Slavenski gimnastika za žene (27 vježbe)

Kako prilagoditi oblik, ostajući u skladu sa samim sobom? Naizgled glupo pitanje, ali se ispostavilo da je unutarnja ljepota zahtijeva podršku za razvoj i šarm. Neki su rođeni s takvim darom, koji je pravi sreća. No, ponekad to može pomoći slavenske gimnastika, koja je uspješno bavili predaka Slavena. Da li to stvarno pomoći ili je pravi relikt prošlosti? Možda možete razumjeti samo kada testirati vježbe za sebe.

Ženska ljepota i njegove tajne

Vjerojatno svatko barem jednom pitali, a što je, zapravo, leži tajna ženske privlačnosti?! Zašto muškarci i žene imaju različite ideale? Zašto lijepe žene su često sami i neprimjetan sivi miš nije znao oslobođenje od momaka? S mukom sve ove točke u formi u našoj glavi i varijanta s unutarnje ljepote u pitanju odmah smeta. Najvjerojatnije, svaki suočeni sa sivom miš, koji se ne mogu pohvaliti luksuznim izgledom, ali privlači druge. Takvi ljudi da ljepota dolazi iznutra, a to privlači. Naši preci u razvoju takvih vještina odavno pomogla slavenske gimnastiku, a danas moderne instruktori sjetio drevnu znanost i dao novi poticaj njegovoj popularnosti. A raspodjela materije je ne samo među Slavenima, ali i drugih nacionalnosti. Međutim, u slavenskim gimnastiku genetskoj razini još bliže stanovnika je našim geografskim širinama.

tehnika

Moderna žena stavi u krute okvire. To mora biti prikupljeni, snažan, hrabar i ambiciozan. Žena mora raditi da zarade novac za dobrobit obitelji. Ne tako rijetko da žena dobiva više od njegovih ljudi. Ali ta žena još uvijek treba biti mudar i smiren. Dinamika modernog života i želje za korištenje muške metode kako bi se postigla svoje ciljeve kradu žensku energiju i pomaže nadoknaditi gubitak slavenskih gimnastike. Kompleks sadrži 27 vježbi podijeljenih u nižim, srednjim i višim svjetovima. donji svijet vježbe su dizajnirani samo za žene i muškarce da ih provode je zabranjeno, tako da ne potiskuju muško bit. Nema hitna potreba za obavljanje sve vježbe. Možete odabrati samo nekoliko, a da ih poboljšati, dodajući s vremena na vrijeme s novim vježbama.

Prednosti antičke umjetnosti

Dakle, ono što je dobro slavenski gimnastika za žene? 27 vježbe stimuliraju poboljšanje općeg zdravstvenog stanja. Izuzetno metoda mršavljenja nije pogodno, ali zapravo daje ljepotu, daje tijelo meke zaobljene linije, tako privlačna ljudima. U pristaša tehnika poboljšava vid i reproduktivnog zdravlja. Ako se prije žene vježbe iskustvo boli tijekom menstruacije, tehnika omogućuje im da se minimizira ili čak eliminirati. Natrag problemi će biti zaboravljena, a tijelo će biti lagan i fleksibilan, ako se vježba provodi sustavno. ne treba da prisustvuju skupo sobe, možete to učiniti pravo kod kuće za ovu tehniku. Tehnika uzima u obzir sve individualne karakteristike ženskog tijela i mnoge druge čimbenike. Morate početi prakticirati pod nadzorom trenera sigurno svladati novu tehniku.

Kontraindikacije i mjere opreza

Sjeti se da su slavenski gimnastika za žene - to nije samo fitness, koristi tijelo. Prva metoda pretpostavlja sklad. Ako postizanje željenog rezultata će biti uskoro, to ne znači da možete baciti teretanu. Snaga njega - postojanost. Postoji mišljenje o loše interakcije s hormonskom terapijom, te smanjuje utjecaj na tijelo dok vježbate i uzimanje lijekova. U takvoj situaciji, samo posebne značajke organizma odrediti maksimalni učinak dobiven. Instruktori vježbe omogućuju žene svih dobnih skupina, bez ikakvih ograničenja, a pogotovo gledajući mladu djevojku, reproduktivni sustav koji se ne formira do kraja. To je zbog mogućnosti prerano razvoju djevojčica.

