Kako organizirati teretanu kod kuće: Velocomputer, treadmill i drugi sastojci

Nije svatko ima dovoljno novca za pohađanje teretane. Osim toga, ponekad postoji puno nedostatka vremena, rad ne dopušta šetnju ni do najbližeg fitness kluba. Ali kako održavati dobru fizičku formu, kao i zdravlje? Svatko može priuštiti opremanje mini-teretane kod kuće. Vrijedno je samo željeti i odmah će se naći novac.

Svakako, to je dobro, kada stan ima dovoljno prostora, a možete uzeti cijelu sobu u teretanu. Ali većina ljudi nema takvu priliku. Stoga moramo tražiti načine kako riješiti problem. Valja napomenuti da je teretana lako postaviti i na malom prostoru. Razmislite o tome kako ga opremiti na loggiu ili samo u sobi, uzimajući svoju četvrtinu. Takva sportska zona lako se odvaja od ostatka prostora posebnim zaslonom ili knjigama.

Kada se pronađe mjesto u stanu, možete nastaviti s izborom simulatora. Sada postoje mnogi modeli koji su lagani i kompaktni, to jest, oni su izvrsni za kućnu upotrebu. Kardiovaskularna oprema danas je najpopularnija. Mogu ih kupiti za kućnu sportsku dvoranu. A da se uključe u njih će biti u mogućnosti svim članovima obitelji, bez obzira na spol i dob. U pravilu, kardiovaskularna oprema opremljena je impulsnim senzorom, brzinom, vremenom i tako dalje. Stručnjaci preporučuju strojeve za veslanje, treadmills i steppers za kućnu upotrebu. Nije svatko upoznat s posljednjom opcijom. Stepper je simulator dizajniran za simulaciju stepenica. Kao što znate, takve vježbe pridonose mršavljenju, jačaju mišiće kukova i nogu. Simulator će zauzeti vrlo malo prostora, osim toga, lako je premjestiti ako je potrebno.

Naravno, potreban vam je bicikl opremljen pametnim biciklističkim računalom. Potonji omogućuje praćenje napretka treninga i stanja osobe koja je angažirana. Nemojte misliti da ovaj simulator samo jača noge. Stražnjice i natrag također vlak. A ta će izgradnja trajati najviše jedan četvorni metar.

U pogledu prostora zauzetog, treadmill nije tako profitabilan. Potrebno je najmanje 4 četvorna metra slobodnog prostora. Ali trening na to je učinkovit i učinkovit. Uostalom, sada možete trčati čak iu lošem vremenu.

Vučna mašina jača mišiće na rukama, nogama, prsima, pritisnite i natrag. I zauzima malo prostora - do 2 m 2.

Sportski kutak lako se nadopunjuje fitballom, konopom, ekspanderom, hula-hoopom i tako dalje.

Ako kuća ima djecu, logično je rješenje instalirati švedski zid. Ali za to trebate zauzeti malo prostora ne samo poda, već i stropom i zidovima. Stručnjaci preporučuju opremu domaće teretane s velikim zrcalom, tako da ne samo biciklističko računalo pomaže pratiti tijek treninga, već i to.

Dakle, vrlo je jednostavno dodijeliti kutak u svom stanu ako želite ući u sport.