Sport kući: horizontalna šipka i paralelne šipke zid

San svakog zaljubljen u sportu, naravno, vlastitu teretanu. Iako mali, u garaži ili podrumu, ali svoje vlastite. Optimalno rješenje za one koji nisu spremni investirati u tom snu sreće, ali u isto vrijeme želi postupno početi da ga prevesti u praksu - nalazi horizontalna traka i paralelne šipke. Zid varijacija podataka sportska oprema može se kupiti u gotovo svakoj trgovini. Njihova cijena se kreće od dvije do pet tisuća rubalja, ovisno o kvaliteti, funkcija i pričvršćivanje elemenata.

Horizontalni bar i paralelne šipke, zid ili način da pumpa kuću

Jedan od najpopularnijih pitanja mladih je: „Kako izgraditi kuću?”. I neka neuki ljudi smiju, ali to je zaista moguće! Čak i ako je vaš dom okoliš ne dopušta instalirati zidne barovi, kafići Zid sklopivi sigurno se objesio u svojoj sobi i svi mogu. No, oni se mogu koristiti za pumpanje gotovo sve mišićne skupine. Zidne šipke omogućuju izvođenje vježbi na triceps, prsa, leđa, kao i tiska. Horizontalni bar također daje priliku raditi više, a na biceps, krila, mišiće ramena i gotovo preko cijele prsima mišićne skupine.

Ipak smijuljeći preko turnikmenami? Pročitajte o Denis Minin i pogledati njegove fotografije: savršen snažno tijelo s odličnim omjerima, i on radi na otvorenom sport! Unatoč uvriježenom mišljenju, zahvaljujući obrtnika i njihov razvoj, kuća se može staviti sportske opreme, kao što su željeznički, vuče ekspandera, vodoravna traka, paralelnih šipki zid s nosače za strop ili na pod. Oni ne zauzimaju puno prostora, ali u isto vrijeme treninga da budu manje djelotvorni nego u sobi!

Napuhati svoje ruke pomoći će ploče. Zid, kompaktan i pristupačan!

Malo ljudi zna da je stagnacija u rastu mišića je zbog činjenice da je to trebalo vrlo brzo prilagođena vrsti opterećenja na koji ih izložiti. Čak i bodybuilderi često savjetovao da promijeni Tricep vježba s frekvencijom jednakom francuske benching u odborima, i obratno. To omogućuje ne samo bolji rad iz svoje ruke, ali također uključuje rad mišića-stabilizatore, koji ranije nisu podvrgnuti odgovarajućem opterećenja. Dakle, na svježem zraku nije samo vrlo dobro razviti mišićnu izdržljivost i tijelo rade na olakšanje, ali i da se prevlada zastoj u rastu operativne težine!

No, uz sve radi u raznim položajima na barovima, ti pumpa zglob ramena i prsa koja stvara anatomski ispravan mišiće oblik i daje odlične rezultate onima koji treniraju kako bi se postigao estetski oblik tijela.

zaključak

Rezimirajući, možemo reći da su paralelne šipke, zidni ili pričvršćen na zid barovima, ne samo da su jeftin nadomjestak za klasičnu sportsku opremu, ali i motivirati vas na kućne treninga. Uostalom, što je prva misao nastaje kada prolaze okretište? Provjerite pristupni-druge! I sjedi kod kuće na kauču, kada je pred vama će se objesiti kao jednostavan i učinkovit alat za tijelo pumpanje, to je jednostavno nemoguće!