Kronični umor: simptomi i načini borbe

Začudo, kroničnog umora priroda još uvijek nije u potpunosti razjašnjen. Prema jednoj teoriji, njegova pojava je vezana uz kršenje kemijske ravnoteže u mozgu. Još mišljenje kaže da je krivac fenomenima kao konstantan umor je prisutnost virusa, slično herpes virus. Međutim, najčešće je psihološke prirode, a povezana je s osobitostima osobnosti. Uočeno je da povećana razina melatonina u one ljude koji karakterizira kronični umor. Simptomi ovog fenomena imaju izraženije simptome, ali imaju utjecaj na svakodnevni biorhythms tijela.

U tom slučaju, ako osoba padne od umora, noćni pate od nesanice, tu je iritacija na sitnice, možda to može ukazivati na prisutnost fenomen poznat kao kronični umor. Simptomi su izraženiji i razlikuju se od uobičajenih kroničnih oblika. Stručnjaci identificirali nekoliko velikih manifestacija.

Prvo, to je stalan osjećaj umora koji traje nekoliko tjedana ili mjeseci. To se očituje bez obzira na to da li je osoba radi ili je na odmoru. Svaki novi dan počinje s pojavom ovog osjećaja, i depresivno raspoloženje.

Drugo, tu su i promjene na kognitivnoj razini: smanjena radna sposobnost, koncentracija pažnje, pogoršanja memorije, za rješavanje problema morati napraviti ogromne napore. Fokus ne radi čak i uz korištenje volje.

Treće, poremećaj spavanja je također dokaz da je došlo do kroničnog umora. Simptomi ovog fenomena je izražen u činjenici da, unatoč sveprisutne osjećaj pospanosti, teškoće u zaspe.

Četvrto, promjene zabrinutost i emocionalne sfere: postoje promjene raspoloženja, ponekad dosežu i do depresije.

Posljedica pojave bolesti može se opisati i fizioloških poremećaja: konstantan umor, bol u leđima, glavobolje, nizak imunitet. U težim slučajevima, može se pojaviti groznica i natečene limfne čvorove.

Kako se ne bi postala talac bolesti pod nazivom „kronični umor” simptomi u prvom od svojih manifestacija, treba upozoriti. Ako se ništa ne poduzme, stanje može znatno pogoršati. Kada poziv za pomoć primanje imunomodulatori (belladonna, anaferon) i adaptogena (Lemongrass, sibirski ginseng, Echinacea) može se dodijeliti do liječnika. Njihovo djelovanje je usmjeren prvenstveno na održavanje imuniteta.

Strogi režim i treba slijediti kao terapijska mjera. To se odnosi ne samo odmor i vježbe, i san i hranu. Potonji bi trebao sastojati od zdrave hrane, bogate vitaminima i mineralima. Vrlo dobar, ako mogu zvučati kao opuštajuća masaža tretmani i vode. Ako to nije moguće, trebali bi barem početi hodati u večeri i jutara.

Naravno, sve mjere će biti beskoristan ako osoba ne pokušati smanjiti količinu stresa u vašem životu i koristiti svaku priliku za dobar odmor.

Vodite brigu o sebi!