Vježbe za vrat osteochondrosis

Osteochondrosis - kronična patološki proces u tkivima kralježnice. Povrede u početku utjecati na kosti, mišiće i ligamente. Tada su počeli širiti na intervertebralnog diska. Uz lokalne nelagode (bol, ukočenost mišića), bolesnici s osteochondrosis počinje osjećati simptome povezane s oštećenjem cirkulacije mozga: glavobolja, čelu, zujanje u ušima. U ovoj fazi, stanje može postati vrlo ozbiljna i teška. Ako je prvi znak bolesti skrenuti pozornost na vježbe za vrat osteochondrosis može uspješno kontrolirati protok patoloških procesa i spriječiti njihovo napredovanje. Jedan od glavnih uvjeta - redoviti i postupno povećanje opterećenja.

Vježbe za vrat u osteochondrosis - kada je moguće nositi s njima?

Umorni od konstantnog ponavljanja bolesti, mnogi koji pate od ove bolesti, uzeti pravu odluku - za jačanje mišića kralježnice, što najviše povrijediti. U dijelu, to je mudar potez, jer bez aktivnog sudjelovanja pacijenta u njegov oporavak će biti bez posljedica. Mi samo trebate usredotočiti na ključne zadatke koji se smatra osoba koja obavlja vježbe za vrat osteochondrosis. Prvi cilj - kvalitativni i duboko opuštanje mišića. Kronične grčevi koji se pojavljuju u ovom području nakupljaju, a proces kronična bolest tretira teže. Ako gimnastika provodi se kao preventivna mjera, opuštanje će spriječiti mišića blok. Drugi cilj - istezanje vratne kralježnice. Treći zadatak - jačanje mišića.

Vježbe za vrat osteochondrosis (u akutnoj fazi bolesti)

Napad bolesti ne dopušta često poduzeti sve aktivne korake, a to nije potrebno. Međutim, pažljivi pokreti, na temelju odredbi otpora će vam pomoći da brzo uklanjanje boli i poboljšanje općeg stanja. Lista izometrička vježbe koje se mogu obavljati u bilo kojem redoslijedu:

• Lagano pritisnite prema dolje na desnoj strani glave, čime je blagi otpor ruci;
• nalijegati na čelo u ruci i nagnut prema naprijed lagano, da se suprotstavi mišiće vrata;
• na isti način da se odupre ruku zatiljak regiji;
• stavite šake ispod brade i naginjanjem glave, to je lako pritisnuti na njih.

Navedene vježbe za vrat osteochondrosis može obavljati nekoliko puta tijekom dana. I nakon što je kriza splasne, kreće na intenzivnije vježbe. Međutim, treba imati na umu da su kružni pokreti glave strogo kontraindiciran u bilo kojoj fazi!

Gimnastika za ostalim dijelovima kralježnice

Vježbe za leđa na osteochondrosis - nužan „zubaca” kombiniranom terapijom. No, prije nastavka djelovanja, potrebno je znati mišljenje dežurni vertebrologist o tome. Nije tajna da su pristupi liječenju osteoartritisa malo i nije uvijek mogu biti u korelaciji s drugim. Takva kontroverzni vježbe poput visi na horizontalne potpore (tzv vuča terapija povezana s vuču), u jednom slučaju se priznaje vrlo korisno, au drugom propisuju izvedena s velikim oprezom. Čak je i liječnik preporučio za punjenje mogu biti bezopasni u normalan dan, au razdoblju od akutne uzrok boli. Ako neki od vježbi u osteochondrosis od lumbalne se odjel povezane s nemir, bolje je da ih ponovno ostaviti da se konzultirati stručnjaka u fizikalnoj terapiji.