Smoothies sa zobenim pahuljicama: recept

Smoothies sa zobenim pahuljicama - to je korisno i ukusna vitamina koktel. Cook je vrlo jednostavan. S tim procesom, ručice i dijete. Postoji mnogo različitih načina da se pripremite smoothies. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko.

Zdrava pića s marmeladom

Prvo, razmotriti mogućnost uspostavljanja smoothie sa marmeladom. Ovo je najlakši način za stvaranje pića.

Za pripremu je potrebno:

• 80 grama gotove zobeno brašno;

• Dva čl. Žlica pekmez sladak;

• 180 ml prirodnog jogurt;

• Pod žličice šećera.

Priprema ukusnog i zdravog napitka

1. Najprije kuhati kašu. Ako se brzo kuhanje pahuljice, jednostavno ih napunite kipuće vode, pustiti da odstoji. Ako se odlučite za obične zobene pahuljice, onda ga kuhajte desetak minuta sa dodatkom prstohvat šećera. Zatim dati kašu da se ohladi.

2. Jednom u blender posudu, stavite sljedeće komponente: zobena kaša, pekmez i jogurt. Zatim uključite blender.

3. usitniti dok ne vidite finu homogenu strukturu napitka.

4. Sve smoothie je spreman. Piće je korisno za djecu i odrasle.

Sa bananama i mlijekom

Što kuhati za doručak? Smoothies! Banana, zobene pahuljice, mlijeko - to je ono što vam je potrebno za ovaj koktel. On ispada ukusno, hranjivo, srdačna i, naravno, korisno. Poželjno prije kuhanja zobene pahuljice samljeti u mlin za kavu u prahu. Priprema piće u blenderu.

Za izradu koktela vam je potrebno:

• jedna banana;

• Dva čl. žlice zobeno brašno;

• šećer (, čajna žličica);

• 200 ml mlijeka.

Priprema smoothies za doručak sa zobenim pahuljicama

1. Prvo, prikupiti proizvoda. Pre-kuhati mlijeko, zatim u hladnjaku.

2. Zobena kaša pahuljice odabrati brze hrane. Samljeti ih u prah u mlin za kavu. Kako mala - odlučite sami.

3. Ogulite banane, izrezati na komade.

4. Nakon što se u zdjelu blender dodajte zobene pahuljice, šećer i banane. Ulijte mlijeko na vrhu svega. Sada pyuriruyte. Evo i spreman frape od mlijeka, banana, zobene pahuljice. Dobar tek!

s jogurtom

Ova dijeta smoothies. Za kuhanje nema potrebe trošiti puno novca. Smoothies sa zobenim pahuljicama, možete brzo i jednostavno.

Za pripremu koristan napitak potrebno je:

• Dva čl. žlice završio zobeno brašno;

• banana;

• med (na svoj ukus);

• sto ml jogurta.

priprema

1. Ogulite i narežite banane.

2. Stavite u blender sjeckani egzotično voće, zobeno brašno. Ulijte jogurt masu.

3. Nadalje umutiti dok ne postane glatko. Nakon dodati med.

Jagoda shake za doručak

Možete kuhati smoothie od jagoda sa zobenim pahuljicama. Koktel ispada nevjerojatno mirisne. Sastav ovog jela uključuju šećer. Ako ne želite dodati, možete to učiniti očistite ili zamijenite med.

Za pripremu vam je potrebno:

• 125 ml prirodnog jogurt;

• 150 g jagoda;

• Pod žlica zobene kaše;

• dva sata. Žličice šećera (ili meda).

Priprema smoothies kod kuće:

1. Prvo, operite jagode, a zatim očistite ga od peteljka.

2. Zatim dodajte zobene pahuljice, šećer i jogurt.

3. Nadalje, sve to masa usitniti.

4. Zatim sipati smoothie u čašu.

Koktel sa avokada

Smoothies sa zobi i banana - savršeno hranjiv i brz doručak. Konkretno, on će se svidjeti onima koji gledaju svoj lik! Doista, u ovom piću najviše koristi i vitaminima!

Slast koktel daje med, banana i mirisne note cimeta čini.

