Karate: prijeme za početnike. Tehnike, naslovi i opisi

Sposobnost da se podignemo za sebe, zaštitimo se od napada i nasilničkog ponašanja vršnjaka ili huligana, sposobnosti da zaštitimo svoje voljene - sve te osobine nužno moraju biti posjedovane od strane svakog čovjeka.

Osim toga, od akcije treba razviti takve kvalitete kao što su poštivanje starješina, disciplina, tvrdoća karaktera, ustrajnost i samopouzdanje. I s dobi, to se razumije sve više i više ljudi, susrećući se s različitim zaprekama na putu.

Obrazovanje karaktera i poštivanje ljudskih vrijednosti

Razvijanje gore navedenih osobina u osobi je sposoban za sport, osobito onaj koji ima kontakt i natjecateljsku osnovu. Borilačke vještine, bez obzira na vrstu, okaljaju osobu, suočavaju se sa svojim strahom na natjecanjima. Uostalom, svaki sportaš se ne bori s neprijateljem, već sa samim sobom. Sa svojim "ja", jučer, pokušavajući ga poraziti, dokazujući sebi i drugima njegov razvoj i superiornost.

Želja je da u svom djetetu podigne vještine i načela stvarnog čovjeka, često roditelji daju svoju djecu raznim dijelovima borilačkih vještina. U ovom ćemo članku govoriti o karate i o prijemima koje možete ili čak trebati naučiti kako biste uvijek mogli podnijeti sebi i odgovoriti prekršiteljima u cijelosti.

Kapljica teorije

Nećemo se boriti za povijest pojave ove borilačke vještine, opis njegovih stilova. Bit karata, tehnika i tehnika može se otkriti kroz put duhovnog razvoja.

Biti karat je posjedovati vještine i duhovna učenja jedne od vrsta ove borilačke vještine. Zbog činjenice da postoji mnogo stilova, tehnika tehnika je drugačija, a njihova stvarna učinkovitost i primijenjene osobine su različite, vrijedno je reći nešto o postojećim školama ove borilačke vještine.

Da bismo razumjeli zašto karate, metode koje dokazuju svoju učinkovitost već stoljećima, imaju velik broj različitih škola, dajemo primjer sljedećega stanja.

Zamislite da ste prvi put došli na studij u dvorani gdje se poučava jedan od stilova karatea. Prije toga niste se bavili sportovima vezanim za borilačke vještine.

Dakle, na zapovijed učitelja ili trenera (koji je prikladan za poziv, ovisno o kategoriji, može biti sensei, senpai, shihan itd.), Počnete učiti karate, tehnike i osnovnu tehniku. I, naravno, kao što ste početnik, 100% ćete kopirati tehniku trenera i njegovih pokreta. I tako prolazi svaki dan, mjesec za mjesecom. Već ste postali viši učenik, dobili ste crni pojas, počnite pomagati nastavniku u treningu.

Nije ni čudo da su veliki majstori karate rekli da za proučavanje jednog moždanog udara potrebno je izvršiti 1000 puta kako bi se formirao automatski refleks i postojala je mišićna memorija. A kad učenik ponovi isti udarac više od 5000 puta, on ne samo da može pravilno pobijediti, kao što je trener pokazao, ali i doći do svoje tehnike za obavljanje štrajka.

Dakle, već posjedujete "svoj" karate, čije su tehnike izmijenjene po vlastitom nahođenju. U stvari, možete sami naučiti svoj promijenjeni stil ako mislite da je bolje od osnovne.

Tako se to dogodilo s mnogim stilovima karate, od kojih su njihova učenja bila odvojena. Na primjer, izvorna kyokushin karate škola (u daljnjem tekstu Kyokushin) Masutatsu Oyama njeguje mnoge jake učenike koji su prestali dijeliti stavove svog učitelja. Osnovali su vlastite škole, koje su naučile karate tehnike za nove stilove, kao što su ashihara-karate, kudo i drugi.

Do danas, postoji mnogo novih suvremenih škola i struja karate, kao i dovoljno onih učenja koja su dosegnula sadašnjost od okinawe umjetnosti.

