Što se događa s čovjekom kad je prvi put meditacije?

veliki broj studija provedena su da opišu što se događa s ljudskim mozgom, meditacije za dugo vremensko razdoblje. No, što se događa s ljudskim mozgom koji se bavi meditacijom po prvi put? Znanstvenici su uspjeli dokazati da je u procesu meditacije povećava količinu „sive tvari.” Druge studije su pokazale da stalna meditacija povećava razinu inteligencije i smanjuje vjerojatnost depresije. Međutim, većina ljudi misle da će morati razmišljati za mnogo godina prije nego što će se moći promatrati barem neki pozitivan učinak. No, nedavna istraživanja pokazuju da samo osam tjedana meditacije već omogućiti da vidite napredak u mozgu.

manje introvertiranost

Prvi put kad se samo pokušati razmišljati, već možete osjetiti manje introvertiranost, kako u toku ulaska ventromedial moždanu opnu, koja omogućuje osobi da razmišlja o svojim brigama, kao i dorsomedial prefrontalnom korteksu, što vam omogućuje da suosjećaju s drugima i osjećaju više povezani s ljudima koji obično ne misle kao ti i ne odgovara ti.

strah povlači

Meditacija izravno utječe na amigdalu, kao i na živčani sustav, time minimaliziruya osjećaj straha. Znate li da je neugodan osjećaj znajući da će biti nešto nije u redu? Meditacija omogućuje da se osjećaju strah samo u ekstremnim potrebno za sigurnost slučajevima - na primjer, ako ste mislili na stavljajući ruku na vruću peć. U drugim slučajevima, meditacija omogućuje vam da se opustite, da se ne boje i ne brinuti o sitnicama.

mirno um

Prvi put, kada počnete meditirati, vaš um smiri, tako da više ne osjećam. To ne znači da ćete odmah osjetiti dubok unutarnji mir što prije sjesti i zatvoriti šaht. Međutim, to znači da ste već stvorili nove neurološke putove koji nude mogućnosti za pozitivne promjene. I svaki put kada sjednemo i zatvorite oči, naći ćete ih poboljšati, što će dovesti do većeg mirni.

manje depresije

Već u svom prvom procesu meditacije, osjećat ćete se puno manje depresivno. Prema posljednjim istraživanjima, postalo je poznato da je meditacija kao učinkovit u rješavanju s depresijom i drugim deprimiran osobi koliko i posebnim lijekovima namijenjenim suzbijanju takve države - antidepresive. No, treba napomenuti da je meditacija je apsolutno bezopasan, a antidepresivi su vrijedan novac, imaju nuspojave, i što je najvažnije - ovisnost.

dalje meditacija

Tako sada imate ideju o tome što će biti prvi meditacija sjednici. Ali ne mislim da je to kraj - ako i dalje na razmatranju, možete dobiti čak i više pozitivnih učinaka koje će učiniti vaš život mnogo bogatiji i sretniji. Na primjer, nakon prva četiri sjednice, mnogi ljudi početi slaviti, oni osjećaju puno manje fizičke boli nego prije. Kao što možete vidjeti, mentalna meditacija može utjecati ne samo svoj um, već i kroz um - tijelo. Dakle, čak možete poboljšati svoje zdravlje. Osim toga, možete vidjeti kako se koncentracija na sebe postepeno nestaje. Tako da zapamtite vrlo prvi učinak na prvoj sjednici bio je manje introvertiranost. Duže razmišljati, manje ćete biti sebični da se usredotočite na svoju „ja”, koji će vam omogućiti da otkrijete nove horizonte. Slijedi još jedan efekt - suosjećanje. Vi ćete početi mnogo dublje suosjećati s drugima i brinuti o onima koji će vas puno bolja osoba nego što ste bili prije napraviti - nije pravi korist? Prema tome, meditacija ne donosi u svoj život ništa loše, ne treba puno vremena, to vas ne prisiljava da kupi posebnu opremu ili naučiti bilo koju pjesmu. Jednostavno dobrovoljno napor volje može učiniti vaš život bolje ako to žele.