Koji bend je bolje za mršavljenje? Savjeti za odabir obruč

Ako se odlučite za ozbiljno pozabaviti vlastiti lik, ne možete učiniti bez redovitom tjelovježbom. Svaka tjelesna aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija, ali još uvijek neki vježbe su učinkovitiji od drugih. Ako su najviše zabrinuti sa svojim struka, te bi trebao idealno ići vježbu sa obruč. Nakon obruč (ili hulahup, kako ga nazivaju profesionalcima) utječe na žene najproblematičnije područje, jačanje mišića kukova, trbuha i donjeg dijela leđa i uzimajući daleko od tog mjesta sve nepotrebne i neprivlačan.

Ovaj jednostavan, ali učinkovit trener je gotovo bez kontraindikacija. Međutim, ljudi s bubrežnim i kralježnice bolesti ne bi trebali koristiti ovu metodu za mršavljenje bez savjeta s liječnikom. Također, ne okretati obruč trudne ili su tek rodile žene. U drugim slučajevima hulahup ima samo pozitivne učinke.

Kako obruč vježbe utječu na tijelo?

Uvijanje obruč veliki učinak na kardiovaskularni sustav, na kožu i na crijeva radu. Redovito bavljenje obruč, te proglasiti rat na celulit. Ovaj trening ne zahtijeva posebnu obuku, možete lako napraviti kod kuće ako se nađe u njegovom stanu malo disanja sobi. U ljeto, uvijek možete jednostavno okrenite obruč u dvorištu ili u zemlji, čime se povećava učinak treninga, vježbanje na svježem zraku.

Sve žene koje se odluče kupiti ovaj jeftin i prikladan simulatoru, postavljanje jedno pitanje: kakav obruč je najbolje za mršavljenje?

Koje su obruči?

- Obična željeza obruč. To je - najjeftiniji i najčešći oblik hulahupa. Njegova lakše koristiti za obuku, to je dovoljno teška da će vam pomoći da izgubite težinu, ali to je puno skuplje izgubiti hulahupami.

Masaža - obruč za mršavljenje. Ovaj model je opremljen s različitim elementima masaža - perle, privjescima, rebrasti umecima, koji se nalazi na unutarnjoj strani obruč. Ovaj bend ne samo pomoći da izgubite težinu, to je aktivno masaže unutarnji organi. Vježbe uz masažu obruč učinkovito uklanjanje celulita, pomoći koži da se dobije željeni ton i poboljšati cirkulaciju. Ali za neutreniran ljudi, ovaj bend može biti preteško. Iz njega se često ostaju modrice, ne treba okretati više od 15 minuta. Dakle, pitajući se kakav obruč je najbolje za mršavljenje, razmislite svoju fizičku kondiciju i nakachany pritisnite.

- Fleksibilna ovratnik, što je transformabilnog trenera za mršavljenje, može se koristiti kao Expander. Činjenica da možete samostalno mijenjati čvrstoću treadmill, pumpanje zraka iz njega. Uključeno obruč obično ide pumpu i priručnik, koji detalje slikano vježbe za struk, ruke i noge. Prednost fleksibilnog obruč - svestranost. Težina simulator - oko dva do tri kilograma, što ga čini vrlo učinkovit za mršavljenje.

- Možda najviše odgovara obruč za mršavljenje postao dobar sklopivi obruč. Ovdje možete ručno promijeniti promjer simulatoru, kao i težinu, koristeći posebne ponderirani savjet. Dakle, vi ste slobodni prilagoditi rad - to je posebno dobro ako u ovom trenutku vaš fizički oblik je u lošem stanju. Postupno jačanje trbušne mišiće, od vas će biti u mogućnosti težine sklopivi hulahup, ubrzanje težine rubu. Međutim, ovi obruči brzo slomiti. Sklopivi obruč trebao biti kvalitativno, ili klase s njim neće dati željeni učinak. Ponderirani mlaznice ne smije ometati okretanje obruč. Za ovaj tip simulatora je predstavila niz značajnih zahtjeva, tako da samo vi možete odlučiti što je najbolje za mršavljenje obruč. U nekim slučajevima, sklopivi hoop znatno gubi sve ostale vrste hulahupa.

Kako odabrati kolut za mršavljenje?

Usredotočite se na svoje fizičke sposobnosti. Za početnike, poželjno je započeti trening sa hulahupa težine 500-800 grama. Međutim, ovi obruči gotovo ne daju rezultate. Obruč za mršavljenje trebalo biti lakše 1 kilogram. Bolje vaše fizičko stanje, teža treba obruč. Ali preteška vježbač naškoditi vaše unutarnje organe i ostavlja velike modrice. Dakle, odabirom obruč je najbolje za mršavljenje, pokušajte okretati hulahupov različitih modela, test odgovor organizma.