Tehnika, tehnike karate. razlike

Dolazeći u dojo (tzv. Sobu ili dvoranu u kojoj se održava obuka i trening), čut ćete da trener daje naredbe svojim učenicima na nerazumljivom jeziku. Nemojte se bojati, jer to je zbog činjenice da rodno mjesto određenog stila karate može biti bilo koje istočne zemlje. I prema tradiciji, trening treba provoditi na materinjem jeziku za borilačke vještine. Često možete čuti komunikaciju na japanskom ili korejskom jeziku.

Zbog toga, u različitim stilovima karata, naziv tehnika može se razlikovati. Osim toga, osnovni pokreti dane tehnike isti su u gotovo svakoj vrsti karata, no mogu se razlikovati u pojedinim detaljima. Na primjer, pri izvođenju osnovne tehnike u Shotokan karate, početni položaj ruku je na razini pojasa, au kiokushinu na razini pazuha.

Neke osnovne tehnike karata

Naučiti osnovne tehnike i tehnike bilo kojeg od stilova je težak zadatak, ali je izvedivo. Najlakši način da ih gospodari je upravljati pod nadzorom trenera. Unatoč tomu, tijekom devedesetih dvadesetog stoljeća, kada su svi tinejdžeri sanjali da će postati poput junaka filma "Kid-karate", kioske u Sovjetskom Savezu bile su doslovce prepune Karateovih vodiča, koji su prema izdanjima bili u stanju podučavati bilo kojoj osobi osnove istočne Borilačke vještine.

U ovom članku ćemo pogledati neke osnovne tehnike karate za početnike koji će biti rastavljeni na najmanji detalj kako bi shvatili zašto su izmišljeni i kako se mogu primijeniti na natjecanjima ili u stvarnoj borbi.

Prvi prijem

Koristi se pri donošenju propisa na pojasu, kao i pri vježbanju obrambene sposobnosti. Možete ga nazvati ovaj izraz: "Hidari Dzenkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Morate ga započeti na isti način kao i druge tehnike karate kiokushinkai - od osnovne police. Bit će prikladnije rastaviti elemente pokreta, mentalno razbijanje tijela u prvi dio, koji počinje od poda do struka, a drugi, koji uključuje ostatak tijela i ruku.

Dakle, nastavljamo kretanju. Lijevu nogu treba ostaviti na mjestu, a desnu nogu treba staviti natrag, lagano razvijajući tijelo na desnoj strani. U tom položaju trebali biste čvrsto stajati na nogama čak i sa snažnim frontalnim šokovima.

Pokušajte pokupiti stalak tako da je desna noga potpuno uspravljena u koljenu i potpuno je na podu stajala cijelu nogu. Trebao bi osjetiti napetost gležnja.

Lijevi nogu treba držati pod kutom od 90 ili malo više stupnjeva, ovisno o vašoj fleksibilnosti i snazi quadriceps.

Ukupna koncentracija na kretanje

U vrijeme kada smo vratili desnu nogu, ne ostavljamo ruke bez posla. Lijeva ruka je dovedena do desnog ramena, stisnuta šakom, dlanom na sebe. Istovremeno, u potpunosti smo ispravili desnu ruku i spustili ga. Kut između desne ruke i poda mora biti manji od 45 stupnjeva.

Dalje, počnemo spustiti lijevu ruku duž desne strane, koja se, u međuvremenu, povlači natrag, pritiskujući tijelo. Ovo izvana izgleda kao da izgledaš nešto slično. Ovo smo učinili Gedan Baray - jedinicu koja se može koristiti za hvatanje ili za zaštitu od izravnih udaraca.

Zatim iz takvog položaja izvodimo izravnu desnu ruku u protivničkoj glavi. To je, prvo smo srušili protivnika ili blokirali njegov udarac odozdo i udario natrag rukom u glavu.

Praktična primjena prvog prijema

Uključivanje u karate, čije tehnike na prvi pogled izgleda nedjelotvorno, potrebno je razumjeti zašto karatekeri provode vrlo dugo vremena i ponavljaju ista pokreta.

Jedan veliki borac je rekao: "Ne bojim se nekoga tko zna 1000 različitih napada i ponovio ih jednom. Bojim se nekoga tko zna jedan hit, ali to je ponovio tisuću puta. "

Pokreti koji se koriste u borilačkim vještinama nisu prirodni za tijelo, pa je vrlo važno razviti mišićnu memoriju koja bi im omogućila refleksno izvođenje bez razmatranja svakog centimetra kretanja.

