Najvažnija stvar u meditaciji za žene

Kako se osloboditi stresa i napetosti zbog pomaman tempo modernog života? Napustiti grad, ostati u nepoznatoj šumi, dugo vući se po neprohodan često naći jezero, kupati se u sredini njega i zaronite što dublje? .. To je puno lakše. Pronađite svoju izgubljenu ravnotežu će pomoći meditaciju. Za žene, oni imaju svoje karakteristike. Pogledajmo ih.

Princip rada

Meditacije za žene - način da biste dobili osloboditi od svih nepotrebnih misli, opsesivno i usmjeriti Oslobođena energija za korisne za organizam. Mi se stalno prakticiraju meditaciju u kratkom vremenu doći jačanje živčanog sustava, imunološkog sustava, povećava sposobnost uživanja u životu.

posljedica

Znanstvena istraživanja meditacije za žene potvrdila je iznenađujuće učinak ove tehnike. Dokazano je da normalizira srčani ritam, tlak u krvnim žilama, tu je potpuno opuštanje mišića i povećana razina hormona sreće - endorfina.

Kako provesti meditaciju?

1. Za žene, glavna stvar - u procesu koncentracije. Najjednostavniji način za postizanje sam sa željenom stanju. Gledatelji su nevažna.
2. Okrenite pozadinsku glazbu. Ako nemate, onda možete kupiti disk u specijalitet trgovine. Moderna odgovarajućih melodija koje mogu zadovoljiti najzahtjevnije zahtjeve.
3. Rasvjeta mora biti isključen i apsolutno ugodno. Stvoriti ugodnu atmosferu za sebe. Ako vam se sviđa plava, zelena, žuta ili narančasta, a zatim svi zajedno, onda ćete biti drago da zna da su najprikladniji za rasvjetu u prostoriji gdje ćete meditirati.
4. Aroma u prostoriji mora biti neobično. Ovaj zadatak je najbolje nositi mirisne svijeće i slične stvari.
5. Razmislite o tome što želite meditirati: privući u mom životu ljubav, zdravlje, protok novca? Možda danas trebate meditacija za uspjeh?
6. Za žene, ispravan stav (lotos) - uvjet nije uvijek izvedivo (posebno bez treninga, a od prvi put). Dakle, glavna stvar u ovoj situaciji - ravno natrag. To jednostavno neće dopustiti da zaspati, a protok energije ravnomjerno raspoređen. Savijte noge sasvim ugodno što omogućava vašem istezanje. S vremenom ćete steći sposobnost da sjedne, kao što bi trebao biti.
7. Svjetlost svijeća. Usredotočite se na njegovu plamenu.

Meditacija „opraštajući se” za žene

Pretjerano samobičevanje, stalni osjećaj krivnje za sve što se događa oko žene, ne dovode do čišćenja duše i uvlači u vrtlog depresije. Ovi procesi moraju biti u mogućnosti da se zaustavi na vrijeme, ako ne zbog sebe, pa barem zbog onih koji su u blizini, za koje smo odgovorni. Sjeti se da je samo sretna osoba može dati radost drugima, siromašni će povući energiju iz okoliša. Dakle, jedna od prvih meditacija, koja mora savladati je žena - oprostiti sebi, dopustiti ljubavi da stavi stvari u red duše.

Pogledajte plamen svijeće, obratite pozornost na bizaran ples vatre. Će dati sve svjetovne poslove. Opustite se. Mislite o sebi kao što bi želio osoba puna ljubavi razmišljam o tebi, „Ja doista oprostiti sebi. To je vrijeme za ljubav, blagostanje i mir ... "

Ne možete naučiti taj izraz. Najvažnije - to je zadržati tu misao u tim riječima i izrazima koji vam najviše odgovara.