Kako ukusno kuhati tikvice s pileća prsa?

Win-win osvježenje pržene ili pirjana piletina. Specijaliteti iz različitih mesa s malo kalorija i mnogo koristi. Čini se da je takav iznenađujući i originalni, možete kuhati piletinu? Kuhari izumio mnogo recepata na ovu temu.

Na primjer, tikvice s pilećim prsima - dijetetski i prehrambene obrok idealan je za odmor i svakodnevnu upotrebu. U tom slučaju, tehnologije pripreme tečajevi dostupni čak i početnik ljubavnicu. Nakon jednostavne smjernice, možete stvoriti pravi kulinarski sastav. neće dugo mučenje ste - sići na kuhanje umjetnost.

Dojke punjene tikvicama

Možda, teško je naći više uravnotežen okus duo nego punjena sa mesom i povrćem. Kako ispeći tikvice s pilećim prsima, mora se kupiti u pretprodaji:

• Četiri grudi;
• dvije mlade tikvice ili tikvice;
• luk
• četiri režnja češnjaka;
• Dvije paprike;
• sir - 200 g;
• svježi bosiljak, cilantro;
• crni papar, sol.

Walkthrough

Pažljivo odbijati piletinu bez skidanja kože. Svaki dio valjanog začinima i usitnjeni češnjak (koriste dva komada). Predmet marinirati 15 minuta. Fino nashinkuem žarulja passeruem do ružičaste boje na ulju, zatim dodati narezane paprike i tikvice kocke.

Pržiti nekoliko minuta. U smjesu od povrća RUB sira, nasjeckajte bilje, začinjen sa začinima i češnjakom. Kada su svi proizvodi su pripremljeni, doći ćemo do nadjev. Ispod kože od pilećih prsa stavi povrće smjesu i zaschipyvaem čačkalicu. To bi trebalo biti učinjeno vrlo pažljivo, bez razbijanje tanku kožu.

Pržiti sa obje strane, proširila na pleh i pecite tikvice s pileća prsa u pećnici oko pola sata. To je tako ukusna, hranjiva, da Yum i biti sigurni da pitati drugi dio.

Akutna hranjiva gulaš

Još jedan recept od bijelog mesa imaju naklonost ljudi kontroliraju svoju težinu i prehranu. To je jednostavan i niske kalorijske obroka njeguje tijelo za dugo vremena. Kao što kažu, sve genij je jednostavan. Set od sastojaka:

• dva velika dojke;
• Tri tikvice;
• luk;
• mrkva;
• čili pod;
• Pasta od rajčice - 50 grama;
• tri režnja češnjaka;
• hrpa Cilantro, kopra, peršina;
• kurkuma, ružmarin, sol, crni papar - za okus.

instrukcija

Uklonite kožu od piletine, izrezati na kocke. Pržiti meso na 5 minuta. U drugoj tavi passeruem nasjeckani luk i naribani mrkva. Očistiti tikvice, sitno ćemo izrezati i dodati u masu povrća s čilijem i sjeckani češnjak. Ulijte malo vode, staviti pastu od rajčice i mesa, a mi ćemo pokriti s poklopcem, a zatim 15 minuta. U protushennye tikvica sa pilećim prsima staviti sve začine i puno zelenila. Ukloni iz topline i služiti u dijelovima s Borodino kruha. Jednostavno ukusno!

Sočna pileća prsa s tikvicama i paradajz umaku od vrhnja

Sastav naših jela:

• Pet svježe rajčice;
• Dvije tikvice;
• Dva grudi;
• teških krema - staklo;
• Dvije stotine grama sira;
• 50 grama kiselo vrhnje ili majoneza;
• začini: Osušeni origano, bosiljak, kopar;
• sol, papar.

proces

Izrežite prsa na dva dijela, odbija obje strane, pokriti s plastičnom folijom. U dubokoj posudi kombinirati kiselo vrhnje s tim začinima. Svaki komad mesa umočen u marinadi i ostaviti pola sata. Očistite tikvice, izrezati na krugove. Vršimo iste radnje s rajčicama.

Na dnu posude marinirana mesa širenja, više - tikvice, sljedeći sloj - rajčice. Napunite kremom i pecite tikvice s rajčicom i pileća prsa pola sata. Jednu minutu prije kraja kuhanja jelo posuto naribanim sirom.

Slobodno kuhati piletinu na danim recepturama i svoje kulinarske vještine će cijeniti blizu!