S tim ciljem, karatekeri troše puno vremena radeći na osnovnoj opremi. No, ovo značenje neće biti, ako trener ne kaže što je aplikacija moguće za ove ili druge pokrete.

Potpuna mišićna kontrola

Nije iznenađujuće da su pokreti upotrijebljeni u klasičnoj verziji malo drugačiji, i oni koji podrazumijevaju pravi borbeni karate. Trikovi se izvode na slobodniji način.

Dakle, prvo je važno razumjeti zašto se taj ili onaj pokret treba obaviti, a tek onda ih pokušati rasprodati u bitci.

Samo na taj način možete izvesti učinkoviti prijem karata. Borbena inačica gore opisane akcije ne podrazumijeva povlačenje lijeve strane na stranu duž jasne putanje i stisnutom šakom.

Često, u majstorskim razredima, ovaj pokret izgleda kao korak naprijed iz prijeteće prijetnje u obliku noža ili drugog oštrog predmeta. Korak natrag koristi se za zaštitu slučaja od oštećenja i kucanje protivnika.

I, naravno, udarac, kako možete napustiti agresora bez njega? Možete izvesti i u glavi, iu abdomenu, prsima i ramenima. Ovisno o tome koliko je ozbiljan protivnik ispred vas.

Ako se napiješ, onda će biti prilično dovoljno izravnog udara u želudac. Što brže držite recepciju, to će biti učinkovitije jer iznenadenje u borbi igra važnu ulogu.

Drugi prijem

Razmislite o prijemu iz osnovne tehnike "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki".

Prvi stavak je Migi Sanchin-Dati. Za one koji ne poznaju japanski jezik, nije jasno što treba učiniti. Mi ćemo analizirati ovu metodu, mentalno razbijanje tijela u dva dijela: prva - sve ispod pojasa, druga, odnosno - sve iznad srednje linije.

Prijem je napravljen od izvornog stava, tj. Noge su razmaknute od ramena, ruke su spuštene.

Razmotrite pokrete koji se izvode donjim dijelom tijela. Prije svega, stopalo je blago otvoreno prema unutra, isto tako radimo i koljenima. Sjedimo malo, ne stojimo na ravnim nogama.

Desna noga je lagano podignuta tako da je bila rastrgana s poda za nekoliko centimetara i mogla bi se sigurno voziti po podu. Pristupite lijevoj nozi, a zatim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, opisujući krug i prebacujući središte gravitacije, stavite ga pola koraka naprijed.

Slijedi da je stopala desne noge nakon ovog pokreta malo razmještena iznutra. Koljena se kreću u istoj ravnini kao i stopala.

Što tijelo i ruke rade u ovom trenutku?

Drugi dio tijela ne ostaje bez djelovanja. Kao što se sjećate, dvije su ruke spuštene do razine trake. Dok gore opisane upute obavljaju noge, potrebno je preskočiti ruke i izvaditi ih do prsnog nivoa u kružnom gibanju.

U tom slučaju treba ih savijati za lakat oko 45 stupnjeva, a šake moraju biti u potpunosti komprimirane.

Zato smo uzeli potrebnu policu. Migi znači da bi u ovom položaju trebala biti desna noga. A ako je to bio Hidari prije Sanchin-Dachi, to bi značilo da bi trebala biti lijeva noga naprijed.

Okrećemo se kombinaciji "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki". Kao što možda pogodite, to su udarci. Gyaku Shito Tsuki je udarac s leđa i Oi Shito Tsuki je ispred. U načelu, nigdje, osim u karateu, takvi napadi se ne koriste, iako se u boksu može susresti nešto slično. Često se boksači primjenjuju uppercuts na protivničkom tijelu. Putanja takvog udarca slična su Shito Tsuki.

Dakle, sa stajališta Migi Sanchin-Dati lijevu se ruku spušta na struk, ravnajući lakat u kut od 90 stupnjeva i okretanjem tijela, udari u zrak, predstavljajući tijelo neprijatelja.

Na krajnjoj točki, kada je došlo do pucanja, počinjemo okretati tijelo s lijeve strane, udarajući s desne strane na istu točku gdje je lijeva bila udarena. U međuvremenu, desna se ruka vraća na prvobitni položaj.

