Puhanje dijeta: prednosti i mane

Koje su jedine mršavljenja sustavi nisu izmislili ljudi: sol-free dijeta, podijeljena hrana, prehrana minus 60 i mnogi drugi. Navodno, od kojih pomaže osobi da ponovno sklad oblika i povjerenjem. Ali ne svatko može dodati zdravu osobu, a drugi, pa čak i naškoditi. Na primjer, sada je dobivanjem popularnost grassroots prehrane. Što je njegova bit, i da li postoji korist u tome, a sada predlaže da se razumijemo.

Zašto se ne mogu izgubiti težinu brzo

Na koje jednostavno ne idu na moderne žene i djevojke, težak da biste dobili osloboditi od „spas” za struku, celulit na bedrima i trbuhu neestetični. U prozorima trgovina, kino i oglašavanja, vidimo simetričan ljepote koje čine obični djevojke tužno uzdahnuo o njihovoj veličini. Dakle, postavlja se pitanje „što učiniti da izgubite težinu,” brige mnoge. Borba protiv tih tako nevoljeno volumena i kilograma, neke djevojke i žene dolaze prilično nesmotreno. Težak za kratko vrijeme bi izgubio maksimalnu količinu volumena i težine, oni razmišljaju o tome kako izgubiti težinu brzo. Dijeta za tjedan dana, a onda za tri dana, u stvari, neće donijeti pravi trajan rezultat. Doista, nakon brzog težine gubi će doći mnogo više brži povratak kilograma opipljiv dodatak. A imaginarni tri - pet kilograma s minus u bilanci - temeljni je voda. Osim toga - oštar gubitak težine utječe na kožu negativno. Uostalom, s brzom odlaganje utega gubi svoju elastičnost, koža nema vremena za nadoknaditi. Posljedica - tanka, ali progib trbuh. Međutim, nije baš estetski?

Što je osnova prehrane

Ovaj tjedan tijek mršavljenja nužde. Naziv prehrana odražava željeni rezultat, odnosno, za mršavljenje ćete uzeti težinu njega iz bedara i nogu. Smatra se da je puhao dijeta je pogodna za one koji imaju lik pogreške u nogama i bedrima. Iako je način na koji se javlja taj proces je u donjem dijelu tijela ostaje misterija. Gubitak težine u tom sustavu vrlo krut i nije prikladan za svakoga. Mislim da je ova dijeta može biti uspješna bez posljedica u slučaju da djevojka je hitna potreba za izgubiti težinu da je nedavno dobio, na primjer, na odmoru. A ako se, u načelu, djevojka obično promatranje njihove težine, vježbe i vode aktivan život, onda ova dijeta može biti učinkovit za nju. Ako imate prirodu velikom tijelu, a vi stvarno želite izgubiti težinu je u bokovima, savjetujem vam da odaberete više nježan sustav koji će vam pomoći da postignu stabilne rezultate, bez štete za zdravlje.

Izbornik za tjedan dana

Opće pravilo za svakog dana: u postu pijenje dvije šalice (500 ml) u običnom vodom. Ako postoji želja i omogućuje želučane kiseline, može se dodati u vodu 5-7 kapi limuna.

Prvi dan, drugi

Za doručak: piti 200 ml toplog mlijeka (naravno, nemasnog) sa tri kocke gorke (ne tamne) čokolade.

Ručak: rastopiti vodu (300-350 ml) da med (približno žličice). Ako ne stavite med, fruktozu, zamijenite ga. Meltwater - potrebni element ove prehrane.

Za ručak: salata od krastavaca i rajčice, začinjena limunovim sokom i vlascem. Čaša mlijeka.

Za ručak: 100-120 g sira ili nula masnoće jogurt, 200 ml vode sa sokom stiješnjen u nju pola limuna, med žličice.

Večeru: 500 ml vode i otopljeni kruške ili jabuka ().

tri dana

Meni je gotovo isti kao i prethodnih dana. Razlikuje se samo ručak izbornika. Na ovaj dan, za ručak umjesto salate jesti juha od povrća, bez maslaca, kuhani s rajčicom, kupus (kupus), paprike, mrkva, poriluk i celer.

četiri dana

Za doručak: mliječna čokolada (kao prvi dan).

Ručak: 500 ml soka od grejpa. Prije ručka još uvijek treba piti 500 ml vode.

Za ručak: 250 g kuhanog na pari ili kuhano povrće bez soli (isključuje krumpir), rastopiti vodu s medom i limunom.

U poslijepodnevnim satima:

Pečena bez ulja ili kuhane ribe (200 g).

Za večeru: 500 ml piti vodu i jesti jabuke.

dana pet

Za doručak: 1 L vode (postepeno, za piće do 12 sati).

Za ručak: svježi sir 0% masti sa žlicom meda.

U poslijepodnevnim satima:

Bilo sušeno voće.

Za večeru: popiti dvije čaše vode s medom.

šesti dan

Za doručak: Biljni bujon (500 ml postepeno do 12 sati).

Za ručak: 100 g jogurta i odmrznuti med limun vodom.

Večeru: vode i 500 ml taljenje jedne reza grejpa.

sedmi dan

Za doručak: komad sira (30 g) i 2 šalice otopljene vode.

Za ručak: mršav ribe 200 grama, krastavaca i rajčice s maslinovim uljem.

Za ručak: Lemon piće i jogurt.

Za večeru: tri jabuke i jogurt.

Na kraju, još jednom želim upozoriti one koji žele izgubiti težinu brzo. Puhanje dijeta - nije lijek za sve, a primjenjuju se za sebe mogu samo ljudi s dobrim zdravljem.