Kruške: kalorija i ljekovita svojstva

Briga za zdravlje čini ljude više osjetljiv na hranu i pravo na izbor voća i povrća koji su pravo za njih. Mnogi proizvodi su dio popularnih dijeta i pomoći da izgube težinu, zadržati snagu nakon bolesti. To je ujedno i kruška, koji omogućuje korištenje svojih kalorija sadržaja, čak pretilo.

Podrijetlo kruške

Kruška - dobro poznata biljka, koja se pojavila u vrijeme neolitika, a kasnije je postao raširen u vrtovima starog Rima. Sada su se uzgajaju u Europi, Rusiji, Kini i Africi. Kruške su kao divlje, poput grmlja i kulturu, donoseći slatko ili kolač voće sa sočnom mesu.

Prehrambene i korisna svojstva krušaka

Divan plod - kruška. Kalorija je vrlo niska - četrdeset dvije stotine kilokalorija po gramu. U ovom slučaju, to je vrlo zadovoljavajući i može uspješno nadopuniti obrok. Sadrži proteine, masti i ugljikohidrata koji će vam dati energiju i dodatne hranjive tvari. Međutim, to se ne može konzumirati na prazan želudac i odmah nakon obroka. Bolje je imati plod trideset minuta nakon ručka.

Kruške su vrlo široko koristi u kuhanju. Osim toga, njihova ukusna za jesti u sirovom obliku, uključujući i kuhana compotes, džemovi, oni se suše, peku u tijesto. Osim toga, plod je dobar kao sastojak u salatama, za pripremu slastica i jela od peradi i mesa. Ako se sjećate sadržaj kalorija suhih krušaka, ispada 270 kcal. Ima mnogo hrane vlakna, magnezij, kalij, i organskih kiselina.

Osobe kod problema sa metabolizmom, mogu jesti ovo voće, bez straha. Uostalom, to je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, bez podizanja razine šećera u krvi. Iz tog razloga, kruške, koji je tako niske kalorijske, idealan kao desertno jelo za ljude koji pate od dijabetesa.

Sok od kruške može se koristiti kao dječja hrana za dojenčad. Zato što ne uzrokuje alergije. Folna kiselina u kruške, ima blagotvoran učinak na razvoj fetusa i preporučuje se za prehranu trudnice. Kruška sok sprema u ljetne vrućine i žeđ gašenje, on djeluje kao anti-upalni agens i pomaže ukloniti toplinu. Pektin, sadržane u kruške, ima laksativ i diuretik. Voće su korisne za efikasan rad bubrega i jetre.

Da bi se spriječilo moždani udar, također je korisno jesti kruške. Oni su izvrsni antioksidansi i pomažu u održavanju krvnog tlaka na pravom nivou. Ako redovito jedete kruške, može spriječiti razvoj raka. U ljekovita svojstva voća i njegovih biološki aktivnih tvari spasio od depresije, poboljšati imunitet.

Tradicionalna medicina odavno koristi žarulja u borbi protiv raznih bolesti. A u slučaju da je ne samo voće, ali lišće biljaka iz kojih je pripremljena juha.

Sastav nutrijenata ovog voća može se zaključiti da je kruška, što je malo kalorija, visoko hranjiv i preporučeno za ljude koji se bave fizičkim radom.

Savjeti nutricionista

Nutricionisti već dugo uzeti u obzir kruške kao koristan proizvod, pogodan za uključivanje u prehrani i štovanja dana posta. Ti plodovi imaju mekan i sočan meso, tanina sadržane u plodu, ima blagotvoran učinak na probavnog trakta. Kruške korisne jesti sirovo. Za one koji slijede lik, morate imati sto ili sto pedeset grama voća dnevno.

Kruške su najbolje s kožom, kao što je mnogo fitonutrijenata i vlakana. Odmah nakon što je jeo kruške, voda nije za piće. Suschestvyut neke kontraindikacije. Najčešće se odnose na starije osobe i osobe koje boluju od bolesti živčanog sustava.

nalazi

Iz navedenog se može zaključiti da jede kruške, što je vrlo niske kalorijske, a visoke zalihe prirodne energije i hranjivih tvari pridonosi blagotvornim učincima na organizam. To je koristan proizvod, potrebno za uključivanje u prehrani svih ljudi koji se brinu o svom zdravlju.