Nakon što je Oi Shito Tsuki ubijen, ne vraćamo desnu ruku u početni položaj, ali ostavljamo na istoj poziciji.

Zašto nam je potrebna ova metoda karatea?

Borbeno značenje pokreta i udaraca koji se koriste u ovoj tehnici je skriveno od znatiželjnih očiju, ali vrijedno je razumjeti svaku od akcija, a onda postaje jasno što se radi i zašto.

Dakle, zamislite da stojite na željezničkoj stanici i čekate dolazak vlakova. U tom trenutku pijan dolazi k vama, počne nešto reći, prijeteći. Na kraju, dolazi do vas i zgrabi vaše ruke u pokušaju da nanese štetu.

Što da radim? Koristite osnovne tehnike karatea. Sjećamo se kako su gore opisani pokreti učinjeni. Činjenica da ćete premjestiti noge u njega pomoći će vam da se držite na nogama. Korak desne noge prema naprijed duž oboda omogućuje vam da korak na podnožju zlostavljača. Naći ćete se na mjestu prikladnom za rezanje.

Kružni pokreti prema van će vam omogućiti da oslobodite ruke od hvatanja. Dalje, izvodimo dva udara u trbuhu i mislimo hoćemo li dovesti neprijatelja na pod. Sve je izuzetno jednostavna i sa stajališta ljudske anatomije učinkovito djeluje.

Nije važno koliko imate moć i koliko je zlostavljač - slični rotacijski pokreti odsiječili su podlaktice osobe koja vas je zgrabila, tako da će se u svakom slučaju kistom otkloniti i izvući iz "zagrljaja".

Naravno, ne možete podnijeti nogu napadača, tada možete izvršiti protunapad bez zamaha - ova opcija je prikladna ako ne želite da osoba padne na tlo (na primjer, kada padne na asfalt postoji mogućnost ozbiljnih oštećenja glave, Smrtonosni ishod).

U različitim vrstama karata postoji više od 100 tehnika i osnovnih tehnika koje se poučavaju desetljećima, iz godine u godinu, ponavljaju iste pokrete.

Nemojte prskati svoju pozornost, brzim tempom proučavanjem svakog pokreta. Svaka akcija mora raditi stotine, ili čak tisuće puta. Zamislite: kod treninga, igrači karata mogu prakticirati istu tehniku nekoliko sati tijekom dvije ili tri sesije!

Štoviše, učitelj može razbiti recepciju u nekoliko pokreta i obraditi svaki na različitim treninzima. Ali, nakon što su učenici sastavili sve naučene aktivnosti, oni mogu svjesno izvesti složeni prijem.

Potrebno je obratiti pozornost na ovo

Na ulici tijekom bitke, nećete naći jednog učitelja koji bi primijenio tehnike u osnovnu tehniku točno onako kako to zahtijevaju. Osoba koja uistinu posjeduje karate prijeme ima priliku mijenjati ih u pokretu, prilagođavajući se okruženju.

Osnovne tehnike i pokreti opisani gore su jednostavni i prikladni za početak karate igrača. U članku se posebno spominju pokreti koji počinju zaštitom, budući da pravi karate nije stvoren kako bi bio agresivan i iskoristiti vaše znanje za namjernu štetu.

Svi treneri poučavaju da najbolja borba nije održana. Jedna je stvar - da se natječu s ljudima u prstenu po određenim pravilima, i sasvim drugom - na ulici, gdje se jednostavno može udariti tupim predmetom.

Borilačke vještine su bolje učiti od djetinjstva

Uz praktičnu primjenu za zaštitu od nasilnika i nasilnici u školi tehnike karatea za djecu će postati duhovno stup, koji će doprinijeti razvoju tvrdom, neumoljivom prirodom. Uostalom, roditelji ne moraju uvijek uspijevaju dati dovoljno pažnje svojoj djeci zbog posla i drugih problema. Uputu trener i stalna interakcija s vršnjacima kako bi se educirati svrhovito osobu koja se neće bojati prepreke u svom putu.

No, ne brinite - nije kasno za naučiti. Čak i kao odrasla osoba, od vas će biti u mogućnosti upisati u odjeljku i vježbe.