Perlova za mršavljenje: kako pravilno primijeniti metodu?

Jeste li pročitali sve preporuke za gubitak težine? Neki autori preporučuju ograničavanje ugljikohidrata, drugi - ukupni kalorijski, treći - gotovo u potpunosti ukloniti masti. Kako nastaviti, ako ne želite zatrudnjeti u biokemiju, ali da hitno izgradite? Hoće li rub bisera za gubitak težine?

Zašto se težina gubi?

Studije potvrđuju da izvor energije u smanjenju težine nije bitan (bilo proteina, masti ili ugljikohidrata). Ovo je logično. Ali u praksi sve je puno komplicirano. Ljudi nisu štakori koji jedu ono što daju. Atkinsova dijeta je učinkovita zbog smanjenja apetita, niskotemperaturni uravnotežen je učinkovit zbog općeg načela, niske masti - zbog smanjenja sadržaja kalorija. Monodiete obično rade tako što smanjuje želju za jesti, niskim intenzitetom energije i sadržajem niskog sadržaja masti. Tako i biser ječam. Možete ga koristiti za izgubiti težinu.

Brzo, nerijetko, pažljivo

Mono dijete je štetno ako se koristi duže od tri dana (čak i najučinkovitije dijete). Forum o harmoniji obično ne podržava sudionike koji žele koristiti ovu metodologiju više od jednom mjesečno. Stoga se ne može očekivati stabilan gubitak težine. Perlova za mršavljenje - ovo je izuzetna jednokratna metoda.

Sol ne isključuje!

Klasični recept - pet dana da jedu samo ječam ječma. To je prilično teško, a četvrti dan se obično raspada. Stoga morate spriječiti kvar - i nakon tri dana pretvoriti mono-dijetu u niskokaloričnu krmu. Dakle, za prva tri dana ne konzumirate više od 200 g (suhe težine) žitarica, koje kuhate. Bez ulja, ali s solom. Neki kažu da se sol ne može koristiti, ali nije u redu. Ako jedete bez njega, vage će vas zavarati - voda će nestati, a ne više kilograma.

Kompetentno odlazimo

Četvrti dan stavite kuhane grah u špilju, konzerviranu, ali bez aditiva (u omjeru od oko pola do pola po težini kuhanog proizvoda). Doručak i ručak četvrtog dana bit će pomiješani. Za večeru, dodajte komad kuhanog pileća prsa, nastavljajući jesti miješanu žitaricu s grahom. Sutradan doručak može sadržavati trn s šljive i kobasicama (jedan). Za ručak, jesti čašu od bisera s začinima, ketchupom i prženim lukom. Možete imati večeru na uobičajeni način, ali sa smanjenjem obroka dva puta.

Saznajte i saznajte

Dakle, promjena u opskrbi neće biti jednako dramatična kao što to klasici sugeriraju. I pokušajte u cjelini nakon što je iskrcavanje manje, tako da težina ne ide gore, inače najučinkovitije dijeta za mršavljenje neće pomoći ni. Besplatno, no korisno je pročitati smjernice o pravilnoj prehrani, te pronaći odgovarajuće udžbenike za liječnike. Vrlo dobar metabolizam opisan je u udžbenicima fiziologije. Ako trebate ukloniti puno masti, onda bez znanstvene obuke ne može učiniti.

Perlova za mršavljenje - ovo je hitna metoda s nedostatkom. Ako trebate ispustiti više od 3 kg, morat ćete potražiti druge mogućnosti. Međutim, ako ste na drugoj prehrani, a postoji plato, onda uz pomoć ječmenih žitarica možete prisiliti težinu da se presele dolje. Ali zapamtite da morate slušati svoje tijelo i odabrati tehnike koje vam dobro podnosi.