Motkom: Tehnologija, rekord

Danas su mnogi sportski brzo je dobivanjem popularnost. Razvoj tehnologija pomaže ljudima širom svijeta da slijede natjecanja. Sport poboljšava zdravlje, pomlađuje i daje dobro raspoloženje.

Tko organizira razna natjecanja u atletici, koje je nedavno uzeo u motkom. Čini se da sportaši lete u zrak. Naravno, to nije tako, ali tehnika u motkom je izuzetno teško.

Svi se sjećaju veliki Sergej Bubka, rekord je sačuvana za mnogo godina. Među ženama, pravi genij s motkom Jelena Isinbajeva je čije ostvarenje drugih sportaša, a ne pobijediti. Nakon poroda, ona se vrati u sportu.

Pa kako da napravite pravi motkom? Što je povijest ovog zanimljivog i lijepom sportu? Kako je teško je motkom, čiji strojevi ostaje misterija za većinu ljudi?

izgled

Prije prelaska na opis umjetnosti izvođenja skok, morate rastavljati povijest sporta. Više u nekoliko stoljeća prije Krista. e. na raznim festivalima mladih zabavljali na taj način. Međutim, ove aktivnosti ne može biti pozvan skakanje. Samo u 1866. prva natjecanja u motkom provedeno u Engleskoj. U to vrijeme, pobjednik je Wöhler, koji je osvojio žig 3 m. U 1896, s motkom bili uključeni u program olimpijskih, a američki Hite u istoj godini dostigao rezultate 3,30 m, a novi rekord. Sljedeća faza njegovog razvoja sport je prošlo s dolaskom bambusa stup. Biljka ima dobre osobine, na primjer, to je dobro proljeće, prisiljavajući sportaše popeti još više. U 1908, Wright je osvojio žig 4 m. Njegov rezultat je bio rekord 402 cm. Ovaj zapis za skoku u vis s pola ispružio, ali ne za dugo.

razvoj

Novi dodatak je upotreba posebnih jama. Nije to bila revolucija u sportu, ali je pridonijela uspostavi novih zapisa. Godine 1924., pravila su omogućili korištenje posebne kutije, koja obavlja istu funkciju kao što udubljenja. Bambus stup upravlja do 1945. Zamjena ga nije moguće pronaći, pa je držao rekord od 4,77 metara za 15 godina, a zatim ga instalirati Gitovski poboljšao rezultat za 1 cm u 1957. U roku od 3 godine Bragg osvojio žig 4,80 m.

U Sovjetskom Savezu u poslijeratnih godina je razvoj svih sportova, nije bio iznimka, a motkom. Foto kronike preživio i slike modernog sportaša možete vidjeti u nastavku članka.

Sljedeći poticaj za razvoj sporta bilo je uvođenje stakloplastike polova, koji stvarno promijenio skokovima. Bili su puno lakši i otporniji, bambus je često slomio i ozlijeđenih sportaša. Također je počeo da se pojave, pjena tepisi, koji su opremljeni s mjestom za gol. Također je osiguran natjecatelje. Već 1963. godine, Sternberg prevladati oznaku od 5 m. Na kraju, Sergej Bubka osvojio granicu od šest metara s rezultatom od 614 cm.

žene

Ovaj sport nije isključivo muški. Motkom bez ikakvih problema može napraviti i žensko. Po prvi put nježniji spol je sudjelovao u natjecanju u 1919. Behrens je osvojio njemačku marku od 2 m. Nakon što je sportski je došao pod zabranom, a opet je postao pravni samo u 80-ih.

Pravi legenda u motkom za žene je Jelena Isinbajeva, koja je postavila rekorde čak 9 puta. Njezin je posljednji uspjeh - prevladavanje povodom 5 m Rezultat -. 501 cm.

opis

Pa što je to kao da se s motkom? Kako opisati ovu vrstu sporta? Da bi skok ne samo da trebaju skočiti, ali također pokrenuti i staviti si desni štap. Od sportaša zahtijeva izdržljivost, fleksibilnost i pokretljivost. Motkom na desnoj strani su najteže u tehničkom smislu između svih sportova koji su zastupljeni u atletici.