Fizičko zdravlje

Slavenski gimnastika za žene s ciljem zadržavanja žensku energiju u tijelu. Dakle, djevojke će rasti brže, postaju fizički privlačan. Moguća aktivnog interesa iz suprotnog spola. No, usput, muškarci kao tehnika nije prikladna. Čak se ne preporuča da se uključe u njihovoj prisutnosti. Bolje je biti sam, koncentrirati i biti sam sa sobom. Instruktori u svojim zapažanjima sažeti i reći da su žene svjetlo srca i nježan. Oni više ne uzeti samo vrijeme, nego posao. Oni su više poput njih!

Na osnovnoj razini

Glavni kompleks gimnastici pod nazivom Vedason ili žilni gimnastika. Evo, sve nije tako teško kao daljnje slavenskim gimnastici za žene. Vježbe se odnose na 1. razini složenosti. Glavni zadatak na ovoj razini - da biste uključili aparat mišića i tetiva. Postupno se radi na zglobove i ligamente. Svi pokreti su glatki i bez žurbe, tako da aktivira psihičke i energetske centre. Smanjuje stres. Većina kompleksa sastoji se od uvijanje vježbe pomoći uspostaviti ispravan izmjerenog disanje i uzrokovati tijelo u tonu. Čovjek gotovo odmah dobio naknadu od živosti. Možete, usput, iskoristiti ovaj efekt i učiniti neke vježbe u ranim jutarnjim satima, tako da je dan dobro prošao. Razina fizičke spremnosti nije kritična. Prvi pokreti se izvode stojeći. Mi smo organizirati širinu noge ramena pored i malo savijena u koljenu. Stopala trebaju biti paralelne. Ručni savijati u laktu i tvornica iza sebe, bez zatvaranja ruku. Uzmite si vremena za opuštanje na ramenu joint. Nježno disati i pomicati ruke naprijed na ruke bile ispod grudi. Sada - podsjete, da bi dobili „pupoljak”. Mi izdahnite i vratite se u početni položaj. Druga vježba izgleda balet pas: izvorni odredba ne mijenja i podići noge s slavinu od koljena. Pri udisaju rade rotacije debla u smjeru podignutom nogom. Treći prekine vršenje ciklusu počinje s postolja na koljenima. Mi smo ih širi, i mi početi ruke iza leđa. Noge su zatvorena, i podići ruku, a što torzo.

malo komplicira

Izvodimo prvu vježbu u drugom ciklusu, koji nudi slavenske gimnastiku. Rituali ove znanosti je iskren i izmjeri opseg. Ustanite na koljena i ruku tvornici u glavi. Laktovi se na pod. Noga čini pomak prema prsima, a onda se uspravi, što je potez. SLR vježba za drugu nogu. Trunk traje niz obraz dodiruje površinu poda. Nema posebnih pravila o provedbi vježbe, ali za veću učinkovitost je bolje napraviti što više skupova kao što su udobne. Umor ne može osjetiti. Slavenski gimnastika nije učinjeno unatoč svemu, ali provodi u skladu jedni s drugima. Ženska gimnastika je aktivan u prsni organi i reproduktivnog sustava. Poznato je da je glavni uzrok ženske bolesti u sendviču želuca i slabe cirkulacije u ženskim organima. Ti problemi pomaže riješiti slavenske gimnastika za žene.

djevojke recenzije

Lijepe dame srca morati način za ublažavanje napetosti mišiće od preko istezanje. I mišićni tonus stanovati, i poboljšava cirkulaciju krvi. Unutarnji mišići trbušne postala tijesna, zdjelice i stražnjica izgleda više privlačan i kukova su razvijeni. Unutar mjesec dana, većina žena slaviti pozitivan utjecaj tog slavenskog gimnastičkog snage Bereginja. Recenzije djevojaka se slažu da je placebo efekt. Neki instruktori ples i strip plastike uključuju zagrijavanje program vježbanja na slavenskom teretane za oživljavanje ženstvenu energiju i čine ga mjehur. Ona radi osim crijeva i povećava razinu libida. Žene kažu da je seksualni život ide na drugu razinu kvalitete. Povećanje postotka žena koje zatrudne.

