Tehnike self-hipnoza: kako ići u trans

Naša psiha - to je ne samo da prepoznaju ili se sjetiti u ovom trenutku. Svijest općenito - je samo vrh ledenog brijega naše bezgranične osobnosti. I danas, ljudi sve više razmišljati o tome kako pristupiti nesvjesne izvore i dirati nešto nematerijalno. Mnogi ljudi su u potrazi za načine kako da uđu u trans, jer je u stanju transa osoba susreće sa svojom podsvijesti. Treba upozoriti da je rijetko da se postigne stanje transa je dobiven direktno iz prve, pa ako želite da biste dobili rezultat, pokušajte ponovo i ponovo, više prakse.

Opuštanje - prva faza self-hipnoza

Prije nego uđete u stanje transa, trebali potpuno opustiti tijelo. Naše fizičko plašt stalno prima signale iz vanjskog okruženja, čime održavanje kontakta s fizičkom svijetu. Uroniti u svijet interijera treba umanjiti interakciju tijela s vanjskom okruženju. Odlično stane vježbi gnjev upravljanje. Prvo, pronaći mjesto gdje se nitko neće uplitati u nekoliko sati. Postavite se zavaljen u stolici (leži na krevetu, možete spavati), pokriti svoje oči. Potpuno se opustite svoje tijelo. Te bi trebao vidjeti osjećaj da je tijelo, kao što su, i ne. Dakle, možemo osloboditi um od vezivanja na fizički svijet.

tehnike disanja

Od ulaska u trans obučava osoba prilično teško, možete podesiti u korištenju tehnike disanja. Biti u mogućnosti da se opustite, počeli gledati dah. Nema druge misli ne bi trebalo držati na pozornosti. Pogledajte što je prsima diže i pada, kao i svaki uzdisati, možete se opustiti čak i više. Možete koristiti mantru "Sohamski": udisaju se govori WO-oh-oh-oh, izdahnite HAA-aa-m. Tijekom vremena, možete zaustaviti mantru izgovaraju kao dah dolazi u prirodnom ritmu. Ovo je prvi korak prema stanju transa. Postoje posebne tehnike, objašnjavajući kako brzo ući u trans uz pomoć disanja (holotropičko disanje, rebirthing, i tako dalje. D.), ali ove prakse bi trebao biti održan sa stručnjakom.

Rad sa slikama

Naša mašta - snažan izvor rada s podsvijesti. Naime priziva slike će naučiti početnike kako to ide u trans. Postoje razne vježbe koje vam omogućuju da uđe u ovo stanje.

• Let. Nakon naše tijelo potpuno opušteno i mirno disanje, može se prikazati kao da smo bili leti. Ne smijemo pokušati samo da mentalno vidjeti sebe lebdi negdje i osjetiti uvjete leta uzrokovane tim osjećajima.
• Stubama. Zamislite da idete negdje na stubištu. Pokušajte da „vidi” na pozornicu, osjetiti silazak „dodir” na zidu.
• Fall. Zamislite da vam padne s mjesta gdje ste sjedili negdje.

Pratite vašu maštu. Nemojte zvati svoje slike, jednostavno idite gdje vam dovesti vašem nesvjesnom. Na primjer, ako su idući niz stepenice, pogledajte gdje idete dolje na kraju. Šetnja kroz ovo mjesto, pokušati dobiti što više iskustva što je više moguće.

Prije nego što idete u trans, potrebno je znati kako izaći iz nje. U svojoj mašti ići tamo gdje dolje. Zatim obnoviti vezu s tijelom. Usredotočite se na tjelesne senzacije, premjestiti svoje prste, udove, a tek onda otvorite oči.