Skok u dalj. Dvije različite vrste

Ovaj sport zahtijeva ne samo odličan skakačke sposobnosti, ali i izvrsne sprinta kvalitete. Sada je dio modernog olimpijskog programa, i ima svoje korijene u drevne igre antičke Grčke. Muškarci su ga počeli predstavljati na Olimpijskim igrama od 1896, a žene se pridružili nakon Drugog svjetskog rata - 1948. Osim toga, ona je uključena u nekoliko sportova oko.

Zadatak sportaš - ne dugo skok pokrenuti i doći do najveće duljine u vodoravnoj ravnini na mjestu slijetanja. Takva natjecanja se održavaju na poseban sektor pravila strogo u skladu s tehničkim reguliranih organizacijskim pitanjima. Izvodi dugo skok u nekoliko faza. U prva faza odvija sprint trčanje na stazi, onda je odbacivanje ploče s jednom nogom, a završava s slijetanje vježbe u jamu s pijeskom. Tako je na kraju taj odbor ima naljepnicu, iz koje početi raspon mjerenja. To je učinjeno bez obzira na određenom mjestu i pritiskom na najbliži dodir ostavio na pijesku. Treba napomenuti da je mjerenje linije prije početka jame treba biti na udaljenosti od pet metara, a do kraja sektoru pijeska - ne manje od deset metara.

Skok u dalj tipa karakterizira stil i tehniku. Postoje tri najčešća tipa:

1. „U korak” - najjednostavniji tehnika se uglavnom koristi amateri i dok je u školi nastave tjelesnog odgoja. Ova osnovna izvedba izgleda kao pridružio noge jogging kroz centrifugalni smjeru dok preusmjeravanje ruku natrag. Valja napomenuti, unatoč svojoj jednostavnosti, ova vrsta skoka i koristiti neke moderne časne sportaše.

2. „popustio” - najčešći među profesionalnim sportašima u dalj, što zahtijeva dobru koordinaciju. U letu ronilac zavoja trup u struku, čime je nevidljiva oku pauzu prije nego što zapravo slijetanja. Prvi put je ovaj stil je pokazao još 1920. godine. Sada većina je korišten od strane sportašica.

3. „škare” - najteži skok u dužinu. To zahtijeva najviše snage i brzine osobine sportaša. Predstavlja nastavak izvoditi u letu, ronilac mogu zrak 3.5, 2.5 ili 1.5 koraka. Ova vrsta se mogu korisno obavljati samo upscale sportaši, mnogi su postigli u ovom sportu.

Skakanje od mjesta

Ova vrsta vježbe trenutno nije se odnosi na profesionalne sportske događaje. U sovjetskim vremenima, bilo je obvezno za provedbu trp standardima. Sada se obrađuje samo u nastave tjelesnog odgoja u srednjoj i srednjoj školi i na raznim amaterskim natjecanjima ili sportu.

Skok u dalj s prostorom sastoji se od četiri faze: priprema za guranje, gurati, let i slijetanje faze. Od strane to izgleda kao prilično jednostavan zadatak, ali u stvari, da se pravilno i uz dobar rezultat za izvođenje vježbe, koje je potrebno puno vremena za trening.