Koliko vam je potrebno u jednom danu?

Slavenski gimnastika Snaga Bereginja - za one koji žele živjeti život u najvećoj, bez odustajanja užitak zdrava. Sada ne govorimo o alkoholu ili promiskuiteta, ali staviti u središte pozornosti obiteljskog života, zdrave prehrane, putovanja i intenzivnim seksualnim životom s voljenom osobom. Kako pokrenuti „motor” i uspostaviti zdravlje trebaju samo četvrt sata svaki dan. Ne tako puno, ali rezultati će oduševiti i vas iznenaditi. Preporučuje se održavati prirodni i slobodno disati, bez odlaganja. Država treba biti miran i kontemplativan. Sva pažnja treba biti usmjerena prema unutra na vlastite osjećaje, misli i emocija. Zamislite da ste se kreće u plesu i držite ovo stanje do kraja teretanu. Više fino podešavanje pomaže samu vizualizaciju pod vodom. Sjeti se, u bazenu, ne možete odjednom povući ruke često skok ili čak ožujak jasno. Tako bi kretanje pod vodom glatko! Prva tri mjeseca je bolje da se bave maksimalno 4 puta tjedno raditi vježbe za 7 s tri ponavljanja. U prisustvu teških bolesti je bolje početi s razvojem pretpostavki. Svaki stalak za sebe zadržati barem minutu.

Ugodni nijanse slavenskih gimnastici

Odrediti vašu individualnu može postaviti svaka osoba, a možete početi s četvrtine svih vježbi. Možete napraviti proces još zanimljivije i pripremiti personalizirane špil karata raditi samo one vježbe koje crtate na bilo koji dan. Prije svega provoditi vježbe gornjeg svijeta. Dalje, srednji i donji. Glavna vježba se radi na kraju prvog kruga gimnastike i predstavlja bilo koje vježbe po Vašem izboru. Samo dva kruga vježbe radi.

pretpostavke

Kako početi slavenska gimnastikom? Za muškarce, i zato će biti teško da su sve startne pozicije - je utjelovljenje blagosti i nježnosti. Potrebno je držati koljena opušteno i premjestiti ih glatko. Stopala postavite malo šire od širine ramena na višem svijetu vježbe. Ramena i bokovi zadržati na istoj liniji i mi početi ruke iza leđa. Provjerite jeste li stvoriti paralelne linije. Ramena i ruke tijekom vježbe moraju pojaviti napon. Kad prakticira redovito, napetost će se prometnuti u ništa. Zapamtite da u svakom svijetu 9 vježbi, ali ih sve odjednom nije potrebno. Dot mash mišići u višem svijetu. Jedna od vježbi usmjerenih na prstima; Ljudi na savijena koljena ljulja na prstima s podignutom bradom.

Svi pokreti temelje se na kontakt s tijelom, prirodnim depresijama i paralelne linije.

Ova tehnika neće raditi?

Već smo razgovarali o tome da nije svatko je korisno i potrebno za obavljanje takve vježbe. Na primjer, on nije prikladan slavenski gimnastika za muškarce. to vježbe izgledaju jednostavno i beskorisno. No, opasnost je u tome da ona može uskoro biti upaljene sa strašću za muškarce, ako počne da se uključe u takve vježbe. Instruktori kako bi se izbjegle takve situacije su pozvani da se učenica sa svojim majkama ili starijih rođaka da daju energiju koja student dobi. Nije potrebno posegnuti za teretanu slavenske žene koji su aktivno uzimanje hormonske kontraceptive ili. U stvari, to je sukob dvaju elemenata, kao što je slavenska tehnika je usmjeren na razvoj i obogaćivanje ženskog izvor energije. da li odoljeti moderne medicine će biti u mogućnosti? Pitanje unaprijed intrigantna ...