Osnovne kombinacije pušaka u kutiji

Do danas, takav sport, poput boksa, vrlo je popularan među ljudima. Mnogi tinejdžeri ili čak i odrasli upisuju se u sportske sekcije kako bi ovladali ovu borilačku vještinu. Mnogi vjeruju da je boksa jednostavan i lagan za učenje. Međutim, ovo je daleko od slučaja. Početnici moraju najprije svladati osnovne pokrete, a zatim identificirati najučinkovitije kombinacije udaraca u kutiji, istovremeno proučavajući tehniku zaštite.

Vrste pušaka

U boksu postoji mali broj različitih vrsta štrajkova, čija tehnika izvedbe među profesionalnim sportašima dovodi do savršenstva. Svi udarci mogu se spojiti u sasvim drugačijoj seriji. Nije nimalo neophodno da pobjeda u prstenu bude u stanju izvesti složene kombinacije udaraca u kutiji. Glavna stvar za borca je sposobnost primjene osnovnih elemenata u prstenu kvalitativno i pravodobno. Izravan izravan ili lateralni utjecaj mnogo je učinkovitiji od dugog niza, izvedenih s pogreškama. Neki boksači s zvijezdama, koji imaju velik broj pojaseva, koriste samo nekoliko udaraca u borbi. Ali su tako oštri da protivnik, dobro poznaju svog partnera, ne može odoljeti njima.

Da bi sportašima olakšao proučavanje kombinacija udaraca u kutiji, desno i lijevo su identificirani u glavi, a desno i lijevo u tijelu.

Kombinacije pušaka

Bilo koja kombinacija udaraca iz velike udaljenosti počinje ravnom linijom, a nakon toga postoje mnoge varijacije. U boksu, jedan od najčešće korištenih ligamenata je "deuce". Klasični "deuce" u kutiji se naziva nizom "lijevo, a zatim desnom rukom ravno puhati".

Prvo kretanje obavlja prednja ruka. Sve ovisi o bokserskom stalaku. Udar s rukom, koji je lagano naprijed, obično se primjenjuje bez stavljanja bilo kakve sile u nju. Boksači obično određuju protivničko ponašanje prvim udarcem. Često se događa, da prvi udarac naprijed služi kao zabava. Vježba nakon drugog neočekivano se primjenjuje protivniku s maksimalnom snagom koja se primjenjuje.

No, uz klasični "deuce", postoje i druge varijacije. Na primjer, prvi udarac može biti usmjeren na glavu, a sljedeći, glavni, u tijelo. Učinite i obratno - prvo ravno do tijela, a zatim u glavu. Ova verzija "dva" izvodi se iz bliske udaljenosti.

Kombinacije pušaka u kutiji moraju biti u pravom trenutku. Istodobno, prvo je neophodno izvršiti napade ili druge radnje kako bi se osiguralo da je napad bio neočekivan.

Pravilo izvršenja niza udaraca

Čak i najjednostavnije kombinacije pušaka u kutiji moraju biti tehnički izvedene. Štrajk sportaša treba provesti uz minimalne stanke. To znači da bi drugi udarac trebao biti odmah nakon prvog. To je brzina druge koja određuje njegovu učinkovitost. Osim toga, protivnik može iskoristiti stanku i podnijeti udarni udarac do trenutka koji je ranjiv na vas. Stoga se sportaš uvijek mora sjetiti zaštite. O tome ne zaboravite pri implementaciji kombinacije udaraca u kutiji. Za početnike je važno donijeti tehniku izvršenja pušaka na automatizam.

Kada primjenjujete izviđanje moždanog udara s prednjom rukom, ramena treba biti opuštena. Lak udarac druge ruke treba zaštititi jetru, a šakom - bradom. Pri primjeni drugog štrajka treba se pojaviti mali skretanje u ramenima. Dakle, udarac je jači nego s jednim desnim. Tijekom drugog štrajka, lijeva se ruka vraća i štiti lice. Prilikom iznošenja deucesa, rad nogu je važan. Nakon ove klasične kombinacije, sportaš može nastaviti napad ili napraviti povrat.

"Udarac poslanika"

U boksu i drugim oblicima borilačkih vještina postoje slične kombinacije. Paketi udaraca u kutiji moraju biti prvenstveno učinkoviti. Na primjer, često u ovom obliku borilačkih vještina možete pronaći kombinaciju "postmanskog udarca". Sastoji se od dva udara s lijevom rukom, a zatim s desne strane. Zbog brzog lijevog udara, boksač smanjuje udaljenost u borbi. Ova kombinacija je vrlo učinkovita. Zato se tako često koristi u boksu. Ova kombinacija mora biti popraćena nogu. Tijekom štapa, sportaš se pomiče protivniku kako bi učinkovito držao glavni udarac sa desne strane. Napadi s lijevom rukom trebali bi se izvršiti što je brže moguće.