Za pripremu vam je potrebno:

• Dva čl. žlice sirove zobenih pahuljica;

• banana;

• avokado;

• 0,25 h cimet .;

• 150 ml mlijeka (masnoća); svaki

• žličicu meda.

Priprema smoothie sa avokada i banana

1. Prvo, prikupiti sve potrebne komponente.

2. Operite voće.

3. Ogulite avokado, banane.

4. Kada rezati voće u male komadiće.

5. Zatim dodajte zobene pahuljice.

6. Nakon izlije med (žličica).

7. Nakon toga, dodati cimet.

8. Nakon sipati u mlijeku.

9. Zatim u blender, tukli sve dok ne postane glatko.

10. To je sve korisno, ukusno i aromatično piće je spremno.

Smoothies za doručak sa zobenim pahuljicama, šipak sok i jogurt

Za pripravu potrebno;

• pola čaše šipak sok, mlijeko;

• 0,25 šalica jogurta, zobeno brašno;

• pola žličice Semen Chia (po izboru) .;

• čl. Žlica borovnica zamrzavanja;

• med;

• ekstrakt pola žličice vanilije.

Priprema smoothies kod kuće

1. Umutiti upotrebom mješača u brašno Semena Chia, kao kašu.

2. Nakon izlije mlijeko zobeno brašno.

3. Zatim dodajte borovnice i jogurt.

4. Nakon umutiti sve sastojke zajedno.

5. Ako želite, dodajte zaslađivač (med).

6. Daljnje razrijediti frape šipka sok. Nakon dodajte ekstrakt vanilije. Zatim, stavite jedan koktel u hladnjaku četiri sata kako bi zobene pahuljice, sjemenke nabubri.

Smoothies sa sirom i zobene

Za pripremu je potrebno:

• pola šalice leda, sir, sok od jabuke;

• četvrtina šalice zobene kaše;

• Peach;

• med.

priprema

1. Korištenje mlin za kavu ili mješalice mljevenje u kašu brašna.

2. Nakon što ispunite ga sa sokom, a zatim ostaviti da nabubri za petnaest minuta.

3. Uz mješalice biča smjesa s svježi sir, narezane breskve (smrznuto), med i led.

4. Jedite napitak odmah nakon pripreme.

Smoothie recept sa zobenim pahuljicama

Za pripremu će vam trebati:

• 0,25 šalica jogurt, zobene pahuljice;

• čaša konzervirane ananasa, mlijeko

• med;

• ½ ekstrakt vanilije žličice.

Dobivanje soka ananasa

1. zobena kaša samljeti u brašno.

2. Napunite ga s toplim mlijekom.

3. Pričekajte dok se ne ohladi, a brašno nabubri.

4. Zatim dodajte jogurt, ananas.

5. Nakon svega tuku do željene glatkoće.

6. Dodajte malo meda i vanilije. Promiješati.

Smoothies sa zobenim pahuljicama i višnje

Kako bi se ova potreban je koristan koktel:

• šalica zamrznuti trešnje;

• med;

• vanilije;

• 0,75 šalice mlijeka

• pola čaše višnje sok;

• četvrtina šalice zobene pahuljice, jogurt, grčkom.

Pripremu korisnih sokove

1. Prvo samljeti u brašno, zobene pahuljice.

2. Zatim ih ispuniti s mlijekom, sokom.

3. pomiješajte. Budite oprezni da ne dolaze iz grude brašna.

4. Ostavite kašu da nabubri oko trideset minuta. Možete malo zagrijati smjesu u mikrovalnoj pećnici. To će vam pomoći da brzo prikupljanje vlage brašno.

5. Sada u smjesi na okus, dodati vaniliju (vanilin šećera ili ekstrakta).

6. Zatim, stavite med, višnje, zaliti grčki jogurt. Zatim umutiti smoothies sa zobenim pahuljicama opet. Nakon sipati piće u čaše. Smoothies može konzumirati odmah nakon kuhanja ili pak za dva ili tri dana. No, sve dok je koktel mora biti u hladnjaku.

Konačno, mali

Sada kada znate recepte smoothies sa zobenim pahuljicama. To znači da možete kuhati ta jela su vrlo korisne. Uživajte u jelu!