Koliko kalorija u gljivama, kuhani na različite načine?

Kuhana gljive. Oh, kakav okus! Ali postoji problem: dodatne kalorije. Dakle, koliko kalorija u gljivama? Koji su neki od načina lakše i ispravni pripremiti deliciju? Sve potrebne informacije u ispred vas.

Omiljeno jelo mnogih

Takav proizvod, poput gljiva, kao i gotovo sve. Ova poslastica će diverzificirati svoj stol i, naravno, dijeta. Neki vole skupljati, pripremati drugi, ali radije jedu i oni i drugi. Pripremiti i prezentirati gurmanski obrok nije tako jednostavno, morate znati neke tajne. Osobito je zanimljivo, je li moguće koristiti ovu poslasticu u prehrani? Čak i znatiželjan to znati ovo korisne informacije.

Broj kalorija u gljivama

Koliko kalorija u gljivama? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan. Dovoljno je znati kakav proizvoda za korištenje i kako se postupa kuha.

Treba napomenuti da je gljiva - je niske kalorijske proizvoda koji se ne mogu u potpunosti obraditi i probavlja u ljudskom tijelu. Zanimljivo je znati da su to lisičke i gljive. To su oni, uzimajući u tijelu, nisu u potpunosti probaviti.

Dakle, koliko kalorija u gljivama? Proizvod ima oko 350-380 kilograma kalorija. To je vrlo mala u usporedbi s komadom mesa, koji može primiti 4.000.

Ali ne mogu jesti gljive sve. Kada su problemi želuca je jednostavno tabu. Nema potrebe da bi gljive za malu djecu. Njihovi želuci nisu u stanju nositi se s takvim teškim proizvoda.

Kalorije u prženim gljivama

Koliko kalorija u pržene gljive? Ako se pripremite proizvod biljnog ulja, prehrambenu vrijednost povećava hrane. To je zbog činjenice da je gljiva jako sviđa ulja i apsorbirati ga poput spužve. Pečene gljive 165 kcal na sto grama.

Recept za ovo jelo

Moramo uzeti pola kilograma gljiva, tri žlice biljnog ulja, veliki luk (ako vam se sviđa ovaj proizvod), pola žličice soli.

• Prije obrade požara gljive oprati i izrezati u male komadiće.
• Zatim kuhati u slanoj vodi. Ulijte na situ, pržiti ih pola sata.
• Deset minuta dok kuhani prelijte sjeckani luk. Možete dodati kiselo vrhnje, ali jelo će biti visoko-kaloričnu i masnu.

Dobar tek!

Važno je znati da sve ploče za natapanje gljive, a zatim kuhati. Tek nakon ovih koraka, možete ići na prženje. Ako ne slijedite ove radnje može truje!

Kalorija krumpir s gljivama

Koliko kalorija krumpira s gljivama? Već postoji potreba da se uzmu u obzir hranjivu vrijednost krumpira. U principu, to ispada puno: 100 grama - 134 kalorija.

Za pripremu ovog jela, moramo: veliki luk, dvije srednje mrkve, pola kilograma gljiva, 50 grama suncokretovog ulja, kilogram krumpira, dvije čaše vode (iz bunara ili filtera), žličicu soli i komorača (možete dodati i začine za okus ).

Priprema:

• Naribati mrkvu na ribež.
• Luk izrezati u male komadiće.
• Ove dvije namirnice pržene u minutama suncokretovom ulju 5. Dodajte gljive.
• Krumpir izrezati u male kocke i prelijte u posudu pržena na misu.
• Prelijte sve s vodom i kuhajte oko pola sata.
• Stavite na tanjur, pospite začinskim biljem.

Prije ovog tretmana, gljive treba sušiti s papirnatim ručnikom.

Dobar tek!

Što je s kuhanim gljivama?

Koliko kalorija u gljivama kuhana? Proizvod dobiven na ovaj način, niskokalorični i sadrži od 15 do 30 kcal na 100 grama. Kao sirova i kuhana gljive imaju istu hranjivu vrijednost.

Recept kuhanog gljiva

To zahtijeva samo vodu, glavni proizvod, sol, lovor, papar parova grašak.

koraka:

• Jasne noge od lišća i crna.
• Isperite, a ne previše vode, jer se ovaj proizvod vrlo brzo upisali tekućina.
• Izrezati u male komadiće.
• Kuhati oko 20 minuta nakon vrenja.
• Zatim odbaciti u sito i isprati pod hladnom vodom. Jelo je spremno!

Što trebate znati kad kuhate?

• Ako stavite u vodu sa žaruljom proizvoda i potamni, onda ima otrovnu gljivu.
• Dodajte lovorov list, a okus će biti puno ljepše.
• Kako provjeriti da li su gljive kuhani? Jednostavno! Oni riješiti na dno, a ne plutaju.

Prženi krumpir s gljivama: kalorija, recept

Koliko kalorija u pomfrit s gljivama? Sve ovisi o vrsti ulja za prženje koje, kao i njegove količine. U prosjeku, 100 grama - 140 kcal.

Ono što je potrebno za kuhanje:

• Pola kilograma krumpira;
• 200 grama gljiva;

Sjetite se! Ako se to plate gljive, onda oni moraju biti natopljena, a zatim kuhana!

• Suncokretovo ulje - 4 žlice.
• Na zahtjev i po ukusu - 1 češanj češnjaka.

Priprema:

• Očistite krumpir i izrezati na kocke.
• Ulijte ulje u tavu, stavite krumpir i pržite do zlatno smeđe.
• Gljive izrezati i dodati sadržaj.
• Zatim baci nasjeckani češnjak i sol. Kuhati dok ne bude spremno.

Upotreba gljiva

Koliko kalorija u gljivama, čitatelj već zna. Sada je potrebno shvatiti što je toliko cijenjena ovu hranu.

• Tu je vrlo vrijedan proteina. Zbog korištenja proizvoda u vrijeme korizme, ne donose štetu na vašem tijelu.
• Postoje elementi koji potiču izlučivanje kolesterola. To fosfatidi i masne kiseline.
• Gljive sadrže neki ugljikohidrati su dopušteni za pacijente s dijabetesom.
• Tu su i vitamini, elementi u tragovima.
• Postoje tvari koje potiču stvaranje koštanog tkiva i poboljšati cirkulaciju krvi.
• Pod smanjenim apetitom stimulira probavni sustav.

nanošenja povreda gljive

• Naravno, gljive - dijetetski proizvod, ali ako su vatru, a onda sve na putu oko.
• Proizvod je jako dugo vremena probaviti, tako da ne bi trebalo davati djeci ispod 12 godina, kao i starije osobe. Ne preporuča se koristiti proizvod za večeru.
• Takve namirnice ne treba jesti svježe povrće, kao što može biti znakove oteklina i lošeg zdravstvenog stanja.

Dakle, rezimirajući, moram reći da gljivice - nije samo ukusna, ali i korisno. Ako ih koristite, naravno, u nedostatku kontraindikacije i umjereno. Gljive - niske kalorijske proizvoda, pa ga ne napušta čak i kad dijeta. To vrijedi s obzirom na korištenje proizvoda ispred ljudi koji pate od želučanih problema. U tom slučaju, liječnici preporučuju da se odrekne ove delikatese!