.
5. Biljno ulje (sirovo i rafinirani ulje) je osobito dobro apsorbiraju u žitaricama i povrću.
6. Šećer i hrana s visokim sadržajem ga reciklirati za vrlo dugo. Oni su najbolje konzumirati minimalni iznos i odvojeno od druge hrane. Može zamjena za šećer s medom.
7. Ugljikohidrate hranu bogatu škrobom, ne može se koristiti u kombinaciji s životinjskih proteina. To je temeljni zakon zasebnom hrane. Kruh postoje neke iznimke.
8. Kiselo voće su svi agrumi, brusnice, šipak i kiselog okusa kruške, marelice, jabuke i tako dalje. D. Oni su najbolje jede sama. Rajčica sadrži velike količine kiseline, ali se odnose na kategoriju.
9. Slatki plodovi smatraju se banane, persimmons, smokve i sve vrste sušenog voća. Koristite ih bolje sami ili s malom količinom orašastih plodova i mlijeko. Također je dopušteno da ih kombinirati s nekim povrćem i biljem.
10. Ova kategorija uključuje: kupus, češnjak, patlidžan, luk, paprike, ljekovitog bilja i zelenog povrća. To je najsigurniji i većina lako probavljive hrane. U kombinaciji s gotovo svatko može ih koristiti odvojeno.
11. Mrkva, bundeve, tikvice, cvjetača, hren - škroba povrća. To je nepoželjno koristiti ih sa šećerom. Druge kombinacije su moguće i dopustivo.
12. Mlijeko - to je složen proizvod koji je za brzu asimilaciju najbolje konzumirati odvojeno od svih ostalih kategorija.
13. Isto vrijedi i za sir i mliječni proizvodi - oni su teško probaviti i bogata proteinima. Dopušteno je kombinirati s nekim voća i povrća.
14. Bolje ne odabrati masnoće i ne oštre ocjene od sira i sira proizvodnju prirodne (npr. E. Home).
15. Jaja - je prirodni, prirodni proteini u čistom obliku. Visoko probavljivi povrće sa ili odvojeno od cjeline.
16. Orašasti plodovi - debela proizvod, koji je u kombinaciji s gotovo svim kategorijama. Trebate ih koristiti pažljivo, t. Da. Oni su prilično teški na želucu.

Posebna kategorija može se nazvati dinja. To se ne može kombinirati na sve s jednim proizvodom.

Odvojeni hrana kao alternativni kvalitetu mršavljenja

Pravilna prehrana - to je ne samo zdravlje, nego i uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma. Odvojena uporaba hrane i nadležnog kombinacija mršavljenja proizvoda je izvrstan način. Vi sami možete vidjeti.

proizvod mix tablici uvijek bi trebali biti na dohvat ruke, bilo bi super da ide na ovaj način prehrane za cijeli život. Prvo, osjećaj će se miješati. Međutim, s vremenom ćete dobiti zajamčena rezultat, ali ukusno i obroci uključeni u naviku postati za vas apsolutna norma.