Kupus dijeta: Nije lako, ali stvarno

Glasine o sposobnosti da dostavi jednostavan kupus punu ljudsku višak težine ide dug put. No, još uvijek napeta rasprava oko toga da li i kako jesti kupus za izgubiti težinu. Pokušajmo razumjeti.

Kupus dijeta: sastav vrsta

Postoje razne vrste kupusa. Svi oni su, u principu, može se koristiti za mršavljenje, ali to je prvo mjesto i dalje ostaje za običnog bijelog kupusa - izvor vitamina, elemenata i minerala u tragovima. Što se može reći, ako 100 g povrća sadrži samo 20 kcal. To je vrlo mala u usporedbi s drugim povrćem. Zahvaljujući bogatom sastavu i niske kalorijske kupusa može se sigurno koristiti za mršavljenje, ali ovdje, međutim, nije tako jednostavno.

Kupus dijeta: Što i kako jesti

Na temelju kupusa stvorio veliki broj dijeta. Jedan od najtežih - mono-prehrani. Tijekom dana postoje dopuštena je samo jedna kupus u bilo kojem obliku. Od nje možete napraviti salatu, jedva napuniti sa biljnim uljem, možete kuhati svjetlo juha bez soli i začina. Stane i kupus dijeta. Želim vidjeti što je snaga se prenosi vrlo teško. Tijekom dijeta može se pojaviti vrtoglavica, pad raspoloženja. S obzirom na ovu zasjedanju kupus mono-dijeta može biti samo par dana, maksimalno 5-7. Tijekom tog vremena, to je stvarno izgubiti nekoliko kilograma. Takva prehrana će biti neučinkovit u slučaju velikog viška težine, ali za one koji trebaju izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, je sasvim prikladna.

Ja mogu preporučiti štede dijeta, ali i najviše jednostavan. Glad će se osjetiti daleko manje tako i štetni simptomi nisu toliko izraženi. Uzorak se meni za jedan dan kupus dijeta je:

• Za doručak, popiti kavu i čašu mineralne vode.
• Ručak salata od mrkve i kupusa.
• Dine kuhano jaje, salata od kupusa i jabuka (voće može zamijeniti bilo koji drugi, ali ne banana).

Pa, ako želite jesti jako puno prije spavanja, popiti šalicu jogurta niske masnoće.

Kupus dijeta u obliku fermentiranih

Već je dokazao da kiseli kupus je još više koristan nego svježe. Tu obol tome bakterije mliječne kiseline koje potiču otpuštanje kupusa još više hranjivih tvari. A kažu da je kiseli kupus je puno učinkovitije borbe protiv prekomjerne tjelesne težine. Možete ga pokušati slijedeći ove prehrane. Za doručak, jesti komad kruha (beskvasni, od pšeničnog brašna) i popiti šalicu zelenog čaja. Za ručak dopušteno jesti samo dvjesto grama kiselog kupusa i jednu jabuku. Budite sigurni da pijete čašu vode. Večera treba biti mali komad kuhane ribe, sto grama kiselog kupusa i čašu kefira.

karfiol mršavljenje

Karfiol nimalo ne zaostaje za sastav bijela, tako da se može sigurno koristiti za mršavljenje. Možete ga koristiti umjesto belokachannoy i kombinirati ove dvije sorte jedne povrća. Najgore je neće. Usput, cvjetača je puno više ukusna okusa svježe, tako da se može žvakati tijekom gladi. Pokušajte ga kuhati za par - u ovom slučaju, to će zadržati maksimalnu količinu hranjivih tvari i vitamina.

Kupus dijeta - odličan alat koji će stvarno pomoći dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma. Ali morate zapamtiti da je ovo jedan proizvod ne može osigurati sve potrebne materijale za normalno funkcioniranje tijela. Stoga, nemojte sjediti na kupus dijeti je dovoljno često. Bolje da su ovaj povrća u vašoj prehrani, pripremi iz njega salate, juhe i druga jela.