Dakle, nadležni tehnika skakanja je kako slijedi:

• pokrenuti i postavljanje kolac u upornjaka;
• odbijanje;
• let bez potpore zbog progurati set bar;
• slijetanje na tepih.

zalet

Ovo je prvi dio pravilno izvođenje motkom. Pokreni se obično odvija na udaljenosti od oko 35 do 40 metara, ovisno o specifičnim sklonostima sportaša. Također je važno provesti u skladu s utvrđenim pravilima. Važno je da radi na optimalnoj brzini, jer će dati dobar poticaj. Da bi se ispunili run mora pristupiti s najvećom pažnjom. Stup također je potrebno da držite u svojim rukama na određeni način. On mora ostati slobodan, au isto vrijeme potpuno kontrolira sportaša. Trčanje ne bi trebala uzrokovati vibracije. Ako držite stup mora biti u skladu sa sljedećim pravilima.

1. Zadržavanje događa na razini struka.
2. Lijeva ruka (ako jog noga utakmice s ove strane) bi trebao biti na vrhu stupa. Stisak je također važna. Palac treba držati ispod druge - gore. Ako je desna ruka je uključen, potrebno je uzeti suprotan stav.
3. Kut uspona stupa u odnosu na tlo - vrijednost čisto individualna za svakog sportaša. Međutim, obično je manja od 70 stupnjeva.
4. Visina drške također ovisi o određenoj osobi i njegova fizičkog treninga. Što je veća spremnost sportaša, to je veća vrijednost.
5. Udaljenost između ruku u odraslih i do 70 cm. Kod djece, iz očitih razloga, to je manje.
6. Profesionalci stopa od oko 10 m / s. To vam omogućuje da napravite kvalitetnu odbojnost. U vrijeme zadnjih koraka samo će gurnuti trening. Lakat počiva na stupu, koji je bitove naprijed.

Izravna priprema se obavlja na različite načine. Sve opet ovisi o izvedbi i željama svakog sportaša.

1. Poljak izlaz prema naprijed u 3 koraka.
2. 5-4 češće spušta pod kutem od 70 stupnjeva do 25.
3. Tada se u koraku 3, stup je postavljen da se zaustavi.

Potrebno je sinkrono obavljanje gore navedene pokrete, kako bi se postigao bolji rezultat. Imati profesionalno kretanje sportaša brusio na automatizma, što objašnjava njihove fenomenalne rezultate.

Savjet objašnjenja

Tijekom prijevodu stupa naprijed, ispred prsa, glavni posao je učinjeno za desnu ruku. Ona je u trećem koraku s odgovarajućim stopala potezima uz rame. U drugom koraku istog ekstremiteta četkom već trebao biti u poziciji u blizini ramena i brade. Nakon što je desna noga ima referentnu poziciju kukova i ramena osi moraju biti paralelne jedna s drugom. uzlijetanje linija duž kojih je pokret odvija, ona mora biti okomita na njih. Za pravilno izvođenje motkom, stup duljina mora odgovarati težini sportaša. Na primjer, za 80 kg teškog čovjeka najbolje prikladne veličine projektil 4,9 m.

važne točke

Zajedno s rotacijom desne ruke treba zamijeniti za stup lijevi lakat. To je potrebno kako bi obrazovani poticaj. Tu su također važni sinkronicitet i ispravan provedba projekta. Odbojnost javlja izravno kroz val ruku iz prsa i lunges odgovarajući nogu, što mu daje tijelo veće ubrzanje za izradu skok. Centrifugalna noga bih štrajk lijevu ruku sportaša. To je na ovaj način koristi od strane profesionalaca. Mali trik omogućuje da otključate skakač potencijalni punoj brzini.

odbijanje

To je najbrži faza učinjeno od strane sportaša na razini kruga. Odbojnost javlja neposredno tijekom skroz nogu poziraju na podršci. Nakon što je noga potpuno off faza tla je završena i nastavlja sljedeći. Može se činiti da je odbojnost - najlakši dio motkom, što nije tako važno. Međutim, to nije. To je početak, a visina „leta” Ovisi. To može biti dobro raspršena, biti u mogućnosti da se ponašaju u zraku, ali to neće funkcionirati bez odbijanja. Motkom izvode bez mašući rukama. Ali, ruka je igrao drugu ulogu: čini se da se oslanjaju na pola i baciti se sportaš. Moram reći da je moderni školjke mogu biti zakrivljene na metar, više „stare” kao takvu mogućnost nije bila dostupna za sportaše. Kada motkom, tehnologija igra važnu ulogu.

Da bi stvari pravo i dobili bolji rezultat, potrebno je prenijeti tijelo u vertikalnom položaju. Najviše od svega, mehanizam kretanja je sličan skok u dalj, s izuzetkom rada ruku. Swing je potrebno napraviti malo manje nego u gore navedenom sportu i zdjelice i prsnog koša bih da se krene naprijed. Jogging nogu nakon ravnanje preše na pola okomito na desnoj ruci vuče ljuske dolje i lijeva počiva na njega i ide gore. Dakle, postoje dvije sile usmjerene u različitim smjerovima, te doprinosi boljem rezultatu, s obzirom na ravnanje na pola.

pravilno izvršavanje

PIN se ne dogodi, jer je projektil ima veliku elastičnost. Također je to i aparat čovjeka mišićno-ligamentous utječe. Nakon toga visi na stupu motkom. Važno je pridržavati se vrijednosti opisane u nastavku. Kut trese noga bi trebala biti oko 60 stupnjeva, a odbojnost - 76. Također je vrijedno napomenuti moć da izravno i gurnuti sportašu. Vertikalni profesionalni sportaši učitavanje - 600 kg, horizontalna - 200 kg. Međutim, dok pritom te vrijednosti značajno su smanjeni, snage koje su sudjelovale u čovjeka podigla, obično 2-3 puta manje od gore navedenih. No, to je puno, ronilac mora imati velike stope snage da se zadržao na stup. Dakle, muškarci i pokazuju najbolje rezultate.

noseći element

sljedeća faza počinje nakon počinjenja odbojnosti. Nosiva dio skoka treba biti izvedena na najvišoj razini, u protivnom postići velike rezultate će biti vrlo teško. Ona je, također, je podijeljen u nekoliko faza, naime, visi, ljuljačku, proširenje tijelo, pull-up i push-up.

izvršenje

Nakon odbijanja sportaš visi na stupu, što ga baca. Oni koji koriste mali otklon od projektila, u odnosu obavlja na desnoj ruci. U tom slučaju, os ramena i zdjelice su skrenut prema suprotnoj ud. Dakle, ova vrsta izvedbe se zove „izvrtati”. Danas najpopularniji skakanje s velikim otklon od pola, korist od projektila materijala dopušta. Metoda je mnogo složeniji u izvršenju zbog tehničkih poteškoća, ali je skok u vis s pole razvijena, te je potrebno koristiti vodeću tehnologiju.

Zanimljivo je da je stup preokret u smjeru lijeve strane za vrijeme Visa povećava šanse padaju, zbog gubitka ravnoteže. Stoga, treba postepeno pomicanje u odnosu na odgovarajuću ruku, što će smanjiti mogućnost ozljede zbog kruti sustav. To će također pomoći da se trud, počinjene sportaš mišiće i premjestiti tijelo u poziciju naopako. Potrebno je skočiti preko gola. Također je vrijedno povećanje otklona istovremeno napušta nogu obavlja gurati odostraga, i protežu mišiće površine tijela. Centrifugalna noga je spojen na trčanje, i zdjelice, pak, u neposrednoj blizini stup. Nakon mišiće koji su prije rastegnut, gurnuti tijelo. Ostvaren ljuljačka noge. Tada se bazen je na dohvat ruke.

Zanimljivi sportski - motkom. To komplicirana tehnika u kombinaciji s eleganciju pokreta tijela.

kraj faze

Poljak otkloniti, time dajući sportaš energiju koja je utrošen za obavljanje skok. Nakon vuče tijelo je napravio, da li završava registraciju ramena i ruke stisak. Tada počinje gurati, kako bi se podudarao s punim nastavkom stup. Previše teško uzgajati u različitim smjerovima da se ne noge. Lijeva ruka čini zdjelicu otisnuti na stup dok su sve opisane radnje, također pomaže tijelu da se okretati oko svoje osi. Zatim mu ruke otpasti stup i let počinje. U ovom trenutku, ronilac ide preko gola.

Atletika (motkom uključen) zahtijeva puno truda i energije, i oprema za vježbanje je vrlo složena. Potrebno je vremena i naporan trening da osoba bila u stanju postići rezultate.

Završna faza

Let od načina kotrljanje, koji je naprijed i prema gore. Nakon što je tijelo dosegne ukrasi razini, ronilac mora donijeti noge za nju, i tako pomoći u prevladavanju samu prepreku. Priprema za slijetanje. Danas, ovaj dio tehnike od male važnosti, budući da je sportaš osigurati tepisi. Prije toga, morao je sletjeti u jamu s pijeskom i piljevinom.

Danas je iznimno popularan motkom. Rekord Sergeem Bubkoy, zadržao za dugo vremena, ali novi sportaši san da ga tuku.

Roditelji šalju svoju djecu na skok sekciju. Tamo, njihovi potomci ne samo postići određene rezultate, ali i kako bi poboljšali svoje zdravlje, kao i bilo kakve atletici zahtijeva puno truda i napornog treninga.