„Trojka”

Postoje različiti paketi udaraca u sportu poput boksa. Kombinacije udaraca, za koje bi trening trebalo zauzeti većinu vremena, može provesti "trojka". "Postmoderni štrajk" također se obično odnosi na taj paket. "Tri" se zove dva puna jabs, koji su podijeljeni s desne strane. Prvi udarac je kratak, koristi se za skraćivanje udaljenosti. Posljednji je konačan.

Međutim, često se događa da treći ravni udarac zbog smanjenja udaljenosti nije izvedivo. U tom slučaju posljednja crta zamijenjena je bočnim udarcem. Postoje potpuno različite varijacije "trojke".

Udarac u tajlandskom boksu

Tajlandski boks je relativno mlada borilačka vještina. Svatko tko je ikada vidio ove borbe, s punim povjerenjem, reći će da je ova vrsta borilačkih vještina najstrašnija borilačka vještina. Borci u prstenu koriste puno različitih kombinacija. Činjenica je da je u tajlandskom boksu arsenal udaraca mnogo širi od klasičnog. U tajlandskoj inačici puštaju se šahtovi, ruke i lakat. Ovo se smatra najopasnijim.

Kombinacije u tajlandskom boksu

Kombinacije štrajkova u tajlandskom boksu vrlo su raznolike. Među glavnim ligamentima koje početnik može izvesti mogu se razlikovati sljedeće mogućnosti. Da biste uspješno izvršili kombinacije, potrebno je da protivnik ode u obranu. Kada izvodi metak, nije preporučljivo izvoditi seriju. U idealnom slučaju, protivnik nakon lijeve palice trebao bi ući u obranu.

Tijekom lijevog izravnog napada, mora se približiti protivniku. Neposredno nakon prvog napada, lakat u glavi treba udariti . S uspješnim udarcem iz lakta, borba u tajlandskom boksu završava rano, jer je najteži udarac. Ako borac i dalje stoji na nogama, blisko se približava i udara koljena do jetre.

Kombinacija, koja je vrlo uobičajena u tajlandskom boksu: borac prvi kicks tijela, a zatim ga u glavu. Ova kombinacija je vrlo učinkovita. Koristi se kao obrana protiv napada protivnika. Tijekom treninga, sportaši vježbaju ovu metodu stotinama puta kako bi ga izvršili na stroju tijekom borbe.

Tehnika obavljanja štrajka u tajlandskom okviru za početnike

Tajlandski boks zahtijeva dobru obuku od borca. Izvršavanje udaraca nogom zahtijeva dobar provjetravanje i dugo vježbanje. Zato ljubitelji rijetko koriste svoje noge u dvoboju. Ali nakon što dobije nogu u glavi koja prerano završava borbe u ovom sportu. Borac također treba znati kako se braniti od takvih napada. Inače, jedan propustili štrajk može dovesti do dvoboja i uzrokovati ozbiljne ozljede. Tajlandski boks je sport u kojem su pogreške tijekom bitke često dovele do ozbiljnih posljedica. Da biste izvršili udarac iz lakta, najprije se morate približiti protivniku. Takav udarac se obično izvodi nakon obavljanja različitih ligamenata. Neprijatelj mora ući u obranu za njegovo učinkovito izvršenje, inače je bolje da ga ne upotrebljavate.

Razvoj sile utjecaja

Početni sportaš trebao bi se sjetiti da snaga udarca ovisi o radu mnogih mišića. Noga, pritisak, mišići tijela, ramena, podlaktica i ruka trebali bi biti uključeni u udar. Za razvoj desnih mišića, sportaši u obuci izvode bacanje težine kugle, skokovi s niskog čučnja, push-up s skokovima, bacanje šankom ispred njega, baviti se dumabelima ili ponderiranje. Postoji mnogo vježbi koje će povećati snagu vašeg utjecaja. Glavna stvar je ne zaboraviti ispravnu tehniku njegove provedbe.

Najrazličitije snopove udaraca može se naći u obliku boksa. Najbolja kombinacija udaraca predmet je stalnog osposobljavanja i istraživanja specijalista. Najučinkovitiji mogu biti jednostavni paketi s pravodobnim napadom i točnim hitom. Da biste to učinili, potrebno je savršeno svako kretanje u treningu.