Krastavci i rajčice: prednosti i kalorijski sadržaj. Salata od rajčice i krastavaca - pripremaju dom

Povrće su bitne za naše tijelo, to je temelj prehrane. Svježe, zdravo i ukusno, oni pružaju osobu s vitaminima, bez masnoća, a imaju nisku kaloričnu. Salata od krastavaca i rajčice - je najpopularnija i pristupačne jelo koje se svidi svima. Moguće je dodati sir, začine i različite začine - savršena kombinacija sastojaka daje određenu pikantnost, i čini izvorni salatu.

Krastavci sa rajčicama na prodaju tijekom cijele godine, tako da možete jesti kad god želite. Štoviše, oni su vrlo korisne i legkousvaivaemy. Povrće - odličan i nezamjenjiv temelj za prehranu, jer su oskudni kalorija. Salata od krastavaca i rajčice sadrži oko 60 kalorija. Ako želite izgubiti težinu, dobiti snagu i ljepše, jesti ove namirnice s maslinovim uljem.

Razrijediti okus može biti češnjak, luk, senf ili niske masnoće jogurt. Nemojte pretjerivati s majonezom, kao što je ne samo korisno, ali čak i opasni za zdravlje. Ona sadrži štetne kemijske sastojke, masti i ugljikohidrata, koji utječu na oblik.

Malo o korisnim svojstvima povrća

Krastavac se sastoji od 96% vode, preostali 4% su elementi u tragovima potrebne za tijelo ispravno funkcionirati (jod, fosfor, silicij, klor, cink i slično. D.). Redovita konzumacija ovog proizvoda će imati koristi probavu. To je savršeno zadovoljava glad i promicati brz uklanjanje toksina.

I rajčice - pravi „brod” puna vitamina. Rajčice o korisnosti zauzimaju prvo mjesto među drugim povrćem. Oni sadrže pektin i vitalne dušične tvari, organske i pantotenska kiselina, alkaloidi, mineralnih soli, vitamina A i E, C, PP, K.

Dnevna konzumacija ovog povrća pomaže produžiti mladost kože, poboljšati raspoloženje, poboljšati imunitet, normalizirati krvni tlak i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Oni su također odlikuje niske kalorijske. Salata od rajčice i krastavaca - to je skladište vitamina, nemojte se ograničiti na te proizvode. Predlažemo da koristite recepte dane.

Prva opcija

Trebat će vam: celer, češnjak, čili paprika, salata, krastavci, rajčica. kalorijski sadržaj hrane je malen, kao punjenje upotrebljava biljno ulje.

Nadjev celer, čili i češnjak. Rajčice izrezati na dva dijela, izvadite ih iz jezgre i ispunite melju dosljednost. Pritisnemo dvije polovice i staviti u sterilizirane staklenke. Punjenje otopina soli od 5 litara vode, soli i šećera četvrtine. Pre rasol treba dovesti do kuhati i dodati malo octa. Pokrijte normalan poklopac i staviti u hladnu. Ovo ukusno jelo može se jesti tijekom cijele godine.

Druga opcija

Proizvodi: riža (čaša), alge (100 g), crni papar, luk, cilantro, kineski salata, krastavac, rajčica, kiselo vrhnje. Kalorijske jela u nešto viša od prethodne, jer je napunjena s kiselim vrhnjem.

Kuhati riža. Krastavci i rajčice oguljene i izrezati na kocke. Luk pola prstenje i kineski salata suza ruke. Sve komponente su pomiješani, dodajući kiselo vrhnje, Laminaria, začinite nasjeckanim cilantro. Najbolje što možete posuti slomiti oraščića i šipak.

Imajte na umu da ljudi koji su na dijeti, to je najbolje na benzinskoj postaji koristiti biljna ulja ili sojinog umaka, kao i kiselo vrhnje dodaje kalorije. Salata od krastavaca i rajčice može biti kuhani na bilo tumačenje - uvijek ispada ukusno.