Kako smanjiti sadržaj kalorija svinjetine

Šiš kebab je jedno od najpopularnijih jela na piknike i seljački rekreacije na otvorenom. Također, to je služio u brojnim restoranima i kafićima. Od pečenog mesa na vatru praktički nemoguće odbiti zbog svog jedinstvenog mirisa i okusa. Međutim, kalorijska sadržaj roštilj svinjskog vrata je vrlo visoka i iznosi više od 350 kcal po sto grama proizvoda. To je razlog zašto ljudi koji gledaju svoje zdravlje i prehranu, liječnici su prisiljeni uskratiti sebi to zadovoljstvo. U stvari, priuštiti malo pečena mesa i svatko može. Glavna stvar je da je njegova upotreba bila je umjerena, a kombinacija nusproizvoda pomaže da se smanji unos masnoća, zamjenjujući ih s vlaknima. Meso se najbolje jede s povrćem, koji će smanjiti osjećaj gladi i time ograničiti potrošnju drugih proizvoda.

Ražanj svinjetina: kalorijska vrijednost i njegov pad

Postoji posebna tehnika za smanjenje kalorija sadržaj od obroka. Prvi pomaže da se smanji potonje gotovo pola, i sa pravom kombinacijom kalorija može se smanjiti na minimum. Time se ostvaruje neke proizvode zamjenom ili dodavanjem neobične plamenici masti. Kalorijska roštilj svinjetina može se smanjiti od 350 do 180 kcal. U tom slučaju, sve što je potrebno - to je strogo pridržavanje recepti kuhanje.

sastojci

Za pripremu potrebne proizvode:

• svinjski (lean) - 1 kilogram;
• sol;
• paprika;
• sok od ananasa,
• luk - pola kilograma.

priprema mesa

Prije svega, morate odabrati svinjetinu ispravno. Nemojte odabrati niske masnoće sudjeluju na račun okusa. Jednostavno uzeti mali komad vrata maternice, pitati prodavatelja izabrati manje masno meso. Kako bi se smanjio sadržaj kalorija svinjskog mesa, potrebno je prilikom rezanja komada ukloniti sve masnoće i vene. Oni jednostavno ga odbaciti, jer su ti dijelovi sadrže najviše kalorija.

marinada

Kako dati okus mesa jelo mora marinirati. Kako bi se smanjio sadržaj kalorija svinjetine, ne koriste vino, med, mliječni proizvodi ili majoneza. Vrlo dobro prilagođen za ovu kiselo voće ili sok. Meso sol, papar i miješa s ribanih lukom. U tu smjesu dodati sok od ananasa. Marinadu svinjetina treba biti oko tri sata.

prženje

Meso na žeravici trebate pržiti samo ako su prekrivena bijelim premazom pepela. Ona definira optimalnu temperaturu. Ako će kebab ražnjići početi sušiti malo, to može biti škropili s čistom vodom, ali ne i marinade ili umacima.

stočna hrana

Spuštanje kalorija roštilj svinjetina, treba imati na umu i da s nekim dodatnim hrana je služio. Vrlo korisno primijeniti bilja na meso ili raznim travama, ali umacima, kečap i drugim začinima i začinskim treba isključiti. Također, ne jesti ovo jelo s krumpirom. Kao prilog je najbolje koristiti svježe povrće, potrebno je značajno smanjiti potrošnju kruha. Ako su ispunjeni svi preporuke, možete jesti svoje omiljeno jelo bez razmišljanja o